저는 갑상선 기능 저하증을 4 년 동안 치료해 왔으며 현재 Eutyrox 88을 복용하고 있으며 마지막 TSH 테스트는 0.7입니다. 작년 6 월부터 저는 글루텐과 유당이없는 식단을 정해준 영양사의 관리를 받고 있습니다. 처음에는 다이어트가 세 끼로 구성되어 있었는데 그 전에는 한두 끼 먹었 으니까 어차피 세 끼가 많았어요. 식단에는 채소, 계란과 고기 형태의 단백질, 탄수화물이 많았습니다. 다이어트를 시작했을 때 몸무게는 75kg, 키는 169cm였습니다. 올해 3 월까지이 다이어트를했는데 몸무게가 2kg, 둘레 7cm가 줄었습니다. 3 월에 영양사는 내 식단을 단백질, 채소, 과일, 탄수화물로 구성된 4 끼 식사로 변경했지만 곡물 성분 (곡물, 쌀 및 밀가루)은 제외했습니다. 4 월 초부터 매일 1.5 시간 씩 운동, 자전거 타기, 타원형 크로스 트레이너로 35 분 운동을했는데 체중이 여전히 서 있고 서킷도 떨어지지 않았습니다. 갑상선 기능 저하증 외에 어떤 것이 체중 감소 문제를 일으킬 수 있습니까?
여기에는 여러 가지 이유가있을 수 있습니다. 이것은 신체 활동의 요구 사항을 충족하지 않는 식단의 칼로리가 너무 적을 수 있습니다. 이것은 지방을 태우기위한 부적절한 노력 일 수 있으며 인슐린 저항성 일 수 있으며 식단에 탄수화물 부족 일 수 있습니다. 불행히도 지방은 탄수화물의 불로 태워지며, 지방이 없으면 격렬한 운동 중에 자신의 근육을 태 웁니다. 마지막으로, 문제의 원인은 너무 적은 식사와 예를 들어 운동 후 식사를하지 않거나 마지막 식사를 너무 일찍 (예 : 오후 6 시경) 먹고 밤 11시에 잠자리에 든다는 사실 일 수 있습니다. 스트레스가 있으면 체중 감량을 멈출 수 있습니다. 이 시점에서 혈액 검사를 할 가치가 있습니다. 혈구 수를 계산하고 신체의 비타민 D 수치가 충분하지 않을 수 있으므로식이 요법을 다시 분석하고 새로운 프로그램을 설정하십시오. 항체 검사 나 유전자 검사에 대한 정당성이 없다면 식단에서 글루텐을 제외하는 것이 타당하다고 확신하지 않습니다. 음식 과민증에 대한 테스트를 수행하고 귀하에게 적합하지 않은 제품에 대해서는 식단에서 제외하는 것이 좋습니다. 그러면 저울이 "이동"할 수 있습니다.
전문가의 답변은 유익하며 의사 방문을 대체하지 않습니다.
이자 차이 카달리기와 마라톤을 사랑하는 책 "대도시에서의 다이어트"의 저자.
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