저는 16 세, 키 164, 몸무게 39kg입니다. 나는 매우 저체중이고 인터넷에서 조언을 구했지만 흥미로운 것을 발견하지 못했습니다. 나는 또한 체중 증가가 매우 어렵다고 덧붙이고 싶습니다. 아침, 점심, 저녁으로 정확히 무엇을 먹어야하는지 다이어트에 대한 조언을 구합니다.
먼저 의사를 방문하여 저체중이 장 질환, 기생충의 존재, 호르몬 장애, 음식 불내성 등으로 인한 것이 아닌지 확인하십시오. 그렇지 않은 경우, 잘 먹고 있는지 알아보기 위해 영양사 (부모님과 함께)를 만나야합니다. 영양사는 체중을 쉽게 늘릴 수있는 칼로리 값으로 식단을 설정합니다.
전문가의 답변은 유익하며 의사 방문을 대체하지 않습니다.
이자 차이 카달리기와 마라톤을 좋아하는 "대도시에서의 다이어트"라는 책의 저자.
