임신 중 요실금

임신 중 요실금 : 원인

임신 중 소변을 남기는 것을 스트레스 성 요실금이라고하며,이 상태의 원인은 간단합니다. 자궁이 커지면 방광이 비워 져서 방광이 비워지고 호르몬에 의해 이완 된 골반저 근육과 늘어난 근육은이 흐름을 멈출 수 없습니다. 이 불쾌한 질병은 임신 중 언제든지 발생할 수 있지만 자궁이 가장 큰 임신 3 개월에 가장 자주 발생합니다. 대부분의 여성에서 스트레스 성 요실금은 출산 후 6 개월 이내에 호르몬 수치가 정상으로 돌아가고 근육 긴장도 함께 회복됩니다. 그러나 항상 그런 것은 아니므로이 문제를 과소 평가하지 않는 것이 좋습니다.

임신 중 요실금 : 신뢰할 수있는 케겔 운동

요실금을 예방하고 치료하는 가장 좋은 방법은 골반저 근육을 체계적으로 운동하는 것입니다. 케겔 운동 (개발 한 의사의 이름을 따서 명명). 요도, 질 및 항문을 둘러싼 근육의 긴장과 이완이 교대로 발생합니다.

케겔 근육은 소변의 흐름을 막고 싶을 때 조이는 근육입니다.

참고 : 그러나 소변을 보는 동안 이러한 근육을 자주 수축하는 것은 바람직하지 않습니다. 방광이 불완전하게 비워지고 방광에 남아있는 소변이 감염을 일으킬 수 있기 때문입니다. 따라서 화장실을 방문하는 동안 운동을해서는 안됩니다. 그러나 그 외에도 다른 상황과 상황에서 이러한 운동을 할 수 있습니다. 왜냐하면 아무도 당신이 운동하고 있다는 것을 알 수 없기 때문입니다. 거짓말, 앉기, 서기를 연습 할 수 있습니다.

먼저 케겔 근육을 5 초 동안 꽉 쥐었 다가 긴장을 풀고 잠시 후 다시 조이십시오. 일련의 10 회 수축으로 시작하여 하루 종일 여러 번 반복하십시오. 점차적으로, 더 많은 운동을하고, 근육을 꽉 쥐고 (호흡을 참지 않고!) 더 오래 버티도록 노력하십시오.

연구 결과는 실제로 체계적으로 수행되는 경우 이러한 운동의 높은 효과를 확인합니다. 효과가 즉각적으로 나타나지 않는다는 사실에 실망하지 마십시오. 적어도 몇 주 동안 기다려야합니다. 하지만 운동 할 가치가 있고 결코 늦지 않았습니다.

너는 어떤 다른 일을 할 수 있니

요실금에도 불구하고 수분 섭취를 제한하지 마십시오. 하루에 최소 2 리터를 마셔야합니다. 음주를 제한하는 것은 근육에 도움이되지 않으며 요로 감염으로 이어질 수 있습니다.

방광을 자극 할 수있는 음식과 음료 (커피 (및 기타 카페인 함유 음료), 감귤류, 토마토, 뜨거운 향신료, 탄산 음료 및 알코올 음료)를 피하십시오.

대변이 방광을 수축시킬 수 있으며 격렬한 배변은 골반저 근육을 약화시킬 수 있으므로 변비를 피하십시오.

가능한 한 자주 화장실을 방문하십시오.

임신 중 요실금? 감염 조심

요실금은 요로 감염을 촉진 할 수 있습니다. 이러한 위험을 최소화하려면 물, 특히 물을 많이 마시십시오. 또한 개인 위생을 관리하십시오. 생리대 나 팬티 라이너를 자주 교체하고 정기적으로 몸을 씻으십시오. 그러나 방광염 (증상에는 잦은 배뇨 충동, 오줌 누를 때 화끈 거림, 복통, 흐리고 피 묻은 소변)이있는 경우 의사에게 적절한 항생제를 처방하십시오. 치료되지 않은 방광염은 이미 태아에게 더 위험한 질병 인 신염으로 변할 수 있습니다. 임신 3 분기에는 조산으로 이어질 수 있습니다.

출산 후 요실금이 사라지지 않을 때

요실금은 분만 후 저절로 사라지지 않고 시간이 지남에 따라 악화됩니다. 산부인과 의사 또는 비뇨기과 의사에게 주저하지 마십시오. 절대 부끄러워해서는 안됩니다. 치료를 빨리 시작할수록 문제를 더 쉽고 빠르게 제거 할 수 있습니다.현재 전문가는 특수 질 콘 및 삽입물의 사용에서 약리학 치료를 통해 수술에 이르기까지 질병의 단계에 맞게 여러 가지 치료 방법을 선택할 수 있습니다.

월간 "엠작 마마"