안녕하세요, 질문이 있습니다. 건 과일입니다. 나는 생과일을 공복에 먹어야한다는 것을 알고 있는데, 예를 들어 아침 식사 30-60 분 전에이 규칙이 건조 과일에도 적용됩니까?
Hello Kamil, 별도의 식단 원칙이나 Maja Błaszczyszyn의 식단 원칙에 따라 식사 전 또는 식사 사이에 과일을 먹는 것이 권장되며 모든 과일에 적용됩니다. 그러나 이것은 건강한 식습관의 원칙과 관련이 없습니다. 하루에 2-3 인분의 신선한 과일을 먹어야합니다. 그들은 수분을 공급하고 많은 영양분을 가지고 있습니다. 당뇨병 환자에게 제한되어야합니다. 말린 과일의 경우 칼로리, 미네랄, 섬유질 및 생물학적 활성 안료가 매우 높습니다. 그들은 비타민이 없습니다. 최고의 소원
전문가의 답변은 유익하며 의사 방문을 대체하지 않습니다.
이자 차이 카
달리기와 마라톤을 사랑하는 책 "대도시에서의 다이어트"의 저자.
