나는 168cm이고 체중은 49kg입니다. 나는 항상 날씬한 사람이었습니다. 엄마와 아빠도 젊었을 때 매우 말랐습니다. 저는 25 살입니다. 나는 내년 4 월에 결혼하고 건강 해 보이고 싶다. 두 달 전에 몸무게가 51kg이었고 기분이 좋았습니다. 이 두 킬로가 많이 바뀌 었습니다. 치과기구를 착용 한 순간부터 체중을 늘리기 위해 무엇을 먹어야할지 모르겠습니다. 나는 아무것도 물 수 없습니다. 나는 거의 고기를 먹지 않는다 (닭 가슴살 제외). 나는 아주 많이 먹는 것을 좋아합니다. 현재 야채와 바나나는 제 식단에서 높은 자리를 차지하고 있습니다. 또한 마그네슘, 철분과 같은 발포성 정제를 마시기 시작했습니다. 조언을 구하고 있습니다. 친애하는
영양사 전문가를 방문하고 자신의 손에 자신을 두는 것이 좋습니다. 적절하게 분쇄 된 40 가지 제품으로 구성된 다양한 식단을 통해 체중을 늘릴 수 있습니다. 또한 섭식 장애가 있는지 평가하고, 신체 구성을 확인하고, 당신이 이끄는 생활 방식과 관련하여 식단을 평가해야합니다.
현재로서는 고 에너지 의약품 (약국에서 구입 가능)으로 식단을 보충 할 수 있습니다. 물론 균형 잡힌 제품이기 때문에 비타민과 미네랄 보충제 복용을 중단해야합니다. 친애하는.
전문가의 답변은 유익하며 의사 방문을 대체하지 않습니다.
이자 차이 카달리기와 마라톤을 좋아하는 "대도시에서의 다이어트"라는 책의 저자.
