견과류를 담그면 영양가가 증가합니까?

담그지 않은 견과류와 곡물을 섭취함으로써 우리는 이러한 식품의 영양가의 절반 이상을 흡수한다는 것이 사실입니까? 몸을 담글 필요가 있습니까? 나는 담그지 않은 견과류만큼 담근 견과류를 좋아하지 않습니다.

싹이 트는 곡물을 얻으려면 일부 곡물과 맥박이 젖어 있습니다. 그렇다면 콩나물은 영양가 측면에서 가장 가치가 있습니다. 콩, 해바라기, 무 또는 렌즈 콩 콩나물이 가장 인기가 있습니다.

안타깝게도 불린 견과류는 영양가를 잃고 뒷맛이 고소 해져서 담그지 않고 먹었습니다.

친애하는.

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달리기와 마라톤을 사랑하는 책 "대도시에서의 다이어트"의 저자.