크리스마스 이브 요리에는 얼마나 많은 칼로리가 있습니까?

크리스마스 이브 요리는 단식하지만 매우 살찌게 할 수 있습니다. 가득 찬 크리스마스 이브 테이블은 튀김 요리, 소화하기 어려운 요리 및 칼로리 요리로 가득합니다. 만두, 버섯 수프, 양배추와 버섯 만두, 잉어, 청어, 그리스 스타일 생선, 완두콩 양배추, 쿠 티아, 양귀비 씨 케이크 또는 말린 과일 설탕에 절인 과일이 들어간 보르시가 몇 칼로리인지 확인하십시오.

전통은 크리스마스 이브에 12 가지 요리를 각각 맛볼 것을 요구합니다. 칼로리를 과도하게 사용하지 않는 방법이 궁금하다면 크리스마스 이브 요리의 칼로리 함량을 확인하세요.

만두가 든 보르시의 칼로리는 얼마입니까?

이 요리의 칼로리 함량은 주로 보르시의 일부에 얼마나 많은 손잡이를 추가하는지에 따라 달라집니다. 순수한 보르시 (200ml)는 30kcal 이하입니다. 물로 만든 작은 귀 4 개 (약 72kcal)를 넣으면 전체 요리의 발열량이 100kcal을 약간 넘게됩니다.

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버섯 수프의 칼로리는 얼마입니까?

깨끗하고 표백하지 않은 버섯 수프 한 접시 (250g)에는 약 30kcal이 거의 없을 것입니다. 파스타와 크림을 곁들인 버섯의 일부는 심지어 300kcal입니다. 버섯은 소화하기 어렵 기 때문에 수프에 딜과 후추를 넣어 소화를 개선하십시오.

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양배추와 버섯이 들어간 만두의 칼로리는 얼마입니까?

삶고 튀긴 만두는 약 220kcal을 제공하며 물에서 직접 제공하면 칼로리 값이 160kcal로 감소합니다. 구운 만두는 조리 한 것보다 10 칼로리 만 더 많습니다.

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잉어의 칼로리는 얼마입니까?

젤리에 담긴 요리 잉어 100g에 136kcal이 있습니다. 빵가루에 튀긴 잉어는 칼로리가 높은 요리 (162kcal)이므로 식단에 신경을 쓰고 젤리 잉어가 마음에 들지 않으면 구운 생선으로 대체하세요. 허브와 향신료로 구운 잉어 100g에는 147kcal이 들어 있습니다.

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청어의 칼로리는 얼마입니까?

기름에 담긴 청어의 일부 (100g)는 300kcal 이상입니다. 청어 자체는 칼로리가 높지 않지만 (생 슬라이스는 칼로리가 절반 임) 기름이 칼로리를 더합니다. 사워 크림 청어는 약 96kcal에 불과하고 절인 청어 (롤 걸레)는 그다지 많지 않습니다.

그리스어 물고기의 칼로리는 얼마입니까?

전통적으로 준비된 100g 요리에는 약 150kcal이 있습니다. 요리의 칼로리 함량은 생선과 양파가 튀겨 진 기름과 계란과 밀가루 코팅에 의해 증가 할 수 있습니다. 생선 자체 (그리스어로 생선에 가장 좋은 것은 명태, 미루 나, 대구, 소금)와 야채가 아니라 고 칼로리 성분이 아닙니다.

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완두콩이 든 양배추와 버섯이 든 양배추는 얼마나 많은 칼로리입니까?

완두콩을 곁들인 양배추 1 인분 (3 큰술)은 약 145kcal입니다. 버섯과 함께 양배추에는 80kcal 만 있기 때문에 훨씬 적습니다. 경고! 주어진 칼로리 값은 루와 기름이있는 요리에는 적용되지 않습니다. 이런 식으로 준비된 요리는 훨씬 더 칼로리가 높습니다.

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야채 샐러드에는 얼마나 많은 칼로리가 있습니까?

100g의 전통적인 야채 샐러드 (계란, 절인 오이, 완두콩, 옥수수, 삶은 당근, 감자, 파슬리, 부추, 라이트 마요네즈 및 겨자 포함)에는 약 70kcal이 있습니다.

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kutia는 얼마나 많은 칼로리를 가지고 있습니까?

Kutia는 가장 칼로리가 높은 크리스마스 이브 요리 중 하나입니다. kutia에 대한 많은 요리법이 있지만 가장 인기있는 버전, 즉 밀, 꿀, 양귀비 씨앗, 우유, 다양한 종류의 견과류 및 말린 견과류 및 건포도를 넣은 kutia는 1 인분 당 최대 300kcal입니다.

양귀비 씨 케이크는 얼마나 칼로리입니까?

Makowiec은 매우 칼로리가 높은 디저트입니다. 100g (즉, 작은 조각)에는 약 350kcal이 있습니다. 전통적인 양귀비 씨 케이크의 가장 열량 성분은 반죽 (효모 또는 스폰지 케이크)뿐만 아니라 말린 과일과 혼합 된 양귀비 씨 덩어리입니다 (구매하는 양귀비 씨 덩어리의 큰 스푼 3 개에는 이미 약 218kcal이 들어 있습니다).

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말린 과일 설탕에 절인 과일에는 얼마나 많은 칼로리가 있습니까?

말린 설탕에 절인 과일은 꽤 음료입니다. 일반적으로 한 컵 (150ml)에는 약 200 칼로리가 있지만 이는 첨가 된 감미료 (설탕, 꿀, 스테비아)의 양에 따라 다릅니다. 소화를 돕는식이 섬유가 포함되어 있기 때문에 설탕에 절인 과일에서 말린 과일을 먹는 것도 가치가 있습니다.

출처 : 식품 영양 연구소

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