파트너의 언어 적 공격

저는 33 세이고 18 년 동안 안정적인 관계를 유지하고 있습니다. 내가 내 파트너를 지적하거나 그가 거짓말을하고 있다고 솔직하게 말하고 그에게 구체적인 주장을하면 그는 나에게 소리를 지르기 시작한다. 그런 격렬한 싸움 끝에 우리는 2 주 동안도 서로 이야기하지 않고 동의하면이 문제를 논의하지 않습니다. 그러한 행동은 주로 정신적으로 점점 더 피곤해집니다.

의사 소통이 없을 때 실제로는 매우 실망스럽고 관계에서 일어나는 일을 침착하게 논의하는 것이 불가능합니다. 공격성은 점점 커지고 구불 구불 한 현상입니다. 즉, 그러한 반응 중 하나가 다른 반응을 일으키며 일반적으로 이전 반응보다 강합니다. 그리고 피곤함, 피로, 모든 힘과 논쟁의 사용까지 계속됩니다. 그러나 좋은 소식은 그러한 공격과 분노조차도 맞설 수 있다는 것입니다. 필요한 조건은 "나는 그것에 대해 뭔가를하고 싶다"입니다. 화가 났거나 심지어 화가 났더라도 말로 또는 행동을 통해 반응하는 것은 우리에게 달려 있습니다. 당신은 논쟁과 비명이 아무것도 이끌어 내지 못하고 아무것도 해결하지 않는다는 것을 스스로 알 수 있으므로 다른 것을 시도해 볼 가치가 있습니다. 파트너에게 당신이 의미하는 바를 말하고 그가 당신에게 소리를 지르기 시작할 때 ... 목소리를 높이 지 마십시오. 한 입에 들어 가지 말고 침착하게 (겉보기에도) 침착하십시오. 그의 비명을 견디거나 다음과 같이 말합니다. 네, 소리 치면 이렇게 말하지 않겠습니다. 떠납니다. 아니면 비명을 지르고 계속하지 마십시오. 당신은 당신이 원하는 것을 말했지만 서로 비명을 지르지 않았습니다. 그에게 중요한 말이 있다면 이메일로도, 아니면 종이로도 할 수 있습니다. 당신이 원하는 것을 공유하고 그가 또한 서면으로 응답하도록 제안하십시오. 이상하게 들리지만 분노와 공격성을 다루는 훌륭한 방법이며, 부부가 논쟁을 다루기 위해 자주 사용합니다. 확실히 조용한 방법입니다. 그리고 그것은 종종 당신이 다른 사람을 화나게하지 않고 당신의 의심을 해소 할 수있게 해준다.

전문가의 답변은 유익하며 의사 방문을 대체하지 않습니다.

그는 임상 건강 심리학자입니다.

그녀는 바르샤바 대학의 심리학 부를 졸업했습니다.

그녀는 항상 스트레스 문제와 그것이 인간 기능에 미치는 영향에 특히 관심이있었습니다.

그는 psycholog.com.pl과 Fertimedica Fertility Center에서 자신의 지식과 경험을 사용합니다.

그녀는 세계적으로 유명한 교수 인 Emma Gonikman과 통합 의학 과정을 마쳤습니다.