Dąbrowska의 식단 : Dąbrowska 박사의 야채 및 과일 식단의 원리와 효과

Dąbrowska 박사의 식단은 2 단계 체중 감량 프로그램으로, 그 목적은 몸의 독소를 정화하고 내부 균형을 회복하는 것입니다. 체중 감소는 식단의 부작용입니다. 이러한 종류의 금식 치료에는 특정 채소와 과일을 소량 섭취하는 것이 포함됩니다. Dąbrowska 박사의 식단 규칙과 슬리밍 트리트먼트를 사용하는 동안 먹을 수있는 것과 먹을 수없는 것이 무엇인지 확인하십시오.

Dąbrowska 박사의 식단은 2 단계 클렌징 야채 및 과일 트리트먼트입니다. 첫 번째 단계는 치료 적 단식으로, 몇 번 또는 몇 번, 필요한 경우 몇 십일 동안 지속됩니다. 두 번째 단계는 우리 위도의 전형적인 저 가공 제품을 기반으로 한 건강한 식단입니다.

Ewa Dąbrowska 박사의 식단, 1 부 : 채소와 과일 식단의 규칙을 들어보세요. 이것은 LISTENING GOOD 사이클의 자료입니다. 팁이있는 팟 캐스트

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Ewa Dąbrowska 박사의 식단, 파트 2 : 식단의 단계가 얼마나 오래 지속되고 무엇을 먹을 수 있는지 들어보십시오. 이것은 LISTENING GOOD 사이클의 자료입니다. 팁이있는 팟 캐스트

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Ewa Dąbrowska 박사는 누구입니까?

Ewa Dąbrowska는 의학 박사입니다. 수년 동안 그녀는 그단스크에있는 의과 대학 (현재 의과 대학)의 조교수였습니다. 피부 후기 포르피린증에서 면역 장애의 중요성에 대한 박사 학위 논문을 쓰는 동안 그녀는 문명 질병 치료에서 영양의 역할에 관심을 갖게되었고 관련 연구를 시작했습니다. 그 결과, 그녀는 신체를 해독하고 자체 치유 메커니즘을 지원하는 혁신적인 야채 및 과일 식단을 개발했습니다. 그녀는 소위 말하는 것을 홍보하는 많은 과학 작품과 책의 저자입니다. 다니엘의 식단.

Dąbrowska 박사의 식단은 무엇입니까? 채소 및 과일 식단의 원리

Dąbrowska 박사의 야채 및 과일 식단은 실제로 신체의 적절한 기능을 정화하고 강화하기위한 치료 적 단식입니다. 해독 치료를 마친 후에는 야채, 과일, 곡물 및 콩류를 기반으로 한 건강한 식단으로 전환해야합니다.

Ewa Dąbrowska 박사에 따르면, 우리가 철저히 청소하면 신체의 치유 능력을 회복 할 수 있습니다. 그리고 축적 된 예금과 함께 과도한 체지방을 제거 할 수도 있습니다. 야채와 과일은 천연 항산화 제가 풍부한 식품입니다. 그들은 복구 과정을 지원하고 우리 몸의 모든 세포에 정화, 치유 및 활력을 불어 넣습니다. Ewa Dąbrowska 박사의 식단은 저칼로리이며 과학 연구에 따르면 식사 에너지를 줄이는 것이 생명을 연장하고 암 및 기타 심각한 질병을 예방하는 효과적인 방법이라는 것을 보여줍니다.

굶주림 파업은 소위 내부 소화를 시작하는 것입니다 내인성, 단백질, 지방, 탄수화물과 같은 고 에너지 식품을 중단함으로써 빠르게 흡수됩니다. 덕분에 몸은 쓸모없는 퇴적물과 퇴화 된 조직을 에너지 원으로 사용하기 때문에 제거됩니다. 그래서 먼저 과도한 지방과 불필요한 세포를 소화하기 시작합니다. 병에 걸리거나 손상을 입히고 돌연변이가 생기고 독소와 중금속이 축적 된 세포입니다. 이런 식으로 우리는 신체의 적절한 기능을 방해하는 모든 것을 제거하고 자연 치유 메커니즘이 작동하기 시작합니다.

Dąbrowska 박사에 따르면, 가공 된 화학 물질이 풍부한 식단의 결과로 장이 새고 소화 된 음식의 입자가 새어 나가면 면역 체계가 "막히고", 이는 특히 죽상 경화증, 암 및 관절 퇴화와 같은 수년에 걸쳐 발생하는 위협을 인식하지 못하게됩니다. 따라서 야채 및 과일 요법은 미생물이 변하기 때문에 장을 봉인하는 것입니다.

Dąbrowska 박사의 식단의 장점

이 식단은 부담스럽지 않으며 큰 훈련이 필요하지 않습니다. 지속적인 위장 빨기, 손 떨림, 졸음과 같은 불쾌한 증상이 동반되지 않을 것입니다. 대부분의 날것과 반 날것 제품에서 오랫동안 바삭 바삭하고 씹어야 할 필요가 있기 때문에 식사가 오래 지속되고 우리는 끊임없이 먹고 있다는 인상을받습니다.

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저자 : Time S.A

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Dąbrowska 박사의 식단은 누구입니까?

Dąbrowska 박사의 식단은 체중 감량 프로그램으로, 가장 중요한 목표는 몸의 독소를 정화하고 내부 균형을 회복하는 것입니다. 여분의 파운드를 흘리는 것은 "우연히"발생하지만 일반적으로 매우 빠릅니다. 따라서 Dąbrowska 박사의 식단은 과체중과 비만으로 어려움을 겪는 사람들뿐만 아니라 다양한 질병을 호소하는 사람들을위한 것입니다. Dąbrowska 박사에 따르면 다음과 같은 사람들이 가장 큰 건강상의 이점을 얻을 수 있습니다.

면역력이 약화되고 결과적으로 종종 박테리아, 바이러스, 곰팡이, 알레르기, 천식, 음식 과민증, 편두통, 근육통, 간염, 안구 건조증, 여드름,자가 면역 질환, 예를 들어 류머티즘, 하시모토 병, 건선으로 고통받습니다.
기억 장애, 다양한 유형의 신경증, 동요, 파킨슨 병, 다발성 경화증, 간질, 뇌 허혈성 뇌졸중과 같은 신경계 질환;
호르몬 문제, 예를 들어 월경 장애, 갱년기 증상, 갑상선 기능 저하증 및 결절, 과도한 에스트로겐 또는 프롤락틴, 난소 낭종, 자궁 섬유종으로 고통받는 경우;
소위 비만, 고혈압, 부종, 제 2 형 당뇨병 (인슐린 투여가 필요한 경우 병원에서만), 관상 동맥 질환, 혈전증 환자와 관련된 대사 증후군 X.

일반적인 상태, 더 많은 에너지, 수면의 질 개선, 회춘, 기억력, 연상력 및 기분 개선-이것이 Dąbrowska 박사의 식단에서 가장 눈에 띄는 효과입니다. 완료 후 신체의 가장 중요한 시스템 인 면역, 신경 및 내분비 시스템이 더 잘 작동합니다.

Dąbrowska 박사의 식단-1 단계 : 해독. 무엇을 먹을 수 있습니까?

Dąbrowska 박사의 야채 및 과일 식단의 첫 단계는 필요에 따라 며칠에서 몇 주 (보통 10-40 일)까지 지속될 수 있으며 하루에 약 600kcal을 섭취합니다.

클렌징 금식 중에는 다음 종의 저농도 채소 만 먹을 수 있습니다.

뿌리 (예 : 당근, 비트, 무)
십자화과 (예 : 콜리 플라워, 브로콜리)
양파 (예 : 양파, 부추)
잎이 많은 (예 : 양상추, 모든 종류의 허브)
조롱박 (예 : 스쿼시, 오이)
밤 그늘 (감자 제외-토마토, 고추)

저당 류 과일 :

사과
열매
자몽
레몬

야채는 샐러드와 샐러드 형태로 날 것으로 먹는 것이 가장 좋습니다. 그들은 또한 수프, 알 레오, 스튜의 형태로 요리하고 먹을 수 있지만 지방, 크림 또는 요구르트를 추가하지 않습니다. 클렌징 트리트먼트를받는 동안 2-3 리터의 액체를 마셔야합니다 : 물 (필연적으로 미네랄이 적음), 과일 및 야채 주스 및 칵테일, 허브 및 과일 차.

금지 된 제품은 다음과 같습니다.

백설탕
흰 밀가루
고도로 가공 된 제품.

Dąbrowska 박사는 다이어트의이 단계에서 신체 해독의 결과 인 단기 "회복 위기"가 나타날 수 있다고 경고합니다 (그러나 규칙은 아닙니다). 치료를 사용하는 사람들은 전반적인 쇠약, 두통, 메스꺼움, 구토 또는 설사를 호소 할 수 있습니다. 위기는 3 일 이상 지속되지 않아야합니다. 이 시간 후에도 증상이 지속되거나 악화되면 의사를 만나야합니다.

Dąbrowska 박사의 식단을 중단하는 데는 최소한 해독과 같은 시간이 걸리며, 가급적이면 두 배 더 오래 걸립니다.

Dąbrowska 박사의 식단-2 단계 : 식단 중단. 무엇을 먹을 수 있습니까?

몸을 정화 한 후 Dąbrowska 박사는 식습관을 바꾸고 건강하고 균형 잡힌 식단으로 전환 할 것을 권장합니다. 식단의 첫 번째 단계에서 나온 채소와 과일뿐만 아니라 다른 과일과 채소 (콩과 식물 포함), 가루와 곡물, 통밀 빵도 포함됩니다. , 견과류 및 유제품.

Dąbrowska 박사의 식단-무엇을 먹을 수 없습니까?

Dąbrowska 박사는 다량의 방부제가 포함 된 고도로 가공 된 모든 제품을 섭취하지 말라고 조언합니다.

과자
잼
흰 밀가루 제품
노란 치즈
고기, 소시지, 카바 노스 소시지
커피와 차
알코올
탄산 음료
짠 간식
인위적으로 착색 된 제품
가루 식품

알만한 가치

독소 창고

외부에서 우리 몸에 도달하는 유해 물질과 대사 과정의 부산물은 다양한 조직에 축적되어 중독됩니다. 주로 어디에 입금됩니까?

지방 조직에서. 피부 아래에 위치하지만 내부 장기 (심장, 간, 신장, 내장) 및 근육에도 있습니다. 양이 정확하다면 (체중의 20 %까지) 걱정할 이유가 거의 없습니다. 그러나 더 많을수록 더 많은 유해 물질이 축적됩니다.
소화관에서. 신진 대사는 일정량의 독소를 다루지 만 과도한 독소는 혈류로 들어가 전신 중독에 기여합니다.
결합 조직에서. 체중의 80 %를 차지합니다.독성 물질이 축적 될 수 있으며 제거하기가 어렵습니다.
체액과 부비동 및 전체 호흡기 계통을 이루는 점막.

Dąbrowska 박사의 식단-모범적 인 일일 메뉴

아침 : 당근 주스, 샐러드 : 토마토, 오이 절임, 셀러리; 사과와 흰 양배추 샐러드; 삶은 비트 뿌리, 민트 차; 사과 주스.

점심 : 오이 수프; 야채로 채워진 조림 고추; 자몽과 붉은 양배추 샐러드; 삶은 콜리 플라워; 사과 설탕에 절인 과일 (무설탕 정향 포함).

저녁 : 따뜻한 사과 소스, 당근 및 사과 샐러드; 삶은 흰 양배추; 토마토 주스, 장미 차. (Ewa Dąbrowska 박사의 "음식으로 몸과 정신을 구하라"에 따르면)

Dąbrowska 박사의 식단-금기 사항

Dąbrowska 박사의 식단은 다른 단식과 마찬가지로 임산부와 수유부, 아동 및 청소년, 저체중 사람들에게는 문제가되지 않습니다. 제 1 형 당뇨병, 결핵, 암, 갑상선 기능 항진증, 신장, 심장, 호흡기 및 간부전, 비타민 증으로 고통받는 사람들은 단 하루도 금식 할 여유가 없습니다. 금기 사항은 또한 전염성 및 유전 질환, 우울증, 거식증 및 과식증입니다. 다이어트를 시작하기 전에 의사와 상담하는 것이 가장 좋습니다.

약물의 부작용은 저칼로리 식단에서 더 흔합니다. 따라서 금식을하고자한다면 현재 복용중인 조치에 대해 의사에게 알려야합니다.