당신은 끊임없이 변비에 시달리고 갑자기 헤드 라인을 보게됩니다 :이 세 가지 음식은 당신의 장을 정화하게 할 것입니다! 당신은 들어가서 테스트하고 ... 아무것도. 왜? 장을 효과적으로 정화하는 방법?
우선, 때때로 장을 정화하는 식단을 갖는 것은별로 의미가 없습니다. 식습관을 영구적으로 바꿔야합니다. 그래야만 장에서 퇴적물을 제거하고 정기적 인 배변을 할 수 있습니다. 그러나 일일 식단이 열악하고 변비가 많고 피곤하고 졸린 경우 새로운식이 요법의 시작점으로 장 정화를 시도 할 수 있습니다.
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변비에 시달리고 몸을 깨끗하게하면 즉시 그 차이를 느낄 수 있습니다. 그리고 당신은 다시 장 문제로 돌아 가지 않으려는 동기를 갖게 될 것입니다.
부적절한식이 요법의 결과로 섬유질이 부족하고 대변 침전물이 장에 축적되어 장의 효율적인 기능을 방해합니다. 이러한 신진 대사 잔재물은 무엇보다도 우리의 불쾌감을 유발할 수있는 독소를 지속적으로 방출합니다. 피로, 졸음, 두통. 분명히 5-8kg의 퇴적물이 장에 남아 있습니다. 신진 대사가 급격히 느려지는 비만인 사람들의 경우 최대 15kg이 될 수 있습니다. 결론은 간단합니다. 제거하면 즉시 체중이 감소합니다!
장을 효과적으로 정화하려면 더 건강하게 먹으면 충분합니다. 섬유질이 더 풍부한 음식, 더 많은 생야채, 많은 사과, 소화를 돕는 음식 :
- 장 연동 운동을 개선하는 종자 (차전자피 질경이, 치아 종자)
- 말린 과일 (특히 자두, 대추, 무화과)
- 허브 주입 (회향, 민트, 민들레, 생강)
그리고 물을 많이 마시는 것을 잊지 마십시오.
그리고 며칠 안에 장을 정화 할 수 있습니까? 일반적으로 영양사는 모노 다이어트를 권장하지 않지만 가능합니다. 이 정화가 우리에게 무엇을 줄까요? 케 피어, 사과, 사일리지 주스. 한마디로, 우리는 설사를 할 것입니다. 동시에 몸이 탈수되지 않도록 충분한 양의 물을 섭취하는 것을 잊지 마십시오.
