저는 15 살이고 키 170cm, 몸무게 54kg입니다. 저는 7 살 때부터 열심히 훈련 해 왔습니다. 1 년 전, 제 몸무게가 매우 빨리 올라 갔고 근육 조직이 많이 늘어나 성장이 멈췄습니다. 그때도 건강 문제가있었습니다. 혈액 결과는 매우 나빴습니다. 많은 연구 끝에 의사들은 저를 천식으로 진단했습니다. 약을 먹기 시작했는데 체중이 더 늘었지만 건강은 나아지지 않았습니다. 그 당시 나는 흰 빵과 밀 제품을 많이 먹었습니다. 나는 빵, 파스타, 케이크, 시리얼을 완전히 제쳐 놓았다. 나는 생선과 야채를 더 많이 먹기 시작했고 과일을 줄였습니다. 나는 또한 과자를 먹지 않았다. 기분이 나아지기 시작했고 체중이 줄었고 숨도 잘 쉬기 시작했습니다. 하지만 주로 다리와 바닥에 콤플렉스가 생기기 시작했습니다. 어떤 사람들은 내가 아주 예쁜 여자 몸매를 가졌다 고 말했고, 많은 여자들은 내 다리가 너무 부피가 커서 절망하게 만들었다 고 말했다. 제 친구 중 한 명이 제가 뚱뚱하거나 근육질이냐고 물었습니다. 나는 점점 더 적게 먹기 시작했습니다. 비용은 많이 들었지만 체중이 줄었습니다. 트레이너는 체중 감량을 칭찬했습니다. 그는 내가 달리는 것이 더 나을 것이라고 결정했습니다. 그는 종종 매 킬로그램마다 더 나은 결과를 반복합니다. 단 한 달 동안 단 것을 먹지 않은 후 위기가 닥쳤습니다. 집에서 나는 설탕을 조금 넣은 채 무엇이든 먹었습니다. 나는 자신을 통제 할 수 없었다. 그날 이후로 저는 접근 방식을 약간 변경했습니다. 일주일에 한 번 과자를 먹기 시작했습니다. 최근에 나는 그러한 발작을 점점 더 자주 시작했습니다. 과식증의 증상이라 조금 무서워요. 나는 예전보다 지금 내 몸매가 더 행복하다. 나는 스포츠에서 더 나은 결과를 얻었습니다. 하지만 지금은 살이 찌는 것이 두렵습니다. 나는 발작을하고 나서 스스로 굶어 죽습니다. 나는 이것이 좋은 해결책이 아니라는 것을 알고 있습니다. 나는 Montignac 다이어트를 시도했습니다. 한동안 나는 방법의 규칙을 따랐지만 너무 오래 가지 않았습니다. 과자에 중독 될까 두렵습니다. 게다가 4 개월 동안 생리가 없었습니다. 나는 무엇을 해야할지 모른다. 이제 나는 이러한 발작을 없애고 체중을 유지하고 체중이 증가하지 않기를 원합니다.
당신의 이야기를 이렇게 철저하게 설명 해주셔서 감사합니다. 내가 올바르게 이해했다면 밀을 내려 놓는 것이 좋았습니다. 기분이 나아졌습니다. 당신의 단 음식이 당신에 대한 다른 사람들의 의견에 영향을 받았는지 확인하십시오. 불행히도 "다행히"-사람들은 항상 우리에 대해 이야기 할 것입니다. 일부는 더 좋고 일부는 더 나쁩니다. 가장 중요한 것은 우리가 그것을 처리하는 방법입니다. BMI 공식을 사용하여 체중 대 신장 비율을 평가하면 체중이 이미 약간 낮아지고 특히 오랫동안 생리를하지 않았기 때문에 섭식 장애가 발생할 위험이 높아집니다. 내가 당신에게 일하라고 조언하는 것은 당신의 자존감입니다. 당신은 키가 크고 스포츠에 대한 열정이있는 훌륭한 젊은 여성입니다. 누구도 그것을 파괴하지 마십시오. 엄마의 지원이 있다는 느낌이 듭니다. 그것에 대해 그녀와 이야기하십시오. 학교 상담 사나 심리학자를 방문하여 내면의 힘을 강화할 수 있습니다.
전문가의 답변은 유익하며 의사 방문을 대체하지 않습니다.
카타르지나 프리즈 몬트Katarzyna Pryzmont-영양사, 정신 영양사, ATP식이 사무소 소유자. 그는 성인의 체중 감량을 전문으로하고, 식습관을 바꿀 때 동기 부여에 대한 워크숍과 강의를 진행합니다. "체중을 줄이면서 유혹에 대처하는 방법". www.katarzynapryzmont.pl에서 자세히 알아보기
