조루-원인과 치료. 조루 운동

조루는 많은 커플의 골칫거리입니다. 그러나이 질병을 치료한다고해서 반드시 의사를 방문하는 것은 아닙니다. 남성과 파트너 모두를위한 조루를위한 APE 운동은 집에서 수행 할 수 있습니다. 일반적으로 사례별로 개발되지만 일부 지침은 매우 보편적이므로 누구나 적용 할 수 있습니다. 다음은 조루를위한 기본 운동 세트입니다.

조루가 당신의 삶을 어렵게 만들고 있습니까? 조루 운동을 통해 의사에게 가지 않고 약을 복용하지 않고도이 문제를 해결할 수 있습니다. 조루를위한 제안 된 운동은 집에서 할 수 있습니다. 정기적으로 수행하면 결과를 빨리 가져올 수 있습니다.

사용에도 불구하고 문제가 지속되면 조루가 질병이 될 수 있기 때문에 전문가와 함께 치료해야합니다.

요약 목록 :

조루-무엇입니까?
조루-원인
조루-치료
조루-의사가 무엇을 도와 줄까요?
조루-운동

조루-무엇입니까?

조루 (eiaculatio praecox)는 국제 질병 및 건강 문제 분류 ICD-10에 포함 된 성기능 장애입니다. 남성이 원하는 것보다 일찍 사정 (사정)이 일어나고 만족스러운 성관계를 갖지 못하게 할 때 발생합니다.

의학적 관점에서 사정은 다음과 같습니다.

너무 일찍-애무하기 전이나 처음에 나타납니다.
조기-성관계 전 또는 회원을 질에 도입 할 때 나타납니다.
너무 일찍-성교 시작 직후, 몇 번 또는 수십 번의 마찰 운동 후 또는 파트너가 오르가즘을 느끼기에는 너무 짧은 시간에 나타납니다.

첫 번째와 두 번째 유형은 일반적으로 남성의 성적 시작과 관련이있는 반면 세 번째 유형은 가장 흔한 것은 지속적인 비정상 반사입니다.

이러한 종류의 장애에는 여러 원인이있을 수 있으므로 치료 방법이 다양합니다.

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조루-원인

너무 이른 사정은 종종 정신에서 비롯됩니다. 조루의 발생에 영향을 미치는 심인성 요인 중 다음과 같은 것을 구별 할 수 있습니다.

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성에 대한 "과업 지향적"접근 방식과이 영역을 너무 야심 차게 대하는 것 (남자는 파트너 앞에서 최선을 다하도록 압력을가하므로 실패와 스트레스를 두려워하는 것입니다)
파트너와의 나쁜 관계
과거의 충격적인 성적 경험
임신에 대한 두려움
드물거나 불규칙한 성교
성관계 경험 부족 (성교를 시작하는 남성에게 적용됨)
우울증을 포함한 기분 장애
불안 신경증
중독 (예 : 알코올 중독)

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조루의 원인은 또한 신체적 배경을 가질 수 있습니다. 즉, 다음과 같은 유기적 질병의 결과 일 수 있습니다.

발기 부전
당뇨병
비뇨 생식기 질환 (예 : 전립선 비대 또는 염증)
갑상선 기능 저하증
신경 질환.

조루는 때때로 상황에 따라 발생하기도합니다. 이것은 예를 들어 적용됩니다.파트너가 매우 매력적이고 남자가 실현되지 못할까 두려워하는 상황.

조루-치료

원인이 심리적 장애 (예 : 우울증, 신경증) 인 경우 약물 요법 (항우울제)이 적용됩니다. 사정을 지연시키는 능력이있는 SSRI (세로토닌 재 흡수 억제제)를 사용한 치료는 좋은 결과를 가져옵니다. 많은 경우 훈련 방법이 도움이되며 심리 치료는 개인이지만 파트너와의 공동 치료는 더 나은 결과를 가져옵니다.

조루는 적절한 사정 지연 운동으로 치료할 수도 있습니다. APE (Anti Premature Ejaculation) 방법은 그와 그들을위한 일련의 운동에 불과합니다. 일반적으로 사례별로 개발되지만 일부 팁은 보편적이며 맹목적으로 적용될 수 있습니다.

알만한 가치

조루-의사가 무엇을 도와 줄까요?

너무 이른 사정의 문제가있는 경우, 성 학자 (장애가 심리적 인 경우), 비뇨기과 또는 GP (유기적 원인이 의심되는 경우)에게 가야합니다.

조루-운동

마사지

매일 흉골 중앙, 라인 중앙, 젖꼭지 높이에 위치한 지점을 마사지하십시오. 마사지는 부드러워 야하며 5 분 이상 지속되지 않아야합니다.

마찬가지로, 왼쪽 허벅지, 등, 무릎 굴곡에서 손가락 4 개 (좌골 신경 부위)를 마사지합니다. 이 지점은 정확한 사정 시간을 담당합니다. 이 지점의 마사지는 5 분 이상 지속되지 않아야합니다.

제어 된 상상력

조루증의 경우 소위 운동을 사용할 수도 있습니다. 통제 된 상상력 : 먼저 15-20 분 동안 편안하게 앉거나 누울 수있는 시간을 선택하십시오.

깊고 차분한 호흡으로 시작하십시오. 이제 자신의 문제에 맞는 상황을 상상하기 시작하되 원하는대로 진행하십시오. 따라서 성교 전에 사정한다면 정상적인 사정으로 성교 과정 (순차적으로, 전희)을 상상해보십시오. 동작을 해부학 적으로 자세히 시각화하십시오.

그리고 당신이 그것에 들어가는 지점에 이르렀을 때, 당연히 당신의 마음 속에 잠시 멈추십시오. 움직이지 말고 잠시 시간을내어 움직이기 시작하십시오. 처음에는 천천히, 그다음에 더 빠르고 빠르게 움직이십시오. 자신에게 반복하세요 : 멋지고, 점점 좋아지고 있지만, 아직가는 중입니다. 올 것 같으면 잠시 멈추십시오.
이러한 세션을 몇 번만 수행하면 사정을 다시 제어 할 수 있습니다.

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반드시 해

다가오는 사정을 느낄 때 엉덩이를 들어 올리고 질에서 약간 빼내십시오. 따라서 몇 초 동안 가만히 있으십시오. 횡경막으로 숨을들이 쉬고 복근을 수축시킵니다. 이 시간 동안 파트너를 만족시키는 것에 대해 생각하십시오.
사정을 늦추려면 성교 중에 3-4 분 동안 왼손의 검지와 중지로 회음부와 항문 사이의 부위에 압력을 가할 수 있습니다. 동시에 깊게 호흡하십시오.

시각화

편안하게 누워서 긴장을 풀고 눈을 감으십시오. 그리고 반복한다 : 나는 침착하고 기분이 좋다. 나는 몸의 모든 부분을 통제한다. 내 몸은 나에게 복종합니다. 원할 때 손을 들어 다리도 똑같이 할 수 있습니다.
몸의 어느 지점에서든 이렇게 말할 수 있습니다. 마지막으로, 당신의 성기와 이야기하고, 그에게 무엇을, 언제, 어떻게 해야하는지 말하십시오.

조루를위한 다음 운동 : 몇 번의 침착 한 심호흡과 휴식을 취한 후 천천히 파트너를 밟고 몸을 만지고 그녀의 성감이 드러나는 것을 상상해보십시오. 당신은 자신에 대해 생각하지 않고 그녀에 대해 생각합니다. 어느 시점에서 성기가 깨어나 기 시작하면 더 깊게 숨을 쉰다. 그녀의 얼굴이 당신의 애무에 어떻게 반응하는지 상상해보십시오. 그녀가 오르가즘에 가까워 졌다고 느낄 때 반드시 당신의 상상력이 아니라 사정하도록 유도하십시오.

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조루-기억할 가치가 있습니다

조루의 경우, 파트너가하는 모든 움직임은 전희를 시작할 때부터 느리고 부드러워 야합니다. 그리고 그의 흥분이 증가하는 순간, 당신은 어떤 움직임도 멈추어야하지만, 발기 자체가 아니라 흥분 만 가라 앉도록해야합니다.
연꽃 자세로 명상하기 (오른쪽 다리는 왼쪽 허벅지에, 왼쪽 다리는 오른쪽 허벅지에 대거나 그 반대로 앉으십시오. 그 반대의 경우도 마찬가지입니다. 그 반대의 경우도 마찬가지입니다.이 작업이 너무 어려우면 다리를 꼬고 앉으십시오.
너무 일찍 또는 조루의 경우 특히 권장됩니다. 피로 방법. 너무 자주 성관계를 맺어 그가 피곤해하는 것입니다. 성관계가 높으면 사정 시간이 늦어지기 시작한다는 것이 입증되었습니다. 전희는 짧아야합니다. "피로"방법은 빠른 사정을 제외하고 발기 부전이있는 남성에게는 권장되지 않습니다. 모든 사람이 그러한 사랑에 반응하지 않기 때문에 파트너의 태도도 중요합니다 ...