최근 혈액 분석 결과 내 콜레스테롤 수치가 상승 (197mg / dL, 정상 200, HDL 및 LDL 콜레스테롤 정상)과 너무 높은 트리글리 세라이드 (293mg / dL, 정상 190 ~ 190)가 나타났습니다. 따라서 설탕, 과자 및 동물성 지방이 많은 제품의 소비를 제한합니다. 그러나 요구르트와 같은 감미료에 대해 알고 싶습니다. 트리글리세리드와 콜레스테롤 수치에도 영향을 미칠 수 있습니까? 대용품으로 먹을 수 있습니까?
중성 지방 수치는 주로 단순 탄수화물과 알코올의 영향을받습니다. 당신은 고도로 가공 된 식품, 백설탕 및 사탕을 섭취하지 않기 위해 아주 잘했습니다. 이것은 중성 지방 수치뿐만 아니라 혈당 수치의 균형에도 긍정적 인 영향을 미칩니다. 덕분에 기분이 나아지고 더 많은 에너지가 생기고 체중도 줄어들 것입니다. 위에서 언급했듯이 알코올은 중성 지방 수치에도 영향을 미칩니다. 따라서 가끔씩, 더 큰 경우에 소비하거나 최소한으로 유지하는 것이 좋습니다. 감미료는 중성 지방 수치에 영향을주지 않습니다. 그러나 천연 감미료 (예 : 스테비아, 자작 나무 설탕-자일리톨)를 사용하는 것이 좋습니다.
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Agnieszka Ślusarska4LINE Dietary Clinic의 소유자, A. Sankowski의 성형 외과 클리닉의 수석 영양사, 전화 : 502501 596, www.4line.pl
