아파트의 건강한 공기를 관리하는 방법

실내 공기질은 우리 건강에 큰 영향을 미칩니다. 연기가 자욱한 방에서 잠을 자고 화학 방향제를 사용하는 사람은 모든 유해 물질이 자신의 폐에 가라 앉을 것이라는 점을 고려해야합니다. 집에서 공기질을 관리하는 방법에 대해 조언합니다.

목차 :

1. 공기질 : 주방의 건강한 공기
2. 공기질 : 욕실의 공기
3. 공기질 : 겨울에 필요한 가습기
4. 공기질 : 흡연자 집에서
5. 공기질 : 공기 청정기
6. 공기질 : 방영은 필수
7. 공기질 : 따뜻하거나 차갑지 않음
8. 공기질 : 기분과 아로마 테라피
9. 공기질 : 더 많은 이온

공기의 질은 가장 중요합니다. 성인 남자가 22,000을 수행합니다. 호흡, 15에서 20,000까지 흡수합니다. 리터의 공기. 숨을 쉴 때마다 우리는 4 만에서 7 만 5 천을 흡입합니다. 먼지 입자. 1g의 먼지에는 건강에 큰 위험을 초래할 수있는 7 억 가지의 다른 입자가 포함되어 있습니다. 코에서 자라는 작은 털은 오염 된 공기에서 가장 큰 입자를가 둡니다. 코를 조심스럽게 닦아서 제거하겠습니다. 더 멀리 가면 후두에 들어가 침과 함께 제거 될 수 있습니다.

여전히 기관지에서 자연적으로 배출 될 수 있습니다. 그러나 가장 작은 입자는 폐에서 끝납니다. 그 안에 쌓인 먼지는 많은 질병을 일으키고 때로는 심지어 죽음을 초래합니다. 공기 중의 먼지 농도를 입방 미터당 10 마이크로 그램 씩 증가 시키면 사망자 수가 0.5 ~ 1 % 증가하고 천식 발작은 10 % 이상, 기관지염은 25 % 증가합니다.오염 된 공기는 또한 심혈 관계 질환의 발병에 기여할 수 있습니다.

오염 된 공기가있는 방에 오래 머무르는 것과 관련된 새로운 질병조차도 격리되었습니다. 그것은 새 건물 증후군이라고 불렀습니다. 증상은 독감과 유사하며 후속 공격은 면역 체계를 체계적으로 파괴합니다.

공기질 : 주방의 건강한 공기

깨끗한 공기는 우리에게 좋은 배기를 제공합니다. 덜 자주 벽에 페인트를 칠하고 캐비닛을 교체하고 기름진 먼지를 씻어내는 데 설치하는 것이 좋습니다. 강력한 추출기는 또한 아파트 주변의 방황하는 부엌 냄새로부터 우리를 보호합니다.

주방의 건강을 위해 탈취제를 사용하지 마십시오. 뿌려진 입자는 음식에 달라 붙어 맛을 바꾸고 심지어 식중독을 일으킬 수 있습니다. 젤 방향제는 쓰레기통과 함께 찬장에만 보관할 수 있습니다.

우리는 허브 다발을 걸어 식욕을 돋우는 향기를 얻습니다. 민트, 로즈마리, 마조람, 바질은 주방에서 요리 할 때 부족하지 않은 온기와 습도에서 아주 좋은 냄새가납니다. 허브 요리는 또한 부엌에서 불쾌한 냄새를 없애줍니다. 한 줌의 민트 잎이나 로즈마리 장식을 물에 넣고 끓여서 밤새두면 충분합니다.

세계 보건기구 (WHO)는 사무실, 가정, 카페 및 회의실에서 공기질이 좋지 않은 전염병으로 위협 받고 있다고 발표했습니다. 그것은 4에서 10까지, 때로는 외부 공기보다 100 배 더 많은 독성 물질을 포함합니다. 포름 알데히드, 납, 방향족 탄화수소와 같은 독성 물질은 건축 자재와 가구에서 방출됩니다. 공기 중에 양모, 면화, 먼지, 꽃가루, 곰팡이 포자 입자와 혼합됩니다. 몸은 그것들을 제거 할 수 없기 때문에 폐에 축적됩니다.

공기질 : 욕실의 공기

폭발성 냄새 혼합물이 여기에서 종종 형성됩니다. 탈취제, 젤 또는 향 큐브를 사용할 때 더 나쁜 혼합물이 생성되지 않도록주의하십시오. 욕실에 창문이없는 경우 향이 나는 젤이 담긴 용기를 놓거나 말린 꽃, 허브 또는 향신료를 담은 가방을 걸어두고 밤에 문을 열어 방을 잘 환기시킬 수 있습니다.

모든 매운 냄새는 습기에서 더 강하게 느껴집니다. 응급 상황에서는 에어로졸 탈취제를 사용할 수 있지만 젖은 프레온 입자를 흡입하지 않기 위해 화장실에서 도망칩니다.

공기질 : 겨울에 필요한 가습기

겨울에는 건조한 공기에 머무르는 효과가 더 심하게 느껴집니다. 피부가 타거나 가렵다. 코와 인후의 점막이 말라서 호흡기 감염에 쉽게 접근 할 수 있습니다. 이러한 증상이 나타나면 아파트가 충분히 축축하지 않은 것입니다. 40 % 아래로 떨어지면 섬모가 움직이지 않고 더 많은 오염 물질이 폐로 들어갑니다.

그러면 무엇을해야합니까? 젖은 수건이나 물이 담긴 용기는 라디에이터에 걸 수 있습니다. 30m2 면적의 실내에서 정확한 공기 습도를 얻으려면 매일 5 리터의 물을 증발시켜야합니다. 따라서 45 ~ 55 %를 보장하는 가습기를 구입하는 것이 더 편리 할 것입니다. 아파트의 습도. 그러나 보습-습도가 60 % 이상인 상태에서는 과용 할 수 없습니다. 박테리아, 곰팡이 및 진드기의 성장을 촉진합니다.

공기질 : 흡연자 집에서

그는 연기가 나고 통풍이 잘되지 않는 방을 좋아하지 않습니다. 연기 냄새를 중화시키는 방법에는 여러 가지가 있습니다. 가장 효과적인 것은 스프레이와 점차적으로 연기를 흡수하는 젤 형태로 제공되는 것입니다. 담배 연기 제거에 사용되는 물질은 해롭지 않습니다. 연기와 화학적으로 반응하여 제거합니다. 기분 좋은 냄새가 방에 남아 있습니다.

그릇에 소나무 나 가문비 나무 바늘을 태우면 불쾌한 냄새도 없앨 수 있습니다. 오렌지 껍질 조각이나 정향 몇 개를 추가 할 수 있습니다.

공기질 : 공기 청정기

아파트의 공기는 또한 공기를 흡입 한 다음 필터 시스템을 통과하여 오염 물질 (스모그 입자 포함), 먼지 및 흡입 알레르겐을 방출하는 특수 장치 인 공기 청정기로 효과적으로 청소됩니다. 이러한 장치는 계절과 거주지에 관계없이 잘 작동합니다.

공기질 : 방영은 필수

깨끗하고 건강한 공기를 얻는 가장 쉬운 방법은 하루에 여러 번 15 분 이상 집안을 비우는 것입니다. 비나 서리는 변명이 될 수 없습니다 (특히 낮은 온도가 어디에나있는 진드기를 죽이기 때문에). 알레르기가있는 개화 또는 수분 식물 동안 알레르기 환자 만이 의무에서 면제 될 수 있습니다. 그러나 외부에 강한 스모그가 있고 공기질이 매우 나쁜 경우 아파트를 환기해서는 안됩니다.

공기질 : 따뜻하거나 차갑지 않음

낮 동안의 이상적인 온도는 섭씨 21 ~ 22도를 넘지 않아야합니다. 그러면 우리는 기분이 가장 좋습니다. 무기력하거나 짜증이 나지 않습니다. 20도에서 신진 대사는 평온하고 땀샘은 느리게 작동하며 몸은 너무 많이 노력할 필요가 없으며 피부는 불쾌한 자극을 감지하지 않습니다. 그러나 수면에 가장 적합한 온도는 섭씨 18 도입니다.

공기질 : 기분과 아로마 테라피

개인 취향에 따라 향초 (담배 연기 중화제 포함)를 선택할 수 있습니다. 저렴하지는 않지만 천천히 타는 장점이 있습니다. 또한 공기를 철저히 청소할 수 있습니다. 천연 왁스 (예 : 콩 왁스)로 만든 양초를 선택하고 천연 오일로 맛을냅니다.
밀랍 양초가 켜져있는 방에있는 것은 매우 즐겁습니다. 불행히도 이것은 꿀에 알레르기가있는 사람들을위한 제안이 아닙니다. 알레르기 환자는 이러한 상황에서 호흡 곤란을 겪습니다.

에센셜 오일을 사용할 가치가 있습니다. 식물의 꽃, 잎, 나무 껍질, 씨앗 또는 열매로 만들어집니다. 특별한 아로마 테라피 용기 인 벽난로의 움푹 패인 곳에 에센셜 오일 몇 방울을 붓습니다. 그 전에 끓인 물을 붓고 그 아래에 평평한 양초를 켜십시오.

따뜻한 기름은 뇌에 영향을 미치는 휘발성 물질을 방출하고 피부와 점막을 통해 혈류로 침투합니다. 그들은 기분과 웰빙에 영향을 미치고 질병을 진정시킵니다. 소독, 자극 또는 진정시켜 집중력을 높이거나 잠들 수 있습니다. 천연 오일 만 선택하는 것을 잊지 마십시오. 비슷한 냄새가 나는 합성 물질은 작동하지 않습니다.

공기를 상쾌하게하고 기분을 좋게하기 위해 아로마 오일 램프를 켤 수 있습니다. 적절하게 선택되고 기분 좋은 향기는 긴장을 풀고 힘을 재생시켜줍니다. 램프에는 식물 추출물과 함께 올리브 오일 만 사용하십시오. 그러면 심지의 건강에 해로운 흡연을 피할 것입니다.

공기질 : 더 많은 이온

우리의 건강과 웰빙은 공기 중의 전하에 달려 있습니다. 작동하는 전기 장치는 신체적, 정신적 상태를 악화시키는 양이온 형성에 기여합니다. 양이온은 TV 및 라디오 세트, 레이더 시스템, 컴퓨터, 배기 가스 및 담배 연기에 의해 생성됩니다.

반면에 음이온은 건강을 촉진합니다. 그들은 태양 광선, 파도, 폭포 및 폭풍에 의해 자연적으로 생성됩니다. 잘 이온화 된 공기는 깨끗하고 박테리아가 적으며 신체가 더 빨리 재생되도록합니다.

가장 간단한 가정용 이온화 기는 암염 덩어리입니다. 음이온을 방출하는 램프를 구입할 수도 있습니다. 불이 켜지지 않으면 미니 이온화 장치이지만 전구에서 흐르는 열에 의해 소금 덩어리가 가열되면 최대 300 %까지 방출됩니다. 더 많은 음이온.

• 향 스틱은 우리 폐의 적입니다. 백 열기에 방출되는 연기는 담배보다 더 위험합니다. 밀도가 더 높고 더 쉽게 가라 앉으 며 폐포 내부에 달라 붙습니다. 흡입하면 인후와 후두를 자극하고 심한 두통을 유발할뿐만 아니라 암만큼 위험한 폐색 성 폐 질환을 유발할 수 있습니다.
• 탈취제로 집안 공기를 상쾌하게 할 때주의하십시오. 에이전트를 뿌린 후에는 방을 나가서 12 분 정도 기다린 다음 환기를 잘하는 것이 가장 좋습니다. 제조업체는 방향제에 포함 된 물질이 유해하지 않은지 확인하지만 흡입하지 않는 것이 좋습니다. 모든 탈취제에는 건강에 좋지 않은 CFC가 있습니다.

월간 "Zdrowie"