여성이 임신하기 전에 그녀는 유방 관리에 많은 관심을 기울이지 않습니다. 폴란드 여성들은 자신의 유방에 다소 만족하고 있으며, 이는 WellDerm과 Croma를 대신하여 TNS OBOP 연구소에서 실시한 폴카 및 미용 의학 설문 조사의 결과로 확인되었습니다. 그러나 임신 중에는 유방이 너무 많이 변하여 특별히 돌볼 가치가 있습니다. 어떻게하나요?
그러나 모든 것은 임신 중과 출산 후에 바뀝니다. 드물게 임산부 나 신생 산모는 불평 할 것이 없습니다. 우려 할만한 원인은 유방이 "평평하고 늘어져 있으며 예전보다 훨씬 덜 단단해집니다."
유방-왜 처지는가?
미래의 엄마들의 문제는 또한 유방이 임신 중에 형태를 잃고 납작해진다는 사실입니다. 이것은 유방이 근육을지지하지 않기 때문입니다. 이것은 피부의 작업이지만 특정 지점까지만 유지할 수 있습니다. 무엇을 도와 드릴까요? 운동이 가장 효과적입니다. 매일 할 수 있고 간단하고 쉽게 할 수 있습니다 (다음 페이지의 몇 가지 운동 제안 참조). 화장품도 과시 할 것이 많습니다. 크림이 처진 가슴을 들어 올리지 않는 것은 사실이지만 피부를 더 탄력 있고 촉촉하게 만들고 가슴을지지하는 피부를 강화하기 때문에 더 이상 떨어지는 것을 방지 할 수 있습니다. 그들은 일반적으로 혈액 미세 순환을 개선하고 피부를 조이고 콜라겐 생성을 자극하는 물질을 포함합니다. 매일 샤워 할 때 따뜻하고 시원한 물을 번갈아 가며 가슴을 마사지하여 많은 일을 할 수 있습니다. 흉상과 그 주위의 피부가 차가움처럼-피부를 긴장시키고 주변 근육을 수축시켜 가슴을 약간 상승시킵니다. 그런 마사지를하는 방법? 가슴에 따뜻한 물을 붓고 1 회 (약 30 분) 식힌다. 이 마사지는 약 5 분 동안 지속되며 하루에 두 번하는 것이 좋습니다. 그것은 혈액 순환을 완벽하게 자극하지만 물은 너무 차갑거나 너무 따뜻할 수 없습니다.
유방-좋은 비계를 제공하십시오-완벽한 브래지어
새 브래지어는 임신 중에 없어서는 안될 구매입니다. 커지는 가슴을 제대로 지탱하고 넘어지는 것을 방지 할뿐만 아니라, 배가 이미 크고 무거워 진 임신 2 기, 3 기에서 중요한 어깨와 등을 풀어줍니다. 착용하고있는 옷이 더 이상 맞지 않는 순간부터 착용을 시작하는 것이 좋습니다 (보통 4 개월 전후). 쇼핑 할 때주의해야 할 사항은 무엇입니까? 우선 현재 크기의 영향을받지 마십시오. 브래지어를 찾기 전에 가슴 아래, 꽉 조이고 숨을 내쉴 때 몸 둘레를 측정하십시오. 결과를 내림 (다음 5 개까지) 한 다음 5cm를 빼십시오 (예 : 가슴 아래 88cm 인 경우 결과를 85로 반올림하고 5cm를 빼십시오-가슴 아래 브래지어 크기는 80 임). 이것은 브래지어가 바닥에 꿰매어지는 천이 탄력적이어서 신축성이 있기 때문에 필요합니다. 바스트 아래의 몸통과 똑같은 둘레를 가진 브래지어는 유방을지지하지 않습니다. 그런 다음 브래지어를 낀 상태에서 브래지어없이 젖꼭지 높이에서 유방 둘레를 느슨하게 측정합니다. 이 더 큰 결과를 고려하십시오.가슴 아래와 젖꼭지 높이의 치수는 종이에 적어두고 가게로 가져 가면 제조업체의 표를 사용하여 올바른 브래지어 크기를 찾을 수 있습니다. 이상적인 임신 브래지어는 길이 조절이 가능한 넓고 부드럽게 늘어선 어깨 끈, 뒷면에 3 줄의 후크와 눈, 컵 주위에 보강재가 있어야합니다. 몸에 꼭 맞아야하지만 특히 가슴 아래에 압력을 가해서는 안됩니다. 입어 볼 때 가슴 아래 둘레가 배와 함께 증가하므로 걸쇠를위한 뒤쪽에 충분한 공간이 있는지 확인하십시오. 브래지어에 언더 와이어가있을 수 있습니다. 왜냐하면 크기를 적절하게 선택하면 유관을 수축시키지 않고 유방 땀샘에서 혈액과 림프의 적절한 흐름을 방해하지 않기 때문입니다. 그러한 브래지어만이 제대로 지원할 수 있기 때문에 큰 가슴에도 권장됩니다. 이음매없는 브래지어를 구입할 때 큰 가슴을 적절하게 지원하지 않으므로 가슴 아래에서 너무 많이 늘어나지 않는지 확인하십시오.
가슴이 커지고 아파요
호르몬은 임신 중 유방이 어떻게 보이고 "행동"하는지에 영향을줍니다. 수태 후 며칠이 지나면 유방이 예민해질 수 있습니다. 월경 전과 같이 민감 해지지 만 유일한 차이점은 민감도가 훨씬 더 오래 지속된다는 것입니다. 5 ~ 8 일 임신 주중에는 에스트로겐의 영향으로 유두 주변의 유륜이 어두워지고 유두가 부드러워지며 혈관이 피부를 통해 보일 수 있습니다. 임신 10 주 정도가되면 유방이 부어 오르고 만졌을 때 통증이 있습니다. 이것은 임신이 오래 지속되지만 유방이 이미 우유 생산 준비를 시작했다는 신호입니다. 호르몬의 영향으로 지방 조직에 위치한 유선의 엽이 확대되기 시작합니다. 분만 직전 또는 직후에 우유 생산을 시작합니다. 예민하고 아픈 젖꼭지가 있으면 임신 기간 동안 브래지어에서 잠을 잘 수 있습니다. 이렇게하면 젖꼭지가 파자마 천에 문지르는 것을 방지 할 수 있습니다. 이 목적을위한 최고의 브래지어는 피부에서 수분을 빨아들이는 능력이있는 천으로 만든 브래지어입니다.
예 : 극세사 스포츠 브라.
임신 한 유방은 튼살을 피할 수 있습니다
임신 초기에는 유방이 최대 300g까지 커질 수 있으며, 이는 이전보다 더 커진다는 것을 의미합니다. 이것은 항상 더 많은 유방을 원했던 여성들에게 희소식입니다. 그러나 이러한 빠른 성장률이 항상 피부의 기능과 일치하지는 않으므로 튼살이 생깁니다. 그들에 대해 들어 본 적이없는 여성은 아마 없을 것입니다. 그들의 직접적인 원인은 엘라스틴과 함께 피부를지지하는 일종의 메시를 형성하는 콜라겐 섬유의 늘어나고 갈라지는 것입니다. 그러나 호르몬, 특히 부신이 임신 중에 더 많이 생성하는 코티솔도 관련됩니다. 그것은 콜라겐 생성 세포의 작용을 방해하여 유방의 피부가 늘어나 기 시작하면 섬유를 약화시키고 부러 뜨립니다. 처음에는 튼살이 빨간색이나 분홍색 인 다음 희미 해집니다. 예방할 수 있습니까? 바르샤바에있는 피부 클리닉 피부과 클리닉의 피부과 의사 인 Dorota Kwiatkowska 박사는 시도해 볼 수 있다고 믿습니다.
그러나 콜라겐 섬유가 깨지지 않도록 강화시키는 것은 시간이 걸리는 과정이기 때문에 임신 전에 예방을 시작하는 것이 가장 좋습니다. 튼살을 예방하는 방법에는 여러 가지가 있습니다. 첫 번째는 튼살을 예방하는 화장품입니다. 장기간 정기적으로 하루에 두 번 사용하는 경우에만 작동합니다. 아래에서 위로 원을 그리며 부드럽게 바르는 것이 가장 좋습니다. 우리는 겨드랑이에서 흉골쪽으로 시작한 다음 손을 목까지 이동하고 쇄골쪽으로 계속합니다. 사마귀를 자극하면 옥시토신이 방출되고 수축을 일으킬 수 있으므로 사마귀를 피하는 것이 중요합니다. 또 다른 방법은 뷰티 살롱 트리트먼트, 특히 임산부를위한 시리즈의 트리트먼트입니다. 미용사는 조류, 미세 요소 또는 식물 추출물을 기반으로 피부 탄력 치료를 제안 할 수 있습니다. 쿨링 마스크는 피부에 굳어지고 조여지고 보습되기 때문에 권장됩니다.
수 유용 브래지어
만기일 한 달 전까지 수 유용 브래지어를 구입할 수 있습니다. 그것을 선택할 때 가슴 아래의 둘레도 고려하십시오-임신 전의 둘레를 고려하고 컵 크기에 두 가지 크기를 추가하십시오. 수유가 시작될 때 유방이 자라는 방식이기 때문입니다. 브래지어 하나만으로는 충분하지 않습니다. 몇 개만 바꿔야합니다. 산후 첫 달 동안 유방이 여전히 매우 예민 할 때 와이어가없는 브래지어를 사용하는 것이 좋습니다. 그런 다음 언더 와이어가있는 브래지어를 구입할 수 있습니다. 모유 수유시에는 분리 가능한 컵이 달린 브래지어가 가장 효과적입니다. 반드시 흰색은 아닙니다. 자주 씻어야하며 흰색은 빠르게 회색으로 바뀝니다.
첫 번째 우유가 가슴에 나타납니다.
삼분기에는 누런 액체 인 초유가 유방에서 새어 나올 수 있습니다. 그것은 생후 첫날 어린이에게 필요한 다량의 면역 세포와 성분을 포함하고 있습니다. 때로는 더 일찍 누출되지만 나중에 다 떨어질 것이라는 의미는 아닙니다. 블라우스에 얼룩이 생기지 않도록 가슴 패드 만 착용하십시오. 마른 초유는 긁어 내면 안되므로 따뜻한 물로 하루에 여러 번 가슴을 씻으십시오. 유방에서 피색 분비물이 보이기 시작하거나 유두가 붉어지고 아프거나 덩어리가 느껴지거나 유방 통증이있는 경우 의사를 만나야합니다. 저는 고객에게 사무실에서 전문적인 치료를 권합니다. 방법 중 하나는 ICOONE 치료입니다. 그것은 특별한 유형의 배수 마사지를 포함합니다. 이 장치를 사용하면 신체의 선택된 부분을 형성하는 프로그램을 선택할 수 있으며, 프로그램 중 하나는 특히 젊은 엄마를 위해 개발되었습니다. 치료는 두 개의 마사지 헤드를 사용하여 수행됩니다. 그들 각각에는 음압으로 섬유 아세포를 자극하는 수많은 미세 구멍이있는 롤러가 있습니다. 치료를 통해 느슨한 피부를 효과적으로 조이고 림프 부종과 모양을 줄일 수 있습니다. Senum Bioline Jato 트리트먼트도 추천합니다. 그것을 위해 사용되는 화장품은 피부에 보이지 않는 코팅을 만드는 것을 가능하게합니다- "천연 브래지어"의 효과를주는 "방패". 덕분에 우리는 가슴을 단단하게하고 부드럽게 들어 올릴 수 있습니다. 그러나 가슴을 예전의 모습으로 되돌리려면 장기적인 행동에 집중해야하며, 사무실에서의 일련의 트리트먼트는 가슴 피부를 촉촉하고 탱탱하게하는 화장품으로 홈 케어로 지원되어야합니다.
편평한 사마귀 치료
젖꼭지가 접혀 있고 이것이 나중에 수유 문제의 원인이 될 수 있다고 생각하십니까? 강제로 빼 내지 마십시오. 임신 의사에게 젖꼭지가 정말로 평평한 지 확인하는 것이 좋습니다. 이 경우 산부인과 의사는 다음을 권장 할 수 있습니다.
- Hoffman의 운동-두 손가락으로 젖꼭지를 잡고 수직 및 수평으로 반대 방향으로 부드럽게 펴십시오. 운동을 하루에 2 ~ 3 회, 10 회 반복
- 교정 오버레이-임신 3 분기부터 처음에는 2-3 시간 동안 유방에 배치하고 점차적으로 하루에 8 시간 씩 증가시킵니다.
- 젖꼭지 추출기 (비용 PLN 200-300)-계획된 임신 전, 첫 두 임신 기간 및 산욕기 시작에 사용됩니다.
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