춘지는 아무것도 할 힘이 없다는 것을 의미합니다. 당신은 영원한 피로를 느끼고 살 의지가 부족하고 집중력에 문제가 있으며 끊임없이 잠자는 것처럼 느낍니다. 당신은 괜찮아 보이지만 당신의 심장은 두드리고, 머리는 아파요, 뼈는 부러지고 있습니다. 춘 지란? 당신이 춘계를 경험하고 있다는 것을 나타내는 증상은 무엇입니까?
춘지 증상이 삶의 속도를 늦추는 큰 변명이라고 생각하는 사람들이 있습니다. 그러나 춘지가 존재하고 심지어 의학 이름 인 춘계 피로 증후군이 있습니다.
춘지가 무엇인지 들어보세요. 이 시리즈의 자료입니다. 잘 들어보세요. 팁이있는 팟 캐스트.이 비디오를 보려면 JavaScript를 활성화하고 비디오를 지원하는 웹 브라우저로 업그레이드하십시오.
춘지 : 원인
맨체스터 대학 생리학 부의 James Waterhouse 교수는 우리가 춘지를 느끼면 누구도 우리를 생물학적 시계에 대항하여 살게하지 않기 때문에 우리 자신을 대부분 비난 할 것이라고 믿습니다. 그리고 이것은 우리에게 쉬라고 말합니다. 휴가를 보내기에 가장 좋은시기는 11 월, 3 월, 4 월을 제외하고는 대부분의 사람들이 받아들이고 싶어하지 않는 봄의 동지입니다.
겨울에는 집에서 더 많은 시간을 보내고 태양이 없으며 식단에 비타민과 미네랄이 부족합니다. 봄이 오면 우리 몸은 곤경에 처하고 전환이 어렵습니다. 변화하는 날씨와 압력 서지는 상황을 더 쉽게 만들지 않습니다.
또한 읽으십시오 : 봄 솔 베스트-봄 피로를 예방하거나 줄이는 방법 ... 봄 동지. 춘지에서 살아남는 데 도움이되는 식단은 무엇입니까? 춘 지에 대처하는 방법 : 비타민, 미량 원소 및 허브춘 지의 증상
몇 주 동안 춘지를 느낄 수 있습니다. 가장 특징적인 증상은 다음과 같습니다.
- 약점
- 졸림
- 잦은 두통과 근육통 (비타민과 미네랄 부족으로 인한 것일 수 있음)
- 반사 신경과 근육의 약화 (칼륨이 너무 적음)
- 과민성, 스트레스에 대한 저항 감소, 고통스러운 근육 경련 (마그네슘 결핍)
- 갑작스러운 피로 발작 (철분 결핍)
- 탈모 (아연 부족)
춘계를위한 7 가지 팁
- 과로 하지마
- 8 시간 이상 수면, 필연적으로 약 22
- 소화하기 쉬운 식단으로 전환
- 과일 주스를 많이 마시다
- 초기 야채를 피하지 마십시오
- 종합 비타민제로 식단을 보충하십시오.
- 다시 연습하고, 연습하고, 연습하세요.
춘지와 싸우는 방법?
출처 : x-news.pl/Dzień Dobry TVN
추천 기사 :
NOWALIJKI-건강하거나 유독합니까?
