자위에 대한 중독은 성, 가족 및 직업 생활 영역 모두에 부정적인 영향을 미칠 수있는 장애입니다. 강박적인 자위 행위는 자신의 성기를 하루에 여러 번 자극 할 필요성을 통제하기가 매우 어렵습니다. 자위 행위에 중독되면 일반적으로 성 학자이자 심리학자의 도움이 필요합니다.
또한 읽으십시오 : 성교를 연장하는 방법? 6 입증 된 방법 과도한 성욕 (과 성애)-Sildenafil은 힘을 유발합니다. 실데나필의 작용 및 부작용자위에 대한 중독은이 장애를 의심하는 사람들에게만 이야기하기 어려운 수치스러운 주제입니다. 그 증상은 진단하기 어렵지만 그 영향은 중독자의 삶에 매우 파괴적 일 수 있습니다.
여성의 58 %와 남성의 27 %는 자위를 한 적이 없다고 말합니다. 이것이 교수의 "성행위 형태"라는 보고서입니다. 2013 년부터 Zbigniew Izdebski.
수음 자체에 대한 많은 신화가 발생했습니다. 가톨릭 교회의 가르침에 따르면 그것은 죄이며 일반적인 의견에 따르면 여성보다 남성에게서 더 자주 발생합니다. 폴란드에서는 교수의 보고서에서 여전히 금기 사항입니다. Zbigniew Izdebski, "성행위의 형태"는 폴란드 여성의 16 %만이 자위 행위를 인정한다는 정보를 발견했습니다. 한편 성 학자들은 자위가 사생활과 직장에서 일상적인 기능을 방해하지 않는 한 아무런 문제가 없다고 강조합니다. 자위 행위가 정의 된대로 "자신의 성기를 자극하여 자신의 성적 각성을 유도"하는 것이 중독이되는 상황은 다릅니다. 그렇다면 우리는 다루기가 쉽지 않은 장애를 다루고 있습니다.
자위 중독을 인식하는 방법,이 장애의 효과와 치료는 무엇입니까?
자위 중독의 증상
다음 증상이 나타나면 자위 행위에 대한 중독이 의심 될 수 있습니다.
- 자위 행위가 선호되는 성적 행동이됩니다. 관계중인 사람은 파트너 / 파트너와 성관계를 갖는 것보다 자위 행위를 선호합니다.
- 자위는 충동이됩니다. 충동이 만족스럽지 않으면 불안감과 불편 함이 있습니다.
- 수음은 빈번하고 규칙적입니다. 하루에 여러 번;
고정 관념과는 달리 강박 적 자위 행위는 남성과 여성, 청소년과 노인 모두에게 영향을 미칠 수 있습니다.
- 자위 행위는 일상적인 기능을 방해합니다 (예 : 사람이 직장에서 자위, 친구와 함께 있기, 쇼핑).
- 자위하려는 욕망은 억압하기 어려운 강박적인 행동이되고 자위 행위에 대한 생각은 항상 그 사람과 함께합니다.
- 자위는 하루의 영구적 인 부분이되어 자진적인 사람에게는 오랜 시간이 걸립니다.
- 다른 삶의 영역은 중독에 종속됩니다 (예 : 사회적 또는 직업적 삶 포기).
- 자위에 중독 된 사람은 직업 및 가족 업무에 집중할 수 없습니다. 관계를 위해 일하고 할당 된 작업을 수행 할 동기가 없으며 삶에 대한 만족도가 감소합니다.
- 피로, 에너지 및 동기 상실, 우울증과 같은 일반적인 증상이 나타납니다.
자위를 멈추는 방법?
자위 행위에 대한 중독은 스스로 다루기가 쉽지 않습니다. 도움이 될 수있는 것은 생활 방식을 좀 더 활동적으로 바꾸는 것입니다. 작은 단계부터 시작하는 것이 가장 쉽습니다. 활동의 예는 다음과 같습니다 : 친구들과 더 자주 만나고, 문화 행사에 참여하고, 산책하고, 새로운 취미에 시간을 할애합니다. 스포츠는 긴장을 완화하는 대안으로 특히 권장됩니다. 좋은 아이디어는 예를 들어 근력 운동이나 달리기입니다. 중독에 대해 생각할 시간이 없도록 자유 시간을 특정 활동으로 채우는 것이 가장 좋습니다.
또 다른 정서적 문제를 덮는 대리 행동 일 수있는 자위 중독의 원인을 찾는 것도 가치가 있습니다. 직장, 학교 및 관계에서 현재 상황을 분석하는 데 도움이 될 것입니다.종종 자위 행위는 자존감이 낮고 성적 능력에 대한 의심의 결과입니다. 그런 경우 치료가 필요하며 그 목적은 자신에 대한 태도를 바꾸고 자신감을 강화하는 것입니다.
관계중인 사람에게 도움을 요청하는 것이 좋습니다. 그녀에게서 중독을 숨기거나 자위 행위에 휘말리는 것은 관계를 악화시킬뿐입니다. 어쨌든 가장 가까운 사람이 우리 문제를 알고있을 가능성이 큽니다. 더욱이 사랑하는 사람의 섹스에 대한 욕구가 적을뿐만 아니라 정서적 유대감이 약 해지는 것을 가장 많이 경험하는 파트너이기 때문에 그녀에게도 영향을 미칩니다. 강박적인 자위하는 사람이 자위에 가장 많은 관심을 기울입니다. 따라서 파트너는 문제를 해결하기를 원하고 예를 들어 전문가에게 문의합니다. 자위 중독은 마약이나 성 중독만큼 심각한 문제이기 때문에 자신의 주도로 성 학자의 도움을 구할 가치가 있습니다.
전문가 Dominik Ambroziewicz-Wnuk에 따르면-심리학자, COMPASS Centrum Rozwoju Osobistego나는 14 살이고 자위에 중독 된 것이 두렵다. 평균적으로 하루에 한 번 또는 이틀에 한 번합니다. 문제는 사진이나 비디오를 거의 보지 않고 어쨌든 자위를해야한다는 것입니다. 예를 들어, 학교에서 꽉 끼는 바지를 입은 선생님의 엉덩이를보고 항상 머릿속에 넣고 집에 돌아 오면 그것에 대해 생각하면서 자위해야하는 것으로 충분합니다. 나는 그것이 이상하다는 것을 알고 있지만, 예를 들어 사진이나 비디오를 보면 내가 자위해야한다는 것을 더 많이 이해하지만 그런 것은 거의 보지 않습니다. 나는 학년 초부터 십여 일을 보냈습니다. 정상인가요? 나는 자위에 중독되어 있습니까?
소년의 청소년기는 자위를 통해 완화되는 성적 긴장이 특징이며, 이는 발달 적 행동, 즉 귀하의 연령에 적합한 성적 행동입니다 ( "비정상"이 아님). 자위 행위는 자신의 신체를 파악하고 성적 욕구를 충족시키는 자연스러운 방법입니다. 성적 긴장을 유발하는 자극에는 규칙이 없으며 사진이나 동영상이 아니어도되므로 걱정하지 마세요. 이 긴장은 시간이 지남에 따라 감소합니다.
당신이 자위에 중독되어 있다는 것은 당신의 진술에 나타나지 않지만, 의심스러운 경우에는 헬프 라인에 전화하거나 사춘기에 대해 읽을 수 있습니다 (예 : ponton.org.pl-이것은 성교육 자의 웹 사이트입니다). 당신이 믿고 아는 사람들 중에 사춘기에 대해 이야기 할 수있는 사람이있을 수 있다고 생각해보십시오.
자위 중독 치료
가장 어려운 부분은 자위 중독을 치료하기로 결정하는 것입니다. 자위 행위는 부끄러운 문제이며, 낯선 사람에게 부끄러운 것을 털어 놓는 비전은 전문가의 도움을 구하는 것을 권장하지 않습니다. 그러나 문제에서 벗어나기 위해 이러한 위험을 감수 할 가치가 있습니다. 성 학자들은 다양한 문제를 가진 사람들을 돕고, 비슷한 이야기를 듣기 위해 여기에 있으며 이미 많은 것을 들었습니다. 의사 나 심리학자는 수음 중독의 원인을 찾으려고 노력할 것입니다. 자위 행위가 성생활의 대체물이든, 복합물 / 낮은 자존감 또는 스트레스를 다루는 방법이든 상관 없습니다. 자위 중독을 치료하는 데는 오랜 시간이 걸릴 수 있으므로 결과를 기다리는 동안 인내심을 가지십시오.
스스로 할 수있는 일은 재활을 통해 중독을 완전히 없애려고하는 것입니다. 예를 들어 앞으로 30 일 동안 자위하지 않겠다는 목표를 세웁니다. 음란물도 포기해야합니다. 이 기간 동안 귀하의 웰빙을 통제하는 것은 가치가 있습니다. 첫날에는 "어두움"을 경험할 수 있지만 얼마 후에는 웰빙이 크게 향상됩니다. 성욕과 전통적인 성관계에 대한 욕구도 증가해야합니다.
자위 중독의 영향
자위 행위를 통해 달성되는 각 오르가슴은 뇌의 보상 시스템을 자극하는 신경 전달 물질 인 도파민을 빠르게 폭발시켜 즐거움을 느끼게합니다. 그러나 하루에 여러 번 오르가즘이 발생하면 뇌는 도파민의 영향에 대해 "면역"이되기 때문에 항상 쾌락을 경험하기 위해서는 새롭고 강력한 자극이 필요합니다. 이러한 이유로 자위 행위에 중독 된 사람들은 동일한 흥분 상태를 유지하기 위해 점점 더 멋진 외설물 변형을 선호합니다. 어떤 경우에는 자위만으로는 충분하지 않으며 매춘부를 사용하여 우연한 섹스와 같은 위험한 성행위에 참여합니다. 이러한 유형의 행동은 HIV를 포함한 성병에 걸릴 위험을 증가시킵니다. 동일한 행복 상태를 달성하기 위해 더 많은 양의 향정신성 물질을 필요로하는 마약 중독자 에게서도 유사한 메커니즘이 관찰됩니다.
도파민에 대한 민감도가 감소하면 에너지가 감소하고 지속적으로 피로감을 느끼게됩니다. 왜냐하면이 송신기는 행동에 대한 동기 부여를 담당하기 때문입니다. 따라서 수음 중독은 우울증과 무감각증을 유발할 수 있습니다.
이것은 당신에게 유용 할 것입니다테스트 받기-자위 행위에 중독되어 있습니까?
1. 얼마나 자주 자위를합니까?
a) 하루에 여러 번-3 점
b) 거의 매일-2 점.
c) 1 주일에 2-3 회 이하-1 점.
2. 공공 장소 (예 : 쇼핑몰 또는 직장 화장실)에서 얼마나 자주 자위를 했습니까?
a) 한 번 또는 여러 번-2 점
b) 매우 자주 발생합니다-3 점.
c) 절대-1 점.
3. 자위를해야한다는 느낌 때문에 일상 업무 (예 : 늦게 잠자리에 들기, 일에 늦음, 약속 일정 변경)를 소홀히 한 적이 있습니까?
a) 그렇게 여러 번 나에게 일어났습니다-2 점.
b) 자주 문제가 있습니다-3 점.
c) 결코 발생하지 않았습니다-1 점.
4. 왜 자위를하나요?
a) 성적 긴장을 쉽게 해소하기 위해-1 점
b) 자유 시간을 더 즐겁게 만들기 위해 지루함에서 벗어나십시오-2 점.
c) 습관입니다. 안하면 기분이 나빠집니다-3 점.
5. 여자 (남자)와의 섹스를 포기하고 대신 자위 한 적이 있습니까?
a) 여러 번-2 점
b) 예, 자위는 종종 여성 (남성)과의 관계를 대체합니다-3 점.
c) 아니오, 절대-1 점.
6. 섹스보다 자위가 더 즐겁습니까?
a) 아니요,하지만 포기할 수는 없습니다-2 점.
b) 아니오, 여성 (남성)과 성관계를 갖는 것은 내가 자위를하도록 강요당하는 느낌을받지 못하게합니다-1 점.
c) 예,이 방법으로 긴장을 풀고 긴장을 완화하는 것이 더 쉽습니다-3 점.
7. 일주일 동안 자위하지 않았다면 상상할 수 있습니까?
a) 할 수 있지만 희생이 될 것입니다-2 점.
b) 그것은 매우 어려울 것입니다. 아마 나는 그것을 할 수 없을 것입니다-3 점.
c) 그것은 나에게 큰 문제가되지 않을 것이다-1 점.
8. 포르노 사이트를 자주 방문하십니까?
a) 한 달에 여러 번 나에게 발생-1 점
b) 매일합니다-3 점.
c) 일주일에 3-4 회 이하-2 점.
시험 결과
20-24 점-아마도 중독
당신은 아마 자위 중독자 일 것입니다. 자위하려는 욕구에 따라 하루의 과정이 결정됩니다. 모든 활동을이 활동에 종속시킵니다. 이 때문에 당신의 의무를 등한히하는 것은 드문 일이 아니며, 당신의 파트너는 당신이 더 가까워지기를 꺼리는 것을 알게됩니다. 자위는 당신에게 힘이되며, 잠깐이라도 자위를 할 수 없다는 것을 상상할 수 없습니다. 중독과 싸우는 데 도움을 줄 전문가에게 문의하십시오.
12-19 점-자위를 많이하지만 중독은 아닙니다
자위는 성생활의 중요한 부분이지만 그에 중요한 역할을하지 않습니다. 자주 자위를하지만 그것은 당신의 관계 나 동료와의 관계에 부정적인 영향을 미치지 않습니다. 그러나 수음을 제한하고 파트너의 필요에 더 많은 관심을 기울이십시오.
12 점 미만-자위 행위에 중독되지 않았습니다.
자위에 대한 중독은 문제가 아닙니다. 자주 자위를하지 않으며, 자위가 일상 생활을 방해하지 않습니다.
저자 정보
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