스트레스-긴장을 푸는 방법?

스트레스로 인해 항상 긴장이 풀리고 긴장을 풀 수 없습니까? 근육을 이완시키는 방법?

물론 스트레스는 근육을 긴장시킬 수 있습니다. 아마도 유일한 것이 아니라 아마도 주요한 것입니다. 그러나 우리는 그것이 어떤 종류의 스트레스인지 자세히 살펴보고 그 영향뿐만 아니라 원인을 제거하기 위해 노력해야합니다. 이러한 증상의 "치료"는 결코 충분하지 않으며 장기적인 영향도 가져 오지 않습니다. 따라서 원인, 반응 방식 및 스트레스의 개별 프로필을 처리하는 방법에 더주의를 기울 이도록 조언합니다. 근육 이완 방법에 관해서는 서점에서 그러한 운동에 관한 책을 찾거나 CD를 구입하거나 적절한 운동 (요가, 태극권, 이완)을 신청할 수 있습니다. 당신은 그들을 배워야합니다. 감사합니다. Tatiana Ostaszewska-Mosak

전문가의 답변은 유익하며 의사 방문을 대체하지 않습니다.

그는 임상 건강 심리학자입니다.

그녀는 바르샤바 대학의 심리학 부를 졸업했습니다.

그녀는 항상 스트레스 문제와 그것이 인간 기능에 미치는 영향에 특히 관심이있었습니다.

그는 psycholog.com.pl과 Fertimedica Fertility Center에서 자신의 지식과 경험을 사용합니다.

그녀는 세계적으로 유명한 교수 인 Emma Gonikman과 통합 의학 과정을 마쳤습니다.