체중 감량을위한 아프리카 망고-정말 효과적이고 안전한가요?

아프리카 망고는 체중 감량을위한 입증 된 방법입니다. 미국에서는이 이국적인 과일의 씨앗 추출물이 함유 된 정제가 체중 감량에 도움이되는 보충제 중에서 오랫동안 인기를 얻었습니다. 그러나 일부 과학자들은 아프리카 망고의 체중 감소 효과에 대한보고에 회의적이며 부작용도 있다고 경고합니다. 이 과일의 추출물이 실제로 어떻게 작용하는지, 그리고 그 사용의 부작용은 무엇인지 확인하십시오.

슬리밍을위한 아프리카 망고 (Irvingia gabonensis)는 미국에서 오랫동안 알려져 왔으며,이 이국적인 과일의 씨앗 추출물을 함유 한 정제는 불필요한 킬로그램을 제거 할 수있는 지역식이 보조제 중 인기가 있습니다. 미국에서 아프리카 망고는 Dr. Mehmat Oz (닥터 오즈가 조언하는 토크쇼 진행자). 오즈 박사는 직접 추출 제를 사용해 보았고, 사용 첫 달 (하루에 1 정만) 후에는 식단이나 운동을 변경하지 않고 7 파운드 (또는 약 3.18kg)를 줄였습니다. 곧 그는 환자들에게 보충제를 추천하기 시작했으며, 아프리카 망고의 엄청난 인기에 기여한 오프라 윈프리 프로그램에 대한 그의 발견에 대해서도 이야기했습니다. 실제로 일부 과학자들은이 과일의 슬리밍 특성을 인정하지만 다른 과학자들은 연구 결과에 회의적이며 씨앗 추출물에도 부작용이 있다고 경고합니다.

아프리카 망고와 슬리밍

카메룬에있는 야 운데 대학의 Judith L Ngondi, Julius E Oben 및 Samuel R Minka는 연구 결과가 Lipids in Health and Disease 저널에 게재되었다고 아프리카 망고 씨 추출물이 체중 감량에 도움이 될 수 있다고 말합니다. 2005 년에는 40 명의 자원 봉사자가 연구에 참여했습니다. 28 명은 Irvingia gabonensis 추출물을, 12 명은 위약을 받았다 (1 일 3 회, 식사 전 1.05g). 실험 4 주 후 연구원들은 두 그룹의 체중 감소를 비교 한 결과 아프리카 망고 보충제를 섭취 한 사람들은 평균 약 5.3 %, 대조군의 체중 감소는 약 1 %라는 결론을 내 렸습니다. 3 % 또한 첫 번째 그룹은 총 콜레스테롤, LDL 콜레스테롤, 트리글리세리드 및 HDL 콜레스테롤이 크게 감소했습니다. 위약 그룹에서는 혈중 지질 성분에 변화가 없었습니다.

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아프리카 망고의 슬리밍 특성을 카메룬 과학자들은 2009 년에 재검토했지만 더 발전된 아프리카 망고 씨앗 추출물 인 IGOB131을 사용했습니다. 102 명의 과체중 또는 비만인이 10 주 동안 두 그룹으로 나누어 실험에 참여했습니다. 한 명은 IGOB131 150mg을, 다른 한 명은 위약을 받았습니다 (점심 및 저녁 식사 전 30-60 분). 추출물은 피험자의 체중과 대사 증후군의 다양한 매개 변수에 유익한 효과가 있음이 밝혀졌습니다. 체지방 함량, 허리 둘레, 총 콜레스테롤, LDL 콜레스테롤, 혈당, C 반응성 단백질, 아디포넥틴 및 혈중 렙틴 수치가 크게 향상되었습니다. 과학자들은 Irvingia gabonensis 씨앗 추출물이 비만 유행, 고지혈증 및 인슐린 저항성에 대항하는 데 유용 할 수 있다고 결론지었습니다. 이 연구는 또한 Lipids in Health and Disease 저널에도 게재되었습니다.

두 경우 모두 아프리카 망고 추출물은 섬유질 때문이었습니다.

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아프리카 망고-어디서 살까? 가격은 얼마입니까?

아프리카 망고 씨 추출물 정제는 약국, 약초 사 및 기타 건강 보조 식품 상점 (온라인 상점 포함)에서 구입할 수 있습니다. 60 캡슐 가격은 약 PLN 30입니다.

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저자 : Time S.A

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아프리카 망고는 체중 감량을위한 기적의 약이 아닙니다

그러나 일부 전문가는 이러한 연구 결과에 회의적입니다. Medicine Hunter, Inc.의 창립자 인 Chris Khilam은 과일의식이 섬유와 체중 관리 간의 관계가 오랫동안 알려져 왔다고 주장합니다. 또한 많은 과일에는 콜레스테롤을 낮추는 데 도움이되는식이 섬유가 포함되어 있습니다. 사과, 오렌지, 무화과, 대추 야자, 배, 천도 복숭아 등 많은 과일에는 혈중 지방 수치를 조절하는 데 도움이되는 유익한 섬유질이 포함되어 있다고 그는 주장합니다. 따라서 "기적"아프리카 망고의 이러한 이점은 새로운 것이 아닙니다.

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반면에 Health24.com의 영양 학자 van Heerden 박사는 지금까지 아프리카 망고 추출물의 특성에 대한 과학적 연구가 너무 적다고 주장합니다. 따라서 사용이 완전히 안전하다고 100 % 확신 할 수는 없습니다.

아프리카 망고 씨 추출물은 수면 문제, 편두통 및 가스를 유발할 수 있습니다

추출물에는 다량의 섬유질이 포함되어 있으므로 이러한 용량이 필수 미네랄 및 영양소의 흡수와 적절한 장 연동 운동을 방해하지 않는지 확인해야합니다. 현재는 아프리카 망고 씨 추출물을 사용하면 수면 문제, 편두통 및 팽만감이 발생할 수있는 것으로 알려져 있습니다. 따라서 그는 추가 연구가 완료되고 안전한 체중 감량 보조제로 아프리카 망고를 추천하기에 충분한 과학적 데이터가 수집 될 때까지 기다리라고 조언합니다.

따라서 추가 체중 감량 보조제를 복용하는 대신 과체중과 싸우는 전통적인 방법, 즉식이 요법과 운동을 사용하는 것이 좋습니다. Chris Khilam은 주장합니다.