저는 17 살이고 고등학교에갑니다. 과민성 대장 증후군이 있습니다. 쉬는 시간마다 (45 분마다) 수업 중에 배가 울릴 수 있기 때문에 무언가를 먹어야하는데, 방이 조용하기 때문에 매우 짜증납니다. 나는 이것이 배고픔을 억제하는 가장 건강한 방법이 아니라는 것을 알고 있습니다. 원칙적으로 나는 소시지 나 치즈와 함께 칼로리가 높은 롤을 먹습니다. 대체 할 수있는 것은 무엇입니까 "위 필러"를 의미합니다.
식이 섬유 함량이 높은 제품을 찾으십시오. 밀기울과 섞인 요구르트도 좋은 필러가 될 수 있습니다.
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