2007 년에 간 이식을 받았습니다. 이식 1 년 후, 저는 40kg을 늘 렸습니다. 분명히 그것은 스테로이드 복용의 효과였습니다. 3 년 후 스테로이드 사용이 중단되고 체중이 감소하기 시작했습니다. 나는 23kg을 잃었고 체중이 멈췄다. 3 년 넘게 계속되었습니다. 이제 저는 크레아티닌 수치가 상승한 것으로 나타났습니다 (2.4). 나쁘게 먹었을 것 같지만, 아무도 나에게 최적의 메뉴를 보여주지 못했다. "이거 먹으면 안돼 먹어도 돼"라는 말이 아니라 정확한 식사 일정과 구체적인 요리에 대한 것입니다. 나를 위해 이와 같은 것을 만들 수 있습니까? 아니면 식사를 계획 할 때 신뢰할 수있는 출판물을 제공합니까? 내가 인터넷에서 찾은 것을 읽을 때, 나는 거의 아무것도 먹지 말아야하지만 당신이 살아야한다는 것을 진심으로 부탁합니다.
타 데우스 씨!
당신은 두 가지 포인트를 얻었습니다. 우선, 이식 후식이 요법과 크레아티닌 수치 상승.첫 번째 질문에 답해 드릴 수 있습니다.
크레아티닌 수치를 높이려면 의사와 상담하는 것이 필수적입니다. 높은 수치는 신장이 제대로 작동하지 않을 때 발생합니다. 정확히 무슨 일이 일어나고 있고 일어날 수있는 일이 내 능력을 넘어선 것이며 확실히 온라인 조언입니다.
다이어트에 집중하겠습니다. 이식 후 오랜 시간이 지났습니다. 침착하게, 당신의 식단은 음식 피라미드의 가정을 기반으로 할 수 있습니다. 나는 이미 무슨 일이 일어나고 있는지 쓰고 있습니다. 식단에는 다음이 포함되어야합니다.
- 전체 곡물 제품,
- 야채,
- 과일,
- 우유,
- 유제품 (블루 치즈 없음)이지만 저지방,
- 살코기 (닭 가슴살, 칠면조)
- 그리고 물고기.
식단에서 제외해야합니다 : 예를 들어 가루 수프, 튀긴 요리, 숯불에 구운 요리, 지방 기반 소스, 모든 육수와 지방이 많은 음식 및 일부 과자 (나중에 자세히 설명)와 같은 기성품.
5 ~ 6 번의 작은 식사를 통해 식단을 넓히십시오. 이것은 식사 사이에 간식을 제한하거나 배제하여 체중 감량을 어렵게 만듭니다. 매 식사와 식사 사이에 나트륨 함량이 낮은 물 (총 2l / 일)을 마시십시오. 물의 일부는 허브 차, 우유, 천연 주스 (음료 및 과즙 제외)로 대체 할 수 있습니다. 간 이식 후 (제품을 철저히 씻은 후) 간 이식 중독을 예방하기 위해 주방을 깨끗하게 유지하는 것이 매우 중요합니다. 다이어트 자체는 엄격 할 필요가 없습니다. 포만감을 느끼지만 과식하지 않는 것이 중요합니다. 야채와 통 곡물 제품이 확실히 우세해야합니다.
- 아침 식 사용 시리얼,
- 두 번째 아침과 점심-샌드위치,
- 점심-가루,
- 저녁 식사-밀기울이있는 샐러드.
유제품도 매일 먹어야합니다. 우유 2 컵 또는 기타 기름기없는 유제품과 두꺼운 흰색 치즈 조각. 샌드위치 용 냉햄을 선택할 때 라벨을 읽으십시오. 방부제와 소금이 적을수록 주님을 위해 더 좋습니다. 시간과 기회가 있다면 오븐에 칠면조 다리를 굽고 (로즈마리와 잘 어울린다) 샌드위치 나 샐러드와 함께 먹는 것이 좋습니다.
갈비 대신 미트볼을 준비 할 수 있습니다. 가금류 또는 송아지 고기를 사서 철자 조각과 달걀과 섞은 다음 가볍게 양념하고 끓는 물이나 국물에 버립니다.
야채도 중요합니다. 그들에 포함 된 성분은 간 기능을 지원합니다.
과일은 아주 조심스럽게 씻고 우리 고유의 과일 만 드세요. 이 새로운 사람들은 더 많은 화학 첨가물을 가지고 있습니다.
지방은 매일 적당히 사용할 수 있습니다. 하루 종일 올리브 오일 3 큰술을 뿌려주세요. 술에 취하지 않고 요리에 추가했습니다.
최신 연구에 따르면 커피를 마실 수 있다고합니다 (간 재생에 유익한 효과가 있음). 매일 2 회.
술은 평생 중단해야합니다.
내 답변이 완전하지 않은 경우 개별 상담을 제안합니다. 따뜻한 인사와 건강. Katarzyna Pryzmont.
전문가의 답변은 유익하며 의사 방문을 대체하지 않습니다.
카타르지나 프리즈 몬트Katarzyna Pryzmont-영양사, 정신 영양사, ATP식이 사무소 소유자. 그는 성인의 체중 감량을 전문으로하고, 식습관을 바꿀 때 동기 부여에 대한 워크숍과 강의를 진행합니다. "체중을 줄이면서 유혹에 대처하는 방법". 에서 자세히 알아보기
