부활절은 맛뿐만 아니라 외모로도 유혹하는 음식을 먹지 않는 것이 어려운 휴일입니다. 그러나 방법이 있습니다. 요리의 무게를 줄여 칼로리를 줄인 다음 시도해보세요! 크리스마스 메뉴를 줄이는 방법?
부활절은 체중 감량에 가장 좋은시기가 아닙니다. 마요네즈 소스의 계란, 냉햄과 소시지 플래터, 지방이 많은 신 호밀 수프 또는 무겁고 칼로리가 높은 마주르카는 식단과 관련이 없습니다. 그러나 조리법을 선택한 다음 요리와 베이킹에 대해 생각하면 테이블이 축제처럼 보이지만 다른 ... 다른 이유는 지방과 칼로리가 적지 만 맛있기 때문입니다.
부활절 다이어트 : 검열 된 마요네즈
부활절 아침 식사에서 과도한 칼로리를 유발하는 첫 번째 원인은 마요네즈입니다. 계란과 샐러드 드레싱에 아낌없이 추가합니다. 그러나 계란 요리에 독특한 풍미를주는 마요네즈를 포기할 필요는없고, 천연 요구르트와 반반의 비율로 섞기 만하면됩니다.
우리는 체중 감량 부활절 샐러드
계란의 경우와 마찬가지로 샐러드도 취급합니다. 소스가 마요네즈 기반이어야한다면 항상 마요네즈와 마른 요구르트를 섞으십시오. 맛이 떨어지지 않고 우리 위장이 조금 더 쉬울 것입니다. 그러나 선택할 수있는 경우 올리브 오일 (예 : 비네 그레트)을 기반으로 한 가벼운 소스를 선택하십시오.
부활절 샐러드를 준비 할 때 노란색 치즈, 계란, 고 칼로리 땅콩 또는 지방이 많은 베이컨이없는 것을 선택하십시오. 파스타, 감자 또는 쌀로 샐러드를 잊으십시오! 상추, 배추, 브로콜리 또는 콜리 플라워와 같은 많은 야채 중에서 선택할 수 있으며, 체중에 영향을주지 않고 얼마든지 먹을 수 있습니다.
부활절 고기-예, 살코기 만한다면
부활절에는 크리스마스 전통의 일부인 달걀이나 신 호밀 수프와 같은 차가운 고기 플래터 아래에서 테이블이 구부러집니다. 칼로리와 지방이 낮은 것을 선택하십시오. 가금류 육류는 기존 육류보다 가볍습니다. 고전적인 육류에서 등심, 살코기 송아지 고기 또는 돼지 고기 허리를 선택합니다. 페이트, 베이컨, 살라미는 피하세요. 왜냐하면 진짜 칼로리 폭탄이기 때문입니다.
신맛이 나는 수프의 경우 정말 필요하다면 소시지를 먹을 수 있지만 가능한 한 가늘고 오래 요리합니다 (그러나 별도로!), 가능한 한 많은 지방이 녹습니다.
라이트 버전의 부활절 파이
부활절에는 멋진 케이크가 많이 있습니다. 아기 케이크, 마주르카, 양귀비 씨 케이크는 가장 힘든 캐릭터를 깨뜨립니다! 불행히도, 그들은 또한 매우 열량이 많고 소화하기 어렵습니다. 그러나 줄을 지키고 싶다면 멀리서 피하고 단맛에 대한 욕구를 충족시킬 가벼운 케이크를 준비하십시오. 예를 들어 과일이 든 스폰지 케이크, 젤리 디저트도 좋습니다.
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