체중 증가의 심리적 원인

• 심리적 차원은 과체중 병력에 영구적으로 존재합니다.
• 체중 증가에서 심리적 요소는 다소 중요합니다.
• 불행히도, 이 측면은 사람 이식이 요법을 시작할 때 충분히 고려되지 않습니다.

모든 가능성을 당신 편에 두십시오 : 심리적 약점을 평가하십시오

스트레스, 괴로움 및 우울증

스트레스, 비만 인자

• 많은 스트레스를받은 사람들은 영구적으로 휴식을 취하고 순간적으로 즐거움을 느낍니다.
• 먹는 것도 고통을 진정시킵니다.
• 많은 연구자들은 스트레스가 비만에 중요한 요소라는 것을 보여주었습니다.
• 스트레스의 경우 시상 하부 (뇌의 영역)는 체지방을 증가시키는 물질을 생성합니다.

휴식을 배우십시오

• 체중 감량을 위해서는 균형 잡힌 식단을 채택하는 것이 필수적입니다.
• 스트레스가 적은 생활을하고, 긴장을 풀고, 운동을하는 법을 배우는 것이 식단이 가능한 한 잘 발달되도록하는 것도 중요합니다.

체중 증가의 이유 이해

• 체중 증가의 이유를 이해하지 않으면식이 요법이 실패 할 수 있습니다.
• 실제로식이 요법을 마칠 때 심리적 기원의 문제가 해결되지 않으면 우리가 좋아하는 음식을 다시 먹고 싶은 욕구가 즉시 나타나므로 잃어버린 킬로가 빨리 회복됩니다.

과식을 유발하는 상황

• 콜레라
• 좌절
• 불만
• 금지
• 자신에 대한 불만.
• 죄책감
• 끊임없는 실패.