폐경기에서 살아남고 삶의 기쁨을 재발견하는 방법

성인이 된 여성의 삶에서 폐경은 절대적으로 자연스러운 현상입니다. 종종 불쾌한 신체적, 정신적 질병이 동반되지만, 폐경은 질병이 아니며 큰 도전도 아니라는 점을 기억해야합니다.

폐경기를 운명의 선물로 취급 할 가치가 있습니다. 난로의 수호자의 역할에서 자유로울 때 우리는 더 많은 시간을 자신에게 바칠 수 있습니다. 여성은 비교적 최근에 성인이되기 시작했습니다. 미니 시대에서 대부분은 생물학적 기회가 없었습니다.

19 세기 중반에 서른 살은 이미 진보 된 사람이었습니다. 폐경기에 이르렀 던 여성은 호르몬 장애로 인해 과잉 활동을했고 종종 우울해졌습니다. 의사들은 폐경기가 질병이 아니며 영원히 지속되지 않는다는 사실을 무시하고 엄청난 양의 진정제를 권장했습니다. 오늘날까지도 여성의 성별과 관련된 많은 부분이 여전히 금기시됩니다. 그 이유를 이해하려면 수세기 동안 여성 생리학이 어떻게 여겨져 왔는지 알아야합니다.

선사 시대에는 여성의 신체 기능에 대해 알려진 것이 거의 없습니다. 두려움과 존경을 불러 일으킨 것은 월경이었습니다. 결국 그 여자는 다치거나 죽지 않았음에도 불구하고 피를 흘리고있었습니다. 또한 출혈은 저절로 시작되었고 매우 규칙적이었습니다. 남자와 여자는 그녀가 신비로운 방식으로 다르다고 믿었습니다. 그 당시에 수태가 이해되지 않았기 때문에 월경보다 더 신비한 현상은 탄생이라는 한 가지 현상 만있었습니다. 월경을 유발하는 것으로 믿어지는 힘의 위협을 제한하기 위해 그 힘은 사람들이기도하고 선물을받은 여신의 지위를 부여 받았습니다. 남자가 땅을 경작하고 가족과 더 많은 시간을 보내기 시작하자 그는 피를 흘리는 여자를 부정하다고 여겼습니다. 그래서 그녀는 나머지 가족과 격리되었습니다. 월경중인 소녀와 여성은 물론 산후 산모도 사랑하는 사람들과 멀리 떨어져있는 날을 보냈습니다. 이 치료의 이유는 미신과 무지였습니다. 그것을 바꾸는 데 수세기가 걸렸습니다. 우리는 끝까지 해냈습니까?

오늘날 모든 여성은 폐경기 동안 내분비 계에 변화가 있으며 우리 몸과 정신 영역에서 일어나는 다양한 과정에 영향을 미친다는 것을 알고 있습니다. 그러나 그들 모두는 이전에 강한 감정적 반응을 보였던 사람들이 눈물을 흘리고 폭발적이며 쉽게 우울해 졌던 사람들이 폐경기의 나이를 훨씬 더 어렵게 보낼 것이라는 사실을 깨닫지 못합니다. 이 기간에는 앞서 언급 한 증상이 더욱 악화 될 수 있습니다. 이를 깨달으면 웰빙이 크게 악화되는 순간 전문가에게 도움을 요청하는 데 주저하지 않을 것입니다. 신체적 불편 함이 매우 심한 경우 신뢰할 수있는 숙련 된 의사와 상담하는 것이 가장 좋습니다. 그는 순전히 의학적 도움을 줄 수 있습니다-호르몬 대체 요법 덕분에 에스트로겐 수치가 균형을 이룰 것입니다. 또한 개인 또는 그룹 치료 세션과 같이 자신의 정신 문제도 해결 될 수 있다는 사실을 여성에게 알려야합니다. 여성에게 적절한 시간을주고 참을성있게 듣는 사람이 될 수있는 사람은 심리학자입니다.

텅 빈 둥지에서

일부 갱년기 여성은 더 이상 임신을하지 못하고 엄마가 될 수 없다는 사실을 받아들이 기가 어렵습니다. 그들은 다른 관점에서 그것을 볼 수 없습니다. 삶은 완전히 새로운 역할을 준비합니다. 그러나 그들의 채택에는 자신의 가치 계층 구조의 특정 수정이 필요합니다.

대부분의 사회에서는 여성을 주로 딸, 아내, 어머니로 간주합니다. 그러나 폐경기는 이러한 고정 관념을 바꾸기에 좋은시기라고 볼 수있다. 그런 다음 여성은 죄책감을 느끼고 가족을 소홀히하지 않고 자신의 필요 사항을 처리 할 기회를 갖게됩니다. 불행히도 이러한 가능성을 실현하는 것이 항상 쉬운 것은 아닙니다. 특히 남편과 자녀들에게 삶을 바 쳤을 때 당신의 필요와 꿈을 성취 할 시간이 없었을뿐만 아니라 그들을 반성 할 시간도 없었습니다.

자녀가 독립적이되고 남편이 직업으로 인해 아직 결석 한 여성 (때로는 이미 죽었 음)은 폐경기 동안 큰 공허함을 경험합니다. 심리학자들은이 현상을 빈 둥지 증후군이라고 부릅니다. 그런 다음 흥미로운 직업, 친한 친구, 신뢰할 수있는 좋은 지인을 찾지 못하면 심각한 우울증 상태에 빠질 수 있습니다. 첫 번째 증상-슬픔, 눈물, 삶과 외모에 대한 불만, 일상 활동을 조직 할 수 없음-심리학자의 도움을 받아 가치가 있습니다.

어려움을 극복 할 수 있습니다

다행히도 극소수의 여성 만이 폐경기를 정말 빠르게 겪습니다. 대부분은 스스로 정신 문제를 다룰 수 있습니다. 또한 폐경기의 신체적 증상을 과도하게 사용하지 마십시오. 예를 들어, 일과성 열감-피곤할 수 있지만 창피 할 수도 있습니다. 질 점막이 건조 해져 만족스러운 성교를 방해하는 경우도 마찬가지입니다. 게다가 폐경은 종종 아이들이 사춘기에 접어들 때와 일치합니다. 점점 더 많은 여성들이 일반적으로 30 대에 예상되는 직업적 위치에 도달 한 후에 만 ​​첫 아이를 출산하기로 결정하기 때문에 점점 더 자주 발생합니다. 그 결과 사춘기 자손에게 호르몬이 "윙윙 거리는"시기에 어머니들도 호르몬 장애의 증상으로 어려움을 겪습니다. 그런 상황에서 갈등은 어렵지 않습니다. 그러나 폐경 기간을 악마 화하지 말자-그 당시 발생하는 모든 어려움을 극복 할 수 있습니다. 삶에 긍정적 인 변화를 가져올 수있는 기회를 제공하는 과도기에 접어 들었다는 사실을 기억하십시오. 우리가 아직 온전한 힘을 발휘할 때, 지식을 얻고 사랑과 우정을 키울 수 있습니다. 비슷한 문제를 겪고있는 친구와의 연락은 자신의 경험과 질병에 대해 이야기 할 수있는 비공식적 인 지원 그룹에 지나지 않으며,이 어려운시기에서 살아남는 데 확실히 도움이 될 것입니다.