시장에는 많은 종류의 슬리밍 알약이 있습니다. 이러한 치료법은 성분에 따라 다른 방식으로 작동합니다. 섬유질이 함유 된 정제는 포만감을 느끼게하고, 리놀레산을 함유 한 정제는 키토산으로 지방을 태우고 지방의 소화를 감소시킵니다. 슬리밍 약을 복용 할 가치가 있습니까?
이 슬리밍 약은 어떻게 작동합니까? 어느 것이 효과적이고 안전하며 어떤 것이 해로울 수 있습니까?
일반적으로 슬리밍이라고 부르는 것이 아닌 슬리밍 보조제는 식물 또는 신진 대사에 관여하는 기타 천연 물질을 포함합니다. 일부는 지방 분해에 관여하고 다른 설탕은 물 관리를 관리하거나 소화를 가속화합니다. 덕분에 몸에 제공되는 영양소가 에너지로 전환됩니다. 이러한 물질의 대부분은 식품에서 발견되며 일부는 신체 자체에서 생성됩니다.
생물학적 활성 물질의 작용은 건강 보조 식품 생산에 사용되어 슬림 한 몸매를 되찾도록 도와줍니다. 우리는 그들 덕분에 부담스러운 밸러스트를 고통없이 제거하기를 바라면서 기꺼이 먹습니다. 불행히도 과학자들은 체중을 줄이는 약물을 아직 발명하지 못했습니다. 판매 할 수있는 품목에는 기적적인 힘이 없습니다. 예, 예를 들어 탈수 또는 소화 촉진 제제를 복용하면 1-2kg을 잃을 수 있지만 약 복용을 중단하면 체중이 다시 나타납니다.
전문가가 경보를 울립니다. 이것은 방법이 아닙니다! 체중 감량은 몸에서 물을 제거하거나 소화를 촉진하는 것이 아니라 몸에 저장된 비축량을 사용하는 것입니다! 보충제는 이것을 달성하기에 충분하지 않습니다. 또한 적절한식이 요법과 운동이 필요합니다. 각 슬리밍 측정에는 참고 사항이 있습니다. 준비하는 동안 저칼로리 식단을 따라야하며 신체적 노력을 늘려야합니다.
따라서 시장에서 가득 찬 다양한 준비는 무엇입니까? 답은 간단합니다. 체중 감량을 돕기위한 것입니다.
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종종 "슬리밍 약물"이라는 슬로건으로 그렇게 부르면 안되는 약물도 판매됩니다. 이것이 어떻게 가능한지? 유럽 연합 법에 따라 생산자는 건강 보조 식품의 품질, 포장 및 광고에 제공된 정보의 내용에 대한 책임이 있습니다. 그 효과는 사용 가능한 모든 체중 감량 제품이 효과가 입증되고 입증 된 것은 아니라는 것입니다. 일부는 위약으로 만 작동합니다. 특정 생물학적 활성 물질은 상호 작용을 통해 신체의 귀중한 영양소를 빼앗아 물과 전해질 장애, 심지어 질병을 유발할 수 있습니다.
그러므로 우리는 우리가 사는 것을 조심해야합니다. 가장 널리 사용되는 슬리밍 제제에 포함 된 생물학적 활성 물질에 대한 지식이 도움이 될 것입니다. 우리 자신에게 가장 적합한 것을 선택하기 전에 태블릿을 자세히 살펴 보겠습니다.
슬리밍 알약 : 섬유
슬리밍 제제에서 가장 일반적이고 가장 안전한 성분입니다. 중요한 영양가는 없지만 불용성 형태와 용해성 형태 모두 신진 대사에 매우 중요합니다. 식물에서 얻은 가장 일반적으로 사용되는 섬유질 물질에는 글루코만난, 갈 락토 만난, 잔탄, 펙틴, 한천 및 파인애플, 사과, 비트, 콩, 해바라기 및 조류 추출물이 있습니다. 그들은 많은 양의 물을 묶고 위장에서 부풀어 오르고 벽을 펴서 포만감을 느낍니다. 그들은 또한 음식이 위장을 떠나는 순간을 지연시켜 포만감을 연장시킵니다.
이 물질의 작용은 물을 흡수하여 부피를 확장하는 능력에 달려 있습니다. 이 점에서 첫 번째는 글루코만난으로 최대 200 배까지 확장 할 수 있습니다. 비교를 위해 밀기울에 함유 된 섬유질 물질은 10 배 증가합니다. 그러나 포만감을 유도하는 것이 체중 감량을 지원하는 유일한 메커니즘은 아닙니다. 가용성 섬유질 분획은 위뿐만 아니라 상부 위장관 벽을 덮는 젤을 형성하여 탄수화물 흡수를 늦 춥니 다. 또한 담즙산의 결합과 분비를 증가시켜 신체의 재 흡수를 감소시킵니다.
불용성 섬유질 분획은 거의 변하지 않은 상태로 전체 소화관을 통해 이동하여이를 정화하고 잔여 잔여 물을 제거하기 때문에 체중 감량 중에 자주 발생하는 만성 변비와 싸우는 데 대체 할 수 없습니다.
저칼로리 식단을 사용하는 슬리밍 치료에서 섬유질의 효과는 과학적으로 입증되었습니다. 효과를 얻으려면 하루에 최소 30g (일부 연구원에 따르면 45g까지)을 충분히 섭취하고 물을 많이 마셔야합니다. 섬유 기반 제제는 정제 형태를 제외하고는 안전합니다. 물로 포화되면 정제가 목이나 식도에 달라 붙어 염증을 일으키거나 목벽에 손상을 줄 수 있습니다.
제제를 복용 한 후 2 시간 동안은 섬유질이 흡수를 지연시킬 수 있으므로 다른 약물을 복용하지 않는 것이 좋습니다. 권장 복용량도 초과해서는 안됩니다. 과도한 섬유질은 가스, 복통 및 설사를 유발할 수 있습니다. 또한 아연, 칼슘, 철과 같은 일부 미네랄 염의 흡수를 방해합니다.
전문가에 따르면, Dr. hab. n. 메드 Małgorzata Kozłowska-Wojciechowska체중 감량이 왜 그렇게 어려운가요?
희생이 필요하기 때문입니다. 대부분의 사람들은 먹는 음식의 양을 조절하지 않기 때문에 체중이 증가합니다. 그리고 그는 게으르고 앉아있는 생활 방식처럼 먹는 것을 좋아하기 때문에 그렇지 않습니다. 따라서 수년 동안 과학자들은 생활 방식을 바꾸고 자신의 즐거움을 부정하지 않고도 체중을 줄일 수있는 방법을 찾고있었습니다. 결과적으로 시장은 엄청난 양의 "슬리밍"준비로 넘쳐납니다. 그들 모두가 효과를 증명하기위한 과학적 연구를하는 것은 아니며, 잠재 의식에 주로 작용합니다. 그렇다면 대사 과정에 관련된 물질이 포함되어 있다면 어떨까요? 이것은 우리가 알약으로 복용했을 때 신체가 최고 속도로 작동하기 시작한다는 것을 의미하지는 않습니다. 그렇지 않습니다. 나는 제조업체가 동시식이 요법과 신체 활동 증가를 권장하지 않는 "슬리밍"준비를 모릅니다. 희생없이 슬리밍 약을 생각해내는 사람은 누구든지 노벨상을받을 자격이 있습니다.
슬리밍 알약 : 포도당과 지방 흡수를 차단하는 물질
효소 시스템 덕분에 탄수화물, 지방 및 단백질은 소화 과정에서 작은 입자로 분해됩니다. 포도당은 전분, 단백질에서 생산됩니다. 아미노산, 지방은 지방산으로 변환됩니다.이 형태로만 에너지로 변환 될 수 있기 때문입니다. 예를 들어 열대 식물, 밀기울, 밀 배아, 대두, 녹차에서 얻은 일부 물질은 음식을 미세 입자로 분해하는 효소의 활동을 감소시켜 신체가 흡수하기 어렵게 만드는 능력이 있음이 밝혀졌습니다. 여기에는 아밀라아제 억제제 (예 : 하이드 록시 시트르산-HCA 및 짐네 민산)-포도당 흡수를 줄이고 탄수화물에서 지방 형성을 차단하고, 리파아제 억제제 (예 : orlistat)-음식에서 신체에 제공되는 지방의 소화 및 흡수를 차단하는 역할을합니다. 따라서 배설되는 지방의 양이 증가합니다. 리파제 억제제를 함유 한 제제를 복용 할 때 위장관의 극도로 불쾌한 질병-헛배 부름과 지방 설사를 고려해야합니다.
지방 흡수를 제한하는 물질이지만 리파제 억제제와는 다른 방식으로 키토산입니다. 그것은 바다 갑각류-게와 새우의 껍질에서 얻은 천연 물질입니다. 그것은 스스로 소화되지 않지만 지방의 소화를 제한하는 천연식이 섬유의 공급원입니다.
키토산은 함정 역할을합니다. 위의 산성 환경에서 지방 입자를 잡는 젤을 만듭니다. 어떤 변화도 일어나지 않기 때문에 몸에서 완전히 제거 할 수 있습니다. 키토산 3g이 지방을 약 8g 흡수한다고 가정합니다. 음식물의 지방이 조직으로 들어가는 것을 방지하기 위해 식사 전에 보충제를 섭취해야합니다.
연구에 따르면 키토산은식이 요법과 신체 활동을 포함한 슬리밍 치료를 지원하는 데 효과적입니다. 또한 혈압을 조절하는 안전한 약물이지만 수년간 복용해서는 안됩니다. 과다 복용은 신체의 불포화 지방산 흡수를 제한하고 지용성 비타민 (A, E, D)의 흡수를 방해하므로 시력이나 피부에 문제를 일으킬 수 있습니다.
열 발생을 가속화하는 슬리밍 알약-리놀레산, 카페인, L- 카르니틴
에너지 비축량을 없애는 방법? 신체 활동 (에어로빅, 체육관 운동) 중에 열로 바꾸는 것이 가장 좋습니다. 열 발생을 자극하고 체온을 높이며 심박수를 높이는 식물 물질은 킬로그램을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 그들은 대부분의 "슬리밍"준비의 일부입니다. 인기있는 열역학 전문가는 카페인으로, 중추 신경계를 자극하고, 뇌와 근육 간의 의사 소통 속도를 높이고, 뇌의 혈관을 확장하고, 활력을줍니다. 문제는 체내에 과도한 카페인 (커피, 차, 에너지 드링크, 콜라, 코코아, 초콜릿, 과라나 등)이 유해 할 수 있다는 것입니다. 특히 카페인 (예 : 로젠 지) 만 포함 된 제제는 권장 복용량을 준수하면서 매우 신중하게 복용해야합니다. 과다 복용은 불면증, 심장 리듬 장애, 일반적인 "떨림"을 유발할 수 있습니다. 에페드린과 비슷합니다. 가능한 부작용으로는 신경질, 집중력 저하, 과잉 동요, 심장 부정맥, 고혈압 및 뇌졸중이 있습니다. 카페인과 에페드린의 조합은 특히 위험합니다. 따라서 두 성분을 모두 포함하는 제제는 육체적 노력을 증가시키면서 체지방을 효과적으로 감소 시킨다는 사실에도 불구하고 피해야합니다.
권장되는 지방 버너는 리놀레산 (CLA)입니다. 그것은 지방의 에너지로의 전환을 가속화하고 근육 조직을 증가시키면서 예비 축적을 방지합니다. 지방이 지방 세포에 침투하도록하는 효소를 차단하여 요요 효과로부터 보호합니다.
그러나 L-carnitine은 논란이 많습니다. 이 물질은 비타민 C, B6, B3 및 비타민 BT로 알려진 철분의 참여로 라이신과 메티오닌의 두 가지 아미노산으로 인해 체내에서 생성되었습니다. 가장 큰 퇴적물은 근육에서 발견됩니다. 그것은 지방산을 세포로 운반하는 데 참여하여 연소되어 에너지 화합물로 변환됩니다. 지방산은 세포막을 통과 할 수 없기 때문에 지방을 에너지로 바꾸고 저장량을 줄이는 데 필수적입니다. 이것이 L-carnitine이 많은 체중 감량 보조제에 포함되는 이유입니다. 일부에서는 지방의 에너지 대사를 최대 70 %까지 증가 시킨다고 제안합니다. 그러나 과학자들에 따르면 L-carnitine이 체중 감량에 미치는 효과는 아직 완전히 이해되지 않았습니다. 건강한 사람은 일반적으로 결핍으로 고통받지 않으므로 추가 양 의이 물질이 필요하지 않습니다. 그리고 준비의 양을 늘리는 것만으로 체지방이 감소하지는 않습니다. L-Carnitine은 체육관에서 운동하는 것과 같이 매우 높은 에너지 노력을 기울여야 만 지방을 근육으로 바꾸는 효과가 있습니다.
식욕을 줄이기위한 슬리밍 정제-Chrome
크롬은 식욕과 단 것에 대한 욕구를 억제합니다. 이 요소는 혈당 수치를 조절하고 탄수화물 대사에 긍정적 인 영향을 미칩니다. 식욕을 줄임으로써 크롬은 식단을 유지하고 식사 사이에 과식하는 것을 방지합니다. 이 미네랄에 대한 반응은 개별적인 문제입니다. 일부는 식욕을 조절하는 데 도움이되고 다른 일부는 그렇지 않습니다.
식욕은 또한 카페인, 에페드린, 테오필린을 함유 한 약물에 의해 감소됩니다. 그러나 복용은 중독성이 있습니다.
반드시 해중요한 안전 규칙
- 약국이나 허브 상점에서 슬리밍 제제를 구입하십시오. 바자 또는 온라인 상점에서 구매 한 제품은 전혀 작동하지 않거나 건강을 해칠 수 있습니다.
- 잘 알려진 회사의 준비물을 선택하십시오-그러면 돼지를 찌르지 않고 사지 않을 수 있습니다. 회사 담당자에게 직접 쇼핑하는 경우 제품이 건강 보조 식품으로 판매 승인되었음을 증명하는 문서를 요청하십시오.
- 구매하기 전에 포장 또는 전단지에있는 정보를주의 깊게 읽으십시오. 제제의 구성, 일일 복용량, 과다 복용의 가능성과 영향, 금기 사항에주의하십시오.
- 체중 감량 보조제를 과다 복용 할 수 있습니다. 따라서 권장 사항을 따르고 동시에 비슷한 효과를 가진 여러 가지 준비를하지 마십시오.
- 카운터에서 구할 수 있지만 의사 또는 영양사와 상담하는 것이 가장 좋습니다. 임산부, 어린이 및 약을 복용하는 사람들이 스스로 복용해서는 안됩니다.
- 운동 선수를위한 준비는 스포츠 의사의 감독하에 이루어져야합니다.
다이어트 약-완하제
의사와 영양사는 사용에 대해 경고합니다. 우리는 허브 혼합물에서 종종 발견되는 완하제 (예 : 뿌리 뿌리, 센나 잎, 갈매 나무 껍질 또는 미국 갈매 나무속)에 대해 이야기하고 있습니다. 동시에 소화관을 자극하고 쇠약, 설사 및 복통을 유발할 수 있으며 결과적으로 소화 과정을 완전히 방해 할 수 있습니다. 이뇨제 (예 : 민들레, 자작 나무, 베어 베리)가 포함 된 제제도 위험 할 수 있습니다.
이러한 유형의 약물을 정제 또는 차 형태로 장기간 섭취하면 전신 탈수 (전해질, 비타민 및 기타 영양소 결핍)가 발생할 수 있습니다. 또한 슬리밍 특성이 없습니다. 우리는 수분 손실로 인해 파운드를 감량하고 있습니다.
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다이어트 약-허브 및 과일 추출물
희생없이 체중 감량을 약속하는 새로운 제품이 시장에 나와 있습니다. 대부분의 경우 이들은 자몽, 파파야, 사과 사이다 식초 추출물, 아스파라거스 분말, 팬지 허브, 엘더베리 과일, 장미 등을 포함하는 무해하지만 효과가없는 제제입니다.일부는 소화를 촉진하고 다른 일부는 신진 대사를 개선하고 확장 또는 이뇨 효과가 있지만 체지방을 감소시키지 않기 때문에 체중 감소 효과가 없으며 이것이 효과적인 체중 감량의 주요 목표입니다.
월간 "Zdrowie"
