소금이 풍부한 식품-CCM SALUD
메인 / 영양 / 2013

소금이 가장 많은 음식



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병가 작업
병가 작업
과도한 소금 섭취는 고혈압 및 심혈관 질환의 위험 인자를 나타냅니다. 소금의 일일 필요량은 1 ~ 2g이며 평균 소비량은 8 ~ 10g입니다. 1 핀치의 소금에는 약 1 g의 소금이 들어 있습니다. 따라서 소금 섭취량을 하루 최대 6g으로 제한하는 것이 중요합니다. 소금을 적게 먹는 팁 부엌에 소금을 조금 넣고, 접시에 소금을 넣지 말고, 식염을 사용하십시오 (염화 칼륨 형태), 소금 성분이 강한 제품 (예 : 소시지, 치즈, 산업 요리, 간식)을 피하십시오. 리터당 150mg 미만의 나트륨을 함유 한 미네랄 워터는 소금 섭취를 줄일 수 있습니다. 짠 음식 20 가지 식품 100g 당