갈망 : 어떻게 대처할 수 있습니까? 우리는 왜 그리워합니까?

그리움은 우리 곁에 사랑하는 사람이 없다는 것을 느낄 때 나타납니다. 그것은 사람을 전혀 언급하지 않을 수 있지만 상황과 장소를 가리 킵니다. 결국 우리는 어린 시절에 망명하거나 집에있을 때 고향에 대한 갈망에 압도됩니다. 길들여지고 갈망을 다루는 방법을 읽으십니까? 그리고 실제로 우리는 왜 그리워합니까?

그리움-우리 모두는 특정 상황에서 그것을 경험합니다. 우리가 떨어져있을 때 사랑하는 사람, 과거의 사건, 잃어버린 관계 또는 집을 그리워합니다.갈망은 종종 소속감, 수용 및 보안의 필요성과 관련이 있습니다. 실종은 갈망하는 사람의 관점에서 누군가 또는 중요한 것을 놓친 경험입니다. 이 결핍은 종종 슬픔, 불안, 때로는 짜증 또는 집중력 저하를 동반합니다. 이러한 심리적 상태의 변화는이 상황에서 당연합니다. 갈망은 종종 불쾌하지만 인간의 경험에서 없어서는 안될 부분입니다.

목차 :

1. 우리는 무엇을 그리워합니까?
2. 그리움이 언제 당신을 괴롭혀야합니까?
3. 갈망을 어떻게 다룰 수 있습니까?

우리는 무엇을 그리워합니까?

갈망은 필요에 대한 신호 중 하나입니다. 우리가 놓친 것은 우리에게 중요합니다. 그에 수반되는 부정적인 감정에도 불구하고 우리가 놓친 것을 살펴볼 가치가 있습니다. 스스로에게 몇 가지 질문을하시기 바랍니다. 그리움은 무엇입니까 (예 : 집?)?
이 집이 왜 중요한가요? 집은 나에게 무엇을 제공합니까? 어떤 요구가 충족됩니까? 나에게 집은 무엇을 의미합니까? 집과의 별거로 인한 부족함을 다른 건설적인 방법으로 만족시킬 수 있습니까?

때때로 우리는 그리움을 감당하려고 할 때 그것을 부정하고 너무 많은 일이나 일로 익사하려고합니다. 예,이 전략 만 사용할 수있는 상황이 있지만 때로는 그리움을 보거나 맞설 준비를 찾는 것이 가치가 있습니다. 의식적으로 경험하려는 시도는 매우 발달적인 것으로 판명 될 수 있습니다. 우리의 갈망과 그로 인한 모든 불쾌한 결과에 직면하면 우리는 그것들을 다룰 수 있고 자신에게 권한을 부여 할 수 있다는 것을 알게됩니다.

요점은 그리움을 느끼지 않으려 고하는 것이 아니라이 경험을 통해 자신에 대해 배우고 관점을 넓혀서 그것을 충분히 경험하는 것입니다. 예를 들어, 우리가 처음에 향수병이라고 부르는 것은 예를 들어 알려지지 않은 것에 대한 두려움, 변화에 대한 두려움 등입니다. 어떤 사람들은없는 것보다 누군가를 그리워하는 것이 낫다고 말합니다. 안정감을주는 사람과 친밀한 관계를 맺으면 잠시 사라지면 부족함과 불안감을 느낀다는 사실에 놀라지 마십시오.

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그리움 덕분에 중요한 것을 이해하는 것이 더 쉽습니다. 때로는 분리 만이 갈망의 대상이 우리에게 얼마나 의미가 있는지 깨닫게합니다. 이 특별한 관계 나 장소가 우리 삶에서하는 역할을 강조하거나 인식하게하는 것은 바로 그녀입니다.

부족한 느낌을위한 백신. 그리움의 경험은 변화하는 조건에서 적응 과정의 한 요소입니다. 자신에 대한 갈망의 느낌을 허용함으로써 그것을 통해 일함으로써 갈망의 대상과는 별도로 부족한 부분을 채울 수있는 것을 보여줄 수 있습니다. 예를 들어, 불편 함에도 불구하고 집을 떠날 때 우리는 다른 관계에서 어떻게 친밀감, 안정감 등을 쌓을 수 있는지 발견 할 기회를 갖게됩니다. 그것은 종종 불편한 훈련이어서 안락 지대를 넘어야하지만 그 결과 강화 효과가 있습니다. 시간이 지남에 따라 자연스럽게 그 강도를 잃게 될 그리움을 경험함으로써 우리는 이러한 유형의 좌절감을 견딜 수있는 능력을 키우고 강화합니다. 그것을 다시 경험할 필요가 생기면 그리움에 대한 두려움이 당신이 내리는 결정에 덜 영향을 미칠 것입니다.

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그리움이 언제 당신을 괴롭혀야합니까?

그리움, 삶을 혼란스럽게하는 강도와 기간은 그것을 보는 이유가되어야합니다. 분리 중에 정상적으로 기능을 수행 할 수없는 경우 전문가에게 문의 할 가치가 있습니다. 물론 각 개인은 개별 적응 가능성이 있으며 새로운 상황에서 다른 속도로 자신을 발견하지만 우울한 기분이 더 오래 지속되고 우리의 행동, 감정 및 / 또는 생각이 일상적인 기능을 방해한다면 심리학자와 상담하는 것이 좋습니다. 분리로 인한 부정적인 심리적 영향, 특히 장기적인 영향은 증상의 우울증과 비슷할 수 있으므로 갈망과 관련된 불편 함이 신체의 적응 기술보다 강해지기 시작하면 편안함을 돌보고 자신의 건강을 염두에 두시기 바랍니다.

특히 인생의 동반자를 갈망하는 맥락에서 질투는 일반적인 감정입니다. 이별에 대해 어느 정도 질투심을 느끼는 것은 자연스러운 일입니다. 그러나 우리가 사랑하는 사람에 대한 과도한 통제, 객관적으로 정당화되지 않은 비난에 의한 그리움과 그에 따른 질투를 다루려고하면 관계에 도움이되지 않을 것입니다. 우리가 조금 식을 수 있다면 질투가 무엇인지 정확히 살펴 보는 것이 가치가 있습니다. 아마도 우리는 사랑하는 사람을 잃고 그들을 통제하는 것을 두려워 할 것입니다. 이 경우이 컨트롤의 목적이 무엇인지, 그리고 더 건설적인 다른 전략을 대신 사용할 수 있는지 여부를 고려하는 것이 좋습니다.

물론 때로 "왜 전화를받지 않습니까!? 당신은 분명히 누군가와 함께 있습니다!"라고 비난하는 것이 더 쉽습니다. 나 자신의 두려움이나 생각을 바탕으로 "여기서 당신이 걱정됩니다!" 그러나 갈망하는 질투심이 많은 사람이 느끼는 것을 직접 기반으로 한 메시지는 받아들이 기 쉽고 의사 소통에 덜 방해가 될 수 있습니다. 그러한 상황에서, 나는 당신이 자신의 감정과 사실을 공감 해 보도록 권합니다. 예를 들면 : "당신이 오랫동안 말을하지 않으면 무슨 일이 일어 났는지 두려워하기 시작합니다. 나는 당신의 안전을 걱정합니다." 또는 "당신은 나에게 중요하기 때문에 가끔 아무 말도하지 않으면 질투가납니다."

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애도와 그에 수반되는 모든 측면은 또한 그리움의 느낌을 불러 일으 킵니다. 갈망의 실제 역학은 점차 수반되는 부정적인 감정이 사라지고 사라져야합니다. 그러나 시간이 지남에도 불구하고 우리의 갈망의 방식과 강도가 변하지 않거나 진정되지 않는다면 심리학자의 지원을 사용할 가치가 있습니다. 애도에 수반되는 그리움은 강렬하고 종종 사라지지 않지만 시간이 지남에 따라 일상 생활, 감정 및 생각에 점점 더 영향을 미치고 주요 내용이 아닌 일상 생활의 에피소드가됩니다.

당신의 감정과 갈망에 대해 당신의 파트너를 비난하는 것은 의미가 없다는 것을 기억할 가치가 있습니다. 우리가 그리움을 어떻게, 어떻게 처리할지에 대한 책임은이 사람이 아닙니다. 그는 우리를 지원하고, 전화하고, 이메일을 보낼 수 있지만, 우리가 새로운 상황에서 자신을 찾는 방법은 우리에게 달려 있습니다.

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갈망을 어떻게 다룰 수 있습니까?

그리움의 부정적인 영향을 다소 억제 할 추가 직업을 찾는 것은 그것을 다루는 가장 건설적인 방법은 아니지만 그 효과를 부정하는 것은 어렵습니다. 주의를 산만하게하고 과정을 "속도를 높이기"위해 추가 활동에 시간을 보내는 전략은 효과적인 방법이지만 그다지 발달 적이지는 않습니다.

인터넷, 전화 및 모든 종류의 인스턴트 메시징에 쉽게 액세스 할 수있는 새로운 기술은 연결 상태를 유지하는 효과적인 방법입니다. 예를 들어 촉감과 같은 직접적인 상호 작용의 부족은 여전히 ​​일정한 공허함을 남기는 것은 사실이지만, 의사 소통 수준에서 접촉을 유지할 가능성은 그리움과 관련된 정서적 긴장을 줄이는 데 도움이됩니다.

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그리움을 불러 일으킨 사건에 의미를 부여합니다. 예를 들어, 대학에 다니는 아이가 그리워지면 아이가 특정 나이에 자립하는 것은 당연하다, 교육이 중요하다. 그리움의 상황에서 의미를 찾는 것은 이별의 불편 함을 견딜 수있게한다.

새로운 상황에서 긍정적 인 지원을 찾을 가치가 있습니다. 갈망은 보통 어떤 종류의 변화와 관련이 있으며 변화는 종종 새로운 가능성을 의미합니다. 분리 된 느낌에도 불구하고이 변화가 가져다주는 좋은 점을 살펴 보시기 바랍니다. 어린이가 다른 도시 나 국가로 떠나는 것은 예를 들어 오랫동안 "연기 된"열정을 추구하는 데 사용할 수있는 추가 자유 시간과 관련이 있다는 것이 밝혀 질 수 있습니다. 아마도 우리가있는 곳은 새로운 가능성을 제공 할 것입니다 : 새로운 장소를보고, 새로운 요리를 시도하는 것입니다. 좋은 변화가 가져 오는 것에주의를 돌리려고하면 그리움으로 인한 정서적 긴장을 효과적으로 줄일 수 있습니다.

삶의 다른 순간에 대한 갈망은 모든 인간을 동반합니다. 그것을 경험하는 것은 불편 함과 관련이 있으며 정신 육체적 균형 감각에 무관심하지 않습니다. 그러나 갈망이 일상 생활의 주요 동기가되어 후속 생활 영역을 지배한다면 심리학자와 상담하는 것이 좋습니다.

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2010 년 사회 과학 및 인문 대학의 Anna Braniecka 박사는 박사 논문 "긍정적 및 부정적 영향과 삶의 질 공동 자극. 향수의 혜택"으로 20-34 세의 447 명이 참여한 연구 프로젝트를 수행했습니다. 갈망에는 부정적인 측면이있을뿐만 아니라이를 경험하면 건강 악화로부터 보호하고 새로운 상황에 더 잘 적응하고 자신과 환경을 이해하는 데 도움이 될 수 있습니다 1.

출처 :

1. 웹 사이트에서 연구에 대한 정보 액세스 : https://www.swps.pl/centrum-prasowe/archiwum-centrum-prasowego/278-badanie/12003-z-nostalgii-mozna-czerpac-korzysci .

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