내 나이는 20 살입니다. 저는 1.5 년 동안 공부했습니다. 공부를 시작한 이후로 심각한 문제가있었습니다. 첫 번째 스트레스에 대한 반응은 내 기대를 초과했습니다. 나는 수업을 피하고 심각한 건강 문제, 수면 문제 및 만성적 인 힘 부족을 겪기 시작했습니다. 이를 위해 가까운 사람을 잃었습니다. 나에게 파괴적인 영향을 미치기는하지만 문제로부터 도망 친다. 어떻게해야합니까? 그들을 맞서기 위해 힘을 되 찾는 방법? 그리고 내가 그렇게 도망가는 것이 정상입니까? 그리고 가장 중요한 것은 내가 왜 도망 치는가?
일반적으로 우리가 무언가에서 도망 칠 때 그것은 우리가 두려워하기 때문입니다. 이것은 일반적인 규칙이며 상황의 다른 측면과 실질적으로 독립적입니다. 그러나 우리 각자는 우리가 무엇을 얼마나 두려워하며 왜 두려워하는지 다른 사람들과 다를 수 있습니다. 당신은 무엇을 두려워합니까? 물론 혼자서, 친구와 함께 또는 전문가와 함께 신중하게 생각해야 할 것입니다. 당신이 두려워하는 것을 안다면, 당신의 개인적인 필요에 맞는 해결책을 찾을 수있을 것입니다. 문제를 다루는 방식을 분석하고 현재의 삶에 더 잘 맞도록 수정해야합니다. 어떤 시점에서 당신은 어떤 문제에 압도 당했고, 당신은 충분한 힘, 기술, 동기가 없었고 문제가 커지기 시작했을 것입니다. 이러한 초기 문제에 대한 힘이 충분하지 않으면 나중에 더 나빠진다는 것이 알려졌습니다. 힘은 천천히 쌓이고, 우리는 그것을 배울 때만 점차적으로 기술을 습득합니다. 우리가 그것들을 사지 않는다면, 우리는 여전히 그것들을 가지고 있지 않습니다. 그래서 갑자기 어디서 구합니까? 적절하고 좋은 노하우 책을 읽고 (제공된 조언을 적용하여) 스스로를 도울 수도 있고, 전문가에게 가서 치료법을 구축하기 시작할 수도 있습니다. 혼자서 대처할 수 없을 때 도움을 구하는 것은 괜찮습니다. 여기에서만 인내가 필요하고 아주 작은 성과를 즐길 수 있습니다.
전문가의 답변은 유익하며 의사 방문을 대체하지 않습니다.
Tatiana Ostaszewska-Mosak그는 임상 건강 심리학자입니다.
그녀는 바르샤바 대학의 심리학 부를 졸업했습니다.
그녀는 항상 스트레스 문제와 그것이 인간 기능에 미치는 영향에 특히 관심이있었습니다.
그는 psycholog.com.pl과 Fertimedica Fertility Center에서 자신의 지식과 경험을 사용합니다.
그녀는 세계적으로 유명한 교수 인 Emma Gonikman과 통합 의학 과정을 마쳤습니다.
