커피 중독

적절한 조치를 취하면 카페인은 건강상의 위험을 암시하지 않습니다. 그러나 하루에 3 잔 이상의 커피가 필요한 경우, 이 음료에 지나치게 의존하면 신체에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다.

몇 잔의 커피를 마실 수 있습니까?

미국 과학 문제 협회 (American Council of Scientific Affairs) 협의회는 건강한 생활 습관을 유지하는 한 커피를 적당히 마시는 것이 건강에 해를 끼치 지 않는다고보고합니다.

매일 4 개의 8 온스 컵 (총 1 리터)의 커피는 적당량입니다. 매일 8 온스 컵 (총 2.4 리터) 10 개부터 시작하여 과도한 양으로 간주됩니다.

의존하는 경우, 원하는 효과를 달성하고 활동을 유지하려면 섭취량을 늘려야합니다. 커피의 양을 줄이면 과민성, 두통 및 집중력이 저하 될 수 있습니다.

신경계에 대한 커피의 영향

그것은 중추 신경계를 자극하고 이뇨제입니다. 즉, 수분을 제거하는 데 도움이됩니다. 카페인은 빠르게 흡수되기 때문에 짧은 시간에 뇌에 도달하여 혈액이나 신체에 축적되지 않고 소변을 통해 나옵니다.

커피는 무엇을 하는가

영양가는 없습니다. 또한 대중의 믿음과 달리 알코올의 영향을 줄이는 데 도움이되지 않습니다. 피곤함과 졸음에 대한 빠른 치료법으로 사용할 수 있지만.

카페인은 콜라 너트, 커피, 찻잎 및 코코아 콩과 같은 일부 식물에서 발견됩니다. 인위적으로 생산할 수도 있습니다.

카페인은 커피에서만 발견되지 않습니다. 에너지 음료 (고농축 카페인 함유), 콜라 및 초콜릿과 같은 코코아 유래 제품도 있습니다. 진통제 및 감기 약과 같은 처방전없이 얻은 껌, 차 및 일부 약물뿐만 아니라.

커피의 유해한 영향

카페인 섭취를 남용 할 때 문제가 나타납니다. 예를 들어, 긴장, 불안, 과민성, 불안, 불안, 흥분, 불면증, 두통, 빈맥, 부정맥 및 위의 불편 함.

다량의 카페인을 섭취하면 칼슘이 흡수 되지 않아 뼈가 얇아 질 수 있습니다. 또한 수면, 메스꺼움, 구토 및 떨림에 문제가 발생할 수 있습니다.

커피를 마시지 말아야 할 사람

카페인 내성 수준은 모든 사람들에게 동일하지 않습니다. 어린이, 불면증, 당뇨병 및 고혈압 환자는 커피를 마시는 것이 금기입니다. 반면에 임산부는 섭취를 제한해야합니다.

산성 역류, 약물로 감소하는 동맥 고혈압 또는 불규칙하거나 빠른 심장 박동으로 고통받는 사람들은 카페인을 섭취해서는 안됩니다. 유방 통증 이나 충격으로 고통받는 여성뿐만 아니라.

아이들이 커피를 마실 수 있습니까?

커피는 식욕을 감소시켜 어린이의 영양을 해칠 수 있습니다. 우유와 같이 성장에 필요한 다른 음료를 대체해서는 안됩니다.


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