근육 신장 : 원인, 증상, 치료 및 예방

근육 신장은 보통 양성이며 며칠 내에 치유됩니다. 다음으로, 신장의 증상, 원인 및 치료에 대한 개요.

정의

신장은 근육의 비정상적인 스트레칭에 의해 나타나는 근육 손상의 한 형태입니다. 어떤 경우에는 작은 섬유가 찢어 질 수 있습니다.


더 큰 근육 섬유 그룹이 영향을받는 경우, 그것은 더 이상 신장이 아니라 인대의 파열 또는 인열입니다.

원인

근육이 그 능력 이상으로 뻗어 있으면 신장이 나타납니다. 그것은 육체 운동 중에 시작, 끝 또는 운동 중에 발생합니다. 갑작스런 움직임, 불균형, 장시간의 노력, 피로, 워밍업 부족, 탈수 또는 부적절한 훈련 장비는 신장을 유발할 수 있습니다.

높은 수준의 운동 선수 또는 스포츠 팬이 근육 신장을 겪을 가능성이 가장 높습니다.

증상

근육 신장은 주로 운동 중 또는 직후 통증의 출현으로 나타납니다. 통증은 근육을 촉진 시키고 영향을받는 근육이 수축 할 때 인식됩니다. 통증은 또한 강성과 기능 장애를 동반 할 수 있습니다. 근육이 부풀어 오르지 않고 ecchymosis가 나타나지 않습니다. 일반적으로 상처가 클수록 통증이 커지고 근육을 움직일 수 없습니다.

신체의 모든 근육은 사타구니, 둔근, 허벅지 뒤쪽, 종아리, 팔, 등, 복부 등의 신장을 겪을 수 있습니다.

치료

신체 활동을 중단하고 영향을받는 지역에 30 분 동안 얼음을 바르는 것이 좋습니다. 통증을 완화하기 위해 진통제를 복용하는 것이 좋습니다.

부상의 유형과 적절한 치료법을 결정하기 위해 의사와 상담하는 것이 좋습니다. 신장의 경우, 치료는 며칠 동안 근육을 ​​냉각시키고 압축시키는 것으로 구성됩니다. 신체 활동이없는 휴식 기간 은 1-2 주 동안 존중되어야합니다. 의사는 항염증제를 처방 할 수도 있습니다.

신장은 일반적으로 며칠 내에 합병증을 일으키지 않으며 치유되지 않습니다.

예방

신장이나 다른 근육 손상을 피하려면 강렬한 신체 활동을하기 전에 적절하게 예열하는 것이 좋습니다. 대신, 감기에 걸리지 않는 것이 좋습니다.


노력하는 동안 정기적으로 수분을 공급하는 것이 중요합니다. 훈련 또는 기술 운동 수정 및 장비 교체가 필요할 수도 있습니다. 피곤한 경우에는 격렬한 스포츠 활동을 자제하는 것이 좋습니다.

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