체중 감량을 위해 식사 중지

많은 사람들이 체중 감량을 위해 며칠 동안 식사를 중단합니다. 이 유형의 다이어트를 4-5 일 이상 연장하지 않는 것이 좋습니다.

빨리 체중을 줄이려면 무엇을 먹어야합니까

이 유형의 다이어트는 모든 고형 음식을 완전히 피하는 것으로 구성됩니다. 이 정권을 따르는 사람들은 야채 국물, 레몬 주스, 차와 같은 액체 음식 만 섭취합니다. 또한 주스 나 전체에 야채 나 과일을 섭취하여 칼로리, 탄수화물, 비타민 및 미네랄을 최소화 할 수 있습니다. 이 다이어트는 일주일에 최대 5 킬로를 잃을 수 있습니다.

조금 먹는 장점

이 유형 의식이 요법을 선호하는 사람들은 굶주림의 감각이 사라지고 매우 가볍고 고요함을 느끼며 변비, 류머티즘 및 소화 문제가 줄어 듭니다. 다른 사람들은 체중 감량을 빠르게하고 암의 위험을 줄이며 감염에 대한 내성을 키울 수 있다고 주장합니다.

먹지 않을 위험

이 유형의 다이어트는 사람들이 빨리 체중 감량을 회복하기 때문에 긍정적 인 장기 결과는 없습니다. 에너지 부족, 불편 함, 두통 및 나쁜 식습관 확보로 인해 죄책감과 좌절감, 피곤함 또는 피로감이 발생할 수 있습니다.

또한 여러 기능 부전, 근육량 손실, 혈압 감소, 심장 박동 장애 및 심혈관 사고 또는 심정지 위험이 증가 할 수 있습니다.

식이 요법을 중단하면 사람들은 조직의 지방이 증가하여 체중이 줄어 듭니다.

이 다이어트를하지 말아야 할 사람

이 다이어트는 당뇨병, 심혈관 질환, 심장 리듬 장애, 호흡기 질환, 암 및 만성 질환의 경우 65 세 이상의 사람들이 임신과 수유 단계에 금기입니다.

약물을 주기적으로 섭취하는 경우 이러한 유형의 다이어트를 시작하기 전에 의사와 상담하는 것이 좋습니다.

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