밤에 무언가를 먹으려면 냉장고에 불이 필요하다는 말을 아십니까? 농담이지만 밤에는 고사하고 밤에는 절대 먹지 마세요!
밤에 절대로 먹을 수없는 것은 무엇입니까? 이론적으로는 잠자리에 들기 2 시간 전에 식사를해야합니다. 그러면 우리 몸은 음식을 소화 할 시간이 있고 소화가 아닌 밤에 쉬게됩니다. 그런데 먹고 싶고 배고프고 낮에 놓친 상황이 있는데 ... 밤에 먹으면 안되는 것은?
파스타
탄수화물의 풍부한 공급원입니다. 그러나 그것들을 에너지로 바꾸지 않으면 지방으로 축적됩니다! 특히 크림이나 치즈 소스의 파스타도 위장에 큰 도전입니다.
알코올
취침 전에 먹는 것이 유일한 선택은 아닙니다. 술도 마시면 안됩니다. 이론적으로는 잠들기가 더 쉬워 지지만 수면을 줄여서 우리가 잘 일어나지 않는다는 것을 의미합니다. 또는 심지어 피곤합니다.
과일
과일과 과일 주스! 우리는 그 안에 많은 당분을 발견하여 혈당 수치를 빠르게 높이고, 그 덕분에 먹은 직후 많은 에너지를 얻습니다.
야채 조금:
여기에는 콜리 플라워, 배추, 시금치 및 토마토가 포함됩니다. 이들은 불용성 섬유질을 포함하는 야채이므로 장에 머물러 있습니다. 그들은 또한 가스를 일으킬 수 있습니다.
과자
낮에도 피하십시오-단순히 건강에 해 롭습니다. 권장 사항 : 설탕과 건강. 설탕은 해롭습니까?
붉은 고기
붉은 고기를 소화하는 것은 몸에 큰 도전입니다. 그것은 많은 단백질과 지방을 포함하고 오랫동안 위장에 머물며 무거움을 유발합니다. 그리고 그것은 우리를 깨어있게 할 것입니다.
