임신 중 체중-체중을 늘려야하는 이유

임신 중 지속적인 체중 증가는 적절한 발달의 신호이기 때문에 매우 중요합니다. 그리고 체중이 너무 빠르게 증가하지 않거나 너무 빠르게 증가하지 않으면 뭔가 방해가되는 일이 일어나고 있다는 신호일 수 있습니다. 따라서 주치의는 방문 할 때마다 체중을 측정하고 그 결과를 임신 기록에 기록합니다. 적어도 일주일에 한 번 체중을 직접 확인하는 것도 좋습니다.

첫 삼 분기에는 체중이 1 ~ 2kg에 불과합니다. 그리고 구토와 함께 심한 메스꺼움을 경험하면 약간의 체중을 줄일 수도 있습니다 (최대 2kg). 임신 초기에 너무 많은 체중을 늘리지 않는 것이 좋습니다. 왜냐하면 "획득 한"체중은 아기가 아닌 당신에게 "가고"출산 후 제거하기가 더 어려울 것이기 때문입니다. 두 번째 임신기에 이상적인 증가량은 5-6kg (월 1.5-2kg)이고 마지막 임신에는 4-6kg입니다. 함께, 이것은 10-14kg입니다. 이제 정상적인 체중의 표준으로 간주되는 것은 바로이 체중 증가입니다. 참고 : 쌍둥이를 예상하는 경우 체중이 두 번째 아기의 체중에만 추가되어야하므로 권장 체중 증가는 14 ~ 18kg입니다. 일반적으로 여성의 몸무게가 적을수록 임신 중에 체중이 늘어납니다. 그래서 당신이 매우 마른 사람이라면 13–17kg을, 과체중이라면 8–10kg을 넘지 않아야합니다. 얼마나 많이 입을 수 있는지 정확히 알고 싶다면, 체질량 지수 (BMI)를 계산하고 어떤 체중 증가가 자신에게 이상적인지 표를 확인하십시오. 어떤 아기를 기대하는지는 중요하지 않습니다. 체중 증가 권장 사항은 이후 임신 할 때마다 동일합니다.

임신 중 체중에 대해 들어 보면 올바른 체중은 얼마입니까? 이것은 LISTENING GOOD 사이클의 자료입니다. 팁이있는 팟 캐스트.

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임신 중 체중 증가를 계산하는 방법-체질량 지수 (BMI)?

BMI 체중 계산기 사용

이 킬로는 어디에서 왔습니까?

• 어린이 3 ~ 4kg
• 확대 된 자궁 1kg
• 태반 0.5–1kg
• 양수 1–2 kg
• 큰 가슴 1–2 kg
• 혈액 및 기타 체액 3kg 증가
• 나머지 킬로그램은 지방 조직입니다

엄마와 아기에게 더 큰 위험은 저체중보다 과체중이므로 너무 많이 늘리는 것보다 체중을 줄이는 것이 좋습니다.

임신 중에는 체중이 증가해야합니다

이제 처음에 나온 질문에 답할 때입니다.이 임신 파운드는 무엇입니까? 아이의 몸무게는 3-4kg에 불과하지만 몸 전체가 그를 위해 바뀐다는 것은 사실입니다. 이미 임신 초기에 유방이 자라기 시작하고 자궁이 커집니다. 몸에 더 많은 혈액이 흐르고 더 많은 다른 체액이 있습니다. 그런 다음 태반이 발달하여 아기를 살립니다. 아기는 부상으로부터 보호 해주는 양수로 둘러싸여 있습니다. 엉덩이, 엉덩이, 허벅지에 더 두꺼운 지방층이 나타납니다. 이렇게하면 아기와 함께 에너지의 백업 원천이됩니다. 따라서 이러한 모든 변화는 정당화됩니다. 출산 후 즉시 약 6kg을 잃게됩니다. 특히 모유 수유 중이라면 앞으로 몇 달 정도면 나머지는 제거 될 것입니다. 때로는 더 많은 노력이 필요하지만 너무 많이 걱정하지 마십시오. 몸무게가 20kg 이상 늘어나 1 ~ 2 년 만에 예전의 몸매를 되찾은 여성도 있습니다.

과체중과 저체중은 어린이와 임산부에게 해 롭습니다.

물론 이상적인 무게에 대해 걱정할 필요가 없으며 엄격하게 표준을 고수 할 필요가 없습니다. 특히 임신 중 변덕에 빠질 권리가 있기 때문에 편차가 허용됩니다. 그러나 BMI가 26 이상이거나 19 미만이면 주 산기 합병증의 위험이 증가하기 때문에 적당하고 상식을 사용할 가치가 있습니다. 체중 증가가 너무 적 으면 저체중 (2,500g 미만)으로 아기가 태어날 수 있으며, 이러한 아기는 유아기 및 그 이후에 아플 가능성이 더 높습니다. 또한 조기 진통 가능성을 높입니다. 반대로 임산부의 체중이 과도하게 증가하면 임신성 당뇨병, 임신성 고혈압, 조산 및 제왕 절개 등 합병증의 위험이 증가합니다. 큰 체중 증가는 또한 단순히 더 큰 불편 함 (요통, 더 빠른 피로, 부기)과 관련이 있으며 임신 전 체형으로의 복귀가 더 어렵습니다. 이전에 과체중이었던 경우 임신 중에 체중을 늘리는 경향이 더욱 커지기 때문에 특히주의해야합니다. 자신의 상태가 다르다는 사실을 알게되었을 때만 습관을 끊은 흡연자들은 더 많은 체중이 증가하고 30 세가 넘는 미래의 산모가됩니다. 이 그룹 중 하나에 속하면 메뉴에주의하십시오. 물론 지금은 체중 감량 방법이 없지만 현명하게 먹고 빈 칼로리를 피하고 운동을 시도하십시오-많이 걷고 운동하십시오 (금기 사항이없는 경우). 여성이 임신 중에 체중이 많이 증가하면 출생시 체중이 4kg 이상인 아이를 낳을 것이라는 사실은 밝혀지지 않았습니다. 신생아의 크기는 주로 유 전적으로 결정됩니다.

월간 "엠작 마마"