열과 임신-임신 중 더운 날씨에 대처하기위한 10 가지 팁

임신의 열기에서 살아남는 방법? 우리는 에어컨을 켜고 차가운 음료수와 아이스크림으로 몸을 식혀서 열을 처리합니다. 그러나 임신 중이라면 패 혈성 인두염과 콧물을 유발할 수 있으므로 에어컨이 설치된 방과 급격한 온도 변화를 피해야합니다. 10 가지 실용적인 팁-더위에서 살아남고 즐기는 방법!

임신 중 더위는 특히 문제가됩니다. 수은 기둥이 위로 올라 오면 Tuwim의시에서 나오는 기관차처럼 땀이 나고 부진한 느낌이 듭니다. 다리가 부어 있고 지속적으로 기절 할 때 기분이 좋지 않습니다. 에어컨으로 인한 감기와 패 혈성 인두염 위험없이 임신 중 더운 날씨의 결과를 완화하는 방법은 무엇입니까?

1. 음료를 휴대하세요

그러나 카페인이 함유 된 음료는 이뇨 작용을하고 몸을 탈수 시키므로 피하십시오. 더운 날씨에는 갈증을 해소하고 몸에서 독소를 제거하는 미네랄 워터가 가장 건강합니다. 임산부에게는 중저 광물이 가장 좋습니다. 갈증이 느껴지지 않을 때에도 마신다 (갈증이 심하면 탈수 증상이 나타난다). 일일 복용량은 최소 3 리터의 물에 20 ° C 이상의 각도에 대해 100ml입니다 (수박과 같은 수분이 많은 과일에 포함 된 물도 계산됩니다). 왜 그렇게 많이? 더운 날씨에는 신체의 물 공급이 빠르게 고갈되고 신장에서 소변을 적게 생성합니다. 결과적으로 혈액은 덜 여과되고 대사 산물 (예 : 요소, 암모니아)에 중독되기 쉽습니다. 게다가 땀을 많이 흘리면 나트륨을 많이 잃어 몸이 약해지고 심한 경우에는 실신합니다.

2. 가볍게 옷을 입는다

슬리퍼와 샌들을 착용하고면, 린넨과 같은 천연 직물로 만든 통풍이 잘되는 옷을 입으십시오. 그들은 공기를 통과시키고 합성 섬유처럼 몸에 달라 붙지 않기 때문에 더 시원하게 느낄 것입니다. 바지보다는 드레스와 스커트를 선택하십시오. 팬티 스타킹은 잊어라. 직장에서 필수 사항 인 경우 발에 셀프 태너를 바르거나 소위 스프레이 스타킹. 피부를 갈색으로 물들이는 밤으로 다리에 바를 때 타이츠와 비슷합니다 (비누와 물로 씻어 냄). 인터넷과 일부 향수에서 구입할 수 있습니다.

4. 얼굴과 머리를 가리세요

모자, 바이저가 달린 모자는 과열과 뇌졸중으로부터 보호하지만 태양으로부터 얼굴을 보호합니다. 이것은 임신 중에 호르몬의 결과로 변색되기가 매우 쉽기 때문에 중요합니다. 사용하는 페이스 크림은 SPF 15 이상이어야합니다. 좋은 자외선 차단제를 사서 외출하기 전에 노출 된 신체 부위에 바르십시오. 그 중 80 %가 구름을 관통하기 때문에 흐린 날에도 그렇게하십시오. 광선. 실신을 유발하고 심지어 자궁 수축을 유발할 수 있으므로 태양이 가득한 곳에서 장시간 머 무르지 마십시오.

5. 그림자 찾기

고온은 경련을 유발할 수 있습니다. 쇼핑을하려면 길가의 그늘진 곳으로 가십시오. 직장에서 집으로 걸어가는 경우 그늘진 카페 정원이나 공원에 앉아 휴식을 취하십시오.

6. 에어컨으로 인테리어를 피하십시오

급격한 온도 변화는 콧물을 유발할 수 있습니다. 따라서 에어컨 대신 차의 기류를 켜십시오 (공기가 더 따뜻하고 온도차가 더 작음). 또한 직장에서 사용하지 마십시오. 책상 위에 놓을 수있는 작은 선풍기가 더 좋습니다. 자동 에어컨이있는 경우 기술자에게 온도를 조금 높이라고 요청하십시오. 아니면 더운 날씨에 집에서 일을 할 수 있다는 데 상사가 동의할까요?

7. 오전 11시에서 오후 3시 사이에 외출하지 마십시오.

그럼 가장 따뜻합니다. 그렇게해야한다면 열수 한 병을 가지고 다니십시오. 얼굴, 목, 팔뚝, 다리에 뿌린다. 특히 더운 거리에있을 때 즉시 안심할 수 있습니다. 그러나 집에 돌아올 때는 물을 뿌린 부위에 보습 크림을 바르십시오. 증발하는 물은 피부를 건조하게 만들 수 있습니다. 배터리로 작동하는 소형 휴대용 팬으로 몸을 식힐 수도 있습니다 (온라인 및 장난감 상점에서 구입할 수 있음).