칼로리 표 : 빵 및 시리얼 제품

빵과 시리얼 제품에 포함 된 칼로리 표는 다이어트중인 사람들뿐만 아니라 빵, 롤 및 다양한 종류의 가루를 좋아하는 사람들에게도 유용합니다. 따라서 빵과 곡물 제품에 얼마나 많은 칼로리가 있는지 확인하십시오.

빵과 곡물 제품의 칼로리 표는 일일 메뉴를 설정하는 데 도움이됩니다. 곡물 제품, 특히 전체 곡물의 소비는 과일과 채소 바로 다음에 식품 영양 연구소에서 매우 중요하다고 권장한다는 점을 기억할 가치가 있습니다.

빵의 칼로리는 얼마입니까?

1. 열량이 가장 많은 빵

다양한 종류의 빵의 칼로리 함량은 크게 다르지 않습니다. 밀빵은 가장 칼로리로 간주 될 수 있습니다 .100g에는 257 킬로 칼로리가 있고 일반 빵에는 248kcal, 체 빵은 220kcal보다 약간 적습니다. 밀롤 하나를 먹으면 173kcal이 추가됩니다. 그러나 칼로리 측면에서 피타 빵은 선두 주자입니다. 100 그램에서 262 킬로 칼로리를 찾을 수 있습니다.

실제 칼로리 폭탄은 또한 양귀비 씨 빵-352 kcal 및 마멀레이드 빵-343 kcal입니다.

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2. 칼로리가 가장 적은 빵

펌퍼 니켈 빵은 칼로리가 적기 때문에 다이어트를하는 사람들에게 권장됩니다.이 빵에는 100g 당 240kcal과 단백질, 탄수화물, 아미노산, 지질, 영양소 및 미네랄이 포함되어 있습니다. 꿀을 넣은 통밀 빵은 칼로리가 적으며 100g 당 225kcal입니다.

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가루에는 얼마나 많은 칼로리가 있습니까?

가루 중에서 가장 칼로리가 적은 것은 bulgur-100g 당 83kcal입니다. 그 바로 뒤에는 세 몰리나-약 88, 구운 메밀과 92kcal, 그리고 그 후에 요리 된 진주 보리에는 제품 100g에 123kcal이 들어 있습니다 (USDA FoodData에 따르면 본부).

밀가루에는 얼마나 많은 칼로리가 있습니까?

매우 인기있는 밀가루는 이러한 유형의 제품의 발열량 중 중간에 있습니다-347kcal을 포함 하고이 유형의 밀가루는 또한 높은 혈당 지수-90을 갖습니다. 차례로 100g의 밀가루는 354kcal, Poznań 밀가루-343kcal입니다. 킬로 칼로리 수 측면에서 밀가루는 424 킬로 칼로리로 대두 가루보다 훨씬 우수합니다 (하지만 낮은 혈당 지수-단 25 개). 메밀 가루는 열량이 가장 적습니다-335 kcal.

쌀의 칼로리는 얼마입니까?

열량에 관해서는 쌀의 종류가 다른 것과 비슷합니다. 백미는 344kcal, 현미는 322 개를 함유하고 있습니다. 반면 현미는 혈당 지수가 50, 백미는 70 개로 체중을 줄이는 분들에게 꼭 추천합니다.

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저자 : Time S.A

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칼로리 표 : 빵 및 시리얼 제품

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칼로리 표 : 빵 및 시리얼 제품, kcal / 100g

출처 : 식품 영양 연구소

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저자 : 보도 자료

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