과학자들은 최대 12 년 동안 학생들의 끄덕임이 에너지를 증가시키는 것으로 나타났습니다.
-10 세에서 12 세 사이의 어린이 3, 000 명을 대상으로 한 연구에 따르면 정오 낮잠은 행복, 자제력, 에너지 및 지적 능력을 향상시킵니다.
이 연구는 펜실바니아 대학교와 미국 캘리포니아 대학교의 과학자들이 수업 일 동안 낮잠을 권하는 나이를 결정하기 위해 수행되었습니다. SLEEP 저널 (영문)에 실린 결과에 따르면 , 한낮에 회복하기위한 머리를 쓰는 것이 작은 사람들에게는 배타적 인 조언이 아니라 12 세 이하의 어린이들에게 큰 도움이됩니다.
연구 5 일 동안 3 일 이상 낮잠을 자고있는 아이들은 더 차분한 행동을 보였고 IQ가 7.6 % 증가했습니다 . 이 연구는 Jianghong Liu이 연구의 주요 저자가 설명했듯이 야간 수면이 없을 때 회복의 시간이며, 졸음은 모든 어린이의 최대 20 %에 영향을 미칩니다.
낮잠은 어린이와 청소년, 성인 모두에게 권장되는 휴식 시간이지만 일본 과학자들은 다른 연구 에서이 머리가 40 분을 넘지 않아야한다고 지적했습니다. 그렇지 않으면 대사 증후군 및 당뇨병 발병 위험이 증가합니다.
사진 : © ×
태그:
식이 요법과 영양 심리학 다른
-10 세에서 12 세 사이의 어린이 3, 000 명을 대상으로 한 연구에 따르면 정오 낮잠은 행복, 자제력, 에너지 및 지적 능력을 향상시킵니다.
이 연구는 펜실바니아 대학교와 미국 캘리포니아 대학교의 과학자들이 수업 일 동안 낮잠을 권하는 나이를 결정하기 위해 수행되었습니다. SLEEP 저널 (영문)에 실린 결과에 따르면 , 한낮에 회복하기위한 머리를 쓰는 것이 작은 사람들에게는 배타적 인 조언이 아니라 12 세 이하의 어린이들에게 큰 도움이됩니다.
연구 5 일 동안 3 일 이상 낮잠을 자고있는 아이들은 더 차분한 행동을 보였고 IQ가 7.6 % 증가했습니다 . 이 연구는 Jianghong Liu이 연구의 주요 저자가 설명했듯이 야간 수면이 없을 때 회복의 시간이며, 졸음은 모든 어린이의 최대 20 %에 영향을 미칩니다.
낮잠은 어린이와 청소년, 성인 모두에게 권장되는 휴식 시간이지만 일본 과학자들은 다른 연구 에서이 머리가 40 분을 넘지 않아야한다고 지적했습니다. 그렇지 않으면 대사 증후군 및 당뇨병 발병 위험이 증가합니다.
사진 : © ×
