미국 과학자들은 수년간 남성 생식력에 대한 음식의 영향을 연구 해 왔습니다. 결과적으로, 우리가 먹는 것은 정자의 질에 큰 영향을 미칩니다.
Harvard School of Public Health, University of Rochester 및 University of Murcia in Spain의 국제 연구자 그룹은 University of Rochester에서 실시한 청년 연구의 데이터를 분석했습니다. 데이터는 식습관에 대한 설문 조사를 완료 한 18 ~ 22 세 남성의 데이터입니다. 연구진은 붉은 육류와 정제 된 곡물을 많이 섭취하는 남성의 정자와 생선, 야채, 전체 식품을 많이 섭취 한 남성의 정자를 비교했습니다. 결과적으로 후자의 식단은 더 큰 정자 운동 성과 관련이있었습니다.
남성 생식력에 대해 들어보십시오. 정자의 질을 향상시키기 위해 무엇을 먹어야합니까? 이것은 LISTENING GOOD 사이클의 자료입니다. 팁이있는 팟 캐스트.이 비디오를 보려면 JavaScript를 활성화하고 비디오를 지원하는 웹 브라우저로 업그레이드하십시오.
트랜스 지방-더 많을수록 정자가 적습니다.
예를 들어 칩, 식료품, 정크 푸드에 존재하는 유해한 트랜스 지방의 과잉은 정자의 정자의 농도를 낮 춥니 다. 이러한 유형의 지방산이 많은 식단은 또한 정자 자체와 정액 혈장에서 더 높은 수준의 트랜스 지방을 의미합니다.
정자의 이동성을 높이기 위해 의사는 아연, 셀레늄, 카르니틴, 비타민 C 및 E가 풍부한 음식을 섭취 할 것을 권장합니다. 또한 비만 남성이 열등한 정자를 생산하는 것으로 입증되었습니다. 흡연과 알코올 남용은 정자 세포에 부정적인 영향을 미칩니다.
간과 견과류-정자의 질 향상
분명히간에 포함 된 비타민 A의 양보다 더 좋은 것은 없습니다. 간을 먹는 남성은 성적으로 더 활발하고 정자의 질이 훨씬 좋습니다. 다진 당근을 곁들인 붉은 잎 상추 샐러드도 비슷한 효과가 있습니다. 브라질 너트는 또한 정자의 질을 향상시켜 훨씬 건강하게 만드는 미네랄 인 셀레늄을 다량 함유하고 있기 때문에 탁월합니다. 셀레늄은 또한 정자 이동의 효율성과 속도에 영향을 미칩니다.
경고! 이것은 정자의 질을 감소시킵니다
- 고열은 정자 수와 난자를 수정하는 능력을 감소시킵니다. 신장, 고환, 전립선 및 빈혈의 염증뿐만 아니라 다양한 유형의 감염, 대사 및 호르몬 장애도 바람직하지 않습니다.
- 정자는 항 당뇨병 및 항 고혈압제와 같은 특정 유형의 약물에 해 롭습니다.
- 과학자들은 또한 정자가 너무 빡빡하거나 너무 뜨거운 바지를 좋아하지 않는다는 것을 증명했습니다. 불임 문제는 운동을하지 않고 앉아있는 생활 방식을 선호하는 남성에게 더 흔합니다.
