귀리-곡물과 귀리가 만들어지는 시리얼-영양 및 의약 특성과는 별도로 미용 특성도 있습니다. 그리고 죽은 이유 때문에 세계에서 가장 건강한 음식 중 하나로 간주됩니다. 귀리의 의약 적 특성에는 당뇨병 예방, 면역력 증가, 배변 촉진 및 민감한 피부 관리가 포함됩니다. 죽의 특성에 감사드립니다!
귀리 곡물은 잘 보관 된 식료품 저장실과 같습니다. 쉽게 소화 할 수있는 단백질, 귀중한 지방 및 탄수화물, 섬유질, 많은 비타민 (주로 B 군) 및 원소 (칼슘, 마그네슘, 나트륨, 칼륨, 구리 포함) 및 귀중한 성분이 포함되어 있습니다. 화합물 (예 : 루테인).
의학 및 미용 분야에서 허브, 짚, 밀기울 등 귀중한 물질 (플라보노이드, 스테로이드 사포닌, 니코틴산 아미드, 수용성 실리카, 아미노산, 지단백질, 펩타이드 포함)이 많이 포함되어 있기 때문에이 식물의 다른 부분도 사용됩니다. . 따라서이 식물을 가능한 한 자주 사용하는 것이 좋습니다.
귀리는 신장 결석을 예방합니다
플라보노이드와 사포닌으로 인해 귀리 추출물은 이뇨 효과가 있으며 방광과 신장을 보호하는 데 도움이됩니다. 사포닌 화합물은 항진균 및 항균 특성을 가지고 있습니다. 보호 역할은 또한 수용성 실리카에 의해 수행됩니다-소변으로 배설되며 요로에서 미네랄의 결정화를 방지하고 요로 결석 형성을 방해합니다.
귀리는 당뇨병을 막아줍니다.
귀리는 신체의 지질 균형에 유익한 영향을 미치고 인슐린을 필요로하지 않는 에너지를 제공하는 복합 당인 프 럭탄을 포함합니다. 결과적으로 오트밀은 혈당과 인슐린 수치의 균형을 유지합니다. 또한 귀리에 함유 된 수용성 섬유질은 혈당 수치의 급격한 증가를 방지하고 식사의 혈당 지수를 낮 춥니 다.
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오트밀에는 많은 양의 섬유질이 포함되어있어 위장에서 부풀어 오르면서 오랫동안 포만감을 유지합니다. 또한 소화를 개선하고 신체에서 독소를 제거하고 음식에서 과도한 지방의 흡수를 방지합니다. 그리고 글로불린 (귀리의 단백질)은 여전히 당과 지방을 결합합니다. 이것이 플레이크가 슬리밍 다이어트의 이상적인 구성 요소 인 이유입니다.
귀리는 소화관에 유익한 영향을 미칩니다
요리하는 동안 섬유질에 함유 된 베타 글루칸은 겔화 특성을 가진 두꺼운 점액으로 변하여 자극과 감염으로부터 장 점막을 보호합니다. 반면에 불용성 섬유질 분획은 장 운동을 자극하여 배변을 촉진하고 변비와 치질을 예방합니다.
귀리는 신체의 저항력을 증가시킵니다
이것은 주로 수용성 섬유, 특히 면역 체계를 자극하는 베타-글루칸 때문입니다. 그들은 또한 프리 바이오 틱 특성을 가지고 있기 때문에 소화관에 서식하는 박테리아 식물의 기능을 지원하고 신체의 면역에 영향을 미칩니다.
귀리는 스트레스와 긴장 완화
원소 (칼슘, 마그네슘, 칼륨, 철분)와 비타민 (주로 B 군)의 조합 덕분에 귀리는 신경계를 강화하고 조율하기 때문에 장기적인 스트레스와 불면증과의 싸움에 매우 효과적인 것으로 나타났습니다. 귀리 팅크는 긴장을 완화하고 잠들 수 있도록 도와주는 최고의 솔루션입니다.
귀리는 류마티스 통증에 도움이됩니다.
용해성 실리카가 풍부한 허브 또는 귀리 짚을 달인 목욕은 류마티스 질환과 관절염을 완화하는 입증 된 방법입니다. 그러한 치료가 정기적으로 달인을 마시면 더 좋습니다.
민감한 피부를위한 귀리 케어
항산화 특성이 강한 폴리 페놀 화합물의 함량이 높기 때문에 귀리는 아토피 경향이 있더라도 성숙하고 민감한 피부를위한 화장품의 탁월한 성분이됩니다. 귀리를 사용한 제제는 피부에 보습 효과가 있고 재생을 촉진하며 자극을 진정시킵니다.
귀리는 순환계를 보호합니다
베타-글루칸 및 스테롤 화합물 (베타-시토스테롤, 아베 나 스테롤 및 스티그마 스테롤)의 함량이 높기 때문에 동맥 경화 위험이있는 사람들의 식단에 귀리 제품을 포함시켜야합니다. 이 두 가지 물질 그룹은 혈청 내 콜레스테롤 수치를 효과적으로 낮추고 섭취 식품에서 발견되는 콜레스테롤 흡수를 효과적으로 감소시킵니다.
귀리는 효능을 증가시킵니다
귀리 제품은 테스토스테론의 방출을 촉진합니다. 귀리 허브 추출물은 남성 효능을 증가시키는 천연 제제의 구성 요소입니다.
이것은 당신에게 유용 할 것입니다신장 문제, 방광, 류머티즘 및 관절염에 대한 귀리 허브의 달임
으깬 마른 약초 1 큰술을 뜨거운 물 한잔과 함께 붓고 15 분 동안 덮어 둡니다. 그런 다음 가열하고 5 분 동안 끓입니다. 허브를 배수하고 짜내고 끓인 물로 달인을 1 컵에 채 웁니다. 신장, 방광 또는 요로 결석에 문제가있는 경우 하루에 3 번 달인 한 잔을 마 십니다. 류머티즘과 관절염도 마찬가지입니다.
월간 "Zdrowie"
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