출산 후 거의 4 개월입니다. 질 앞벽이 떨어져 나가는 걸 방금 알았어요. 산부인과 의사는 나에게 케겔 운동을하고 들어 올리지 말라고했습니다. (아이라도 어떻게해야하는지 모르겠습니다) 점프, 쪼그리고 앉지 말라고했습니다. 저는 영국에 살고 있기 때문에 폴란드 의사로부터 배운 것을 확인하기 위해 GP에갔습니다. 여기서도 똑같은 말을 들었지만 정상적으로 들어야했고 의사는 스포츠를 할 때 어떤 제한도 말하지 않았습니다. 지금까지 Ewa Chodakowska와 함께 연습했습니다. 수많은 런지, 점프, 스킵, 점퍼, 스쿼트가 있습니다. 들어 올리고 (유모차, 아기, 쇼핑) 운동 할 수 있습니까? 나에게 가장 안전한 스포츠는 무엇입니까?
운동에 관해서는 자궁과 질을 내릴 때 골반저 근육을 강화하는 운동을 권하고 싶다고 말씀 드릴 수 있습니다. 그러나 어떤 운동이 당신에게 적합하고 어떤 운동이 아닌지 트레이너에게 문의해야합니다. 그러나 무거운 물건을 들어 올리면 정적 장애가 악화됩니다.
전문가의 답변은 유익하며 의사 방문을 대체하지 않습니다.
Barbara Grzechocińska바르샤바 의과 대학 산부인과 조교수. 나는 ul에 바르샤바에서 개인적으로 동의합니다. Krasińskiego 16m 50 (등록은 매일 오전 8 시부 터 오후 8 시까 지 가능).
