확인 : 그것은 무엇이며 어떻게 적용합니까? 긍정의 예

확언은 우리가 원하는 것을 끌어들이는 것뿐만 아니라 자존감을 강화하기위한 것입니다. 일부에 따르면 긍정은 전혀 의미가 없으며 일부 문구의 빈 반복 일 뿐이며, 다른 이들은 긍정이 꿈의 실현을 가속화하지만 일상 생활의 어려움을 더 쉽게 처리 할 수 ​​있다고 주장합니다. 긍정이 무엇인지 알아보고 적용하는 방법을 확인하고 긍정의 예에 대해 알아보십시오.

목차 :

1. 확인 : 무엇입니까?
2. 확인 : 적용 방법?
3. 확인 : 예

긍정은 라틴어 "affirmatio"에서 유래 한 용어로, 긍정 또는 동의로 번역됩니다. 많은 심리학 전문가들이이 문제를 다루었지만 심리학자 Claude Steele은 1980 년대에 긍정을 대중화 한 책임이있는 것으로 간주됩니다.

확인 : 무엇입니까?

긍정은 일반적으로 사람들에게 자신의 욕구가 무엇인지 상기시키고 실행을 가속화하기위한 간단한 문장입니다. 어리석은 것처럼 보일 수 있습니다. 결국 우리 각자는 우리의 꿈을 알고 있으며 그것이 표현 될 것이라는 사실을 바꿀 수있는 것은 무엇입니까?

글쎄, 그것은 가장 많이 바뀔 수 있습니다. 우리는 정말로 무언가를 원하지만 때로는 그것이 무엇인지 모릅니다. 새차? 아파트? 아니면 꿈은 예를 들어 상호 신뢰를 바탕으로 영구적 인 감정적 관계를 만들고자하는 욕구와 같은 다른 측면과 관련이있을 수 있습니까? 이것은 때때로 삶에서 무언가가 부족한 사람들의 문제가 발생하는 곳입니다. 그들은 자신이 겪는 결함을 지정할 수 없습니다. 말할 필요도없이, 누군가 자신이 무엇을 이루고자하는지 모르는 사람은 그것을 성취 할 수 없습니다.

마지막으로 긍정의 역할에 대한 설명이 나옵니다. 첫째, 창조 덕분에 사람은 마침내 자신이 무엇을 위해 노력하고 있는지 완전히 인식하게됩니다. 둘째, 긍정은 욕망의 실현을 더 가깝게 가져옵니다. 확인 (생성 된 후)은 정기적으로 큰 소리로 또는 염두에 두어야합니다.

물론 인간의 머리를 떠나지 않는 강박적인 생각처럼 긍정이 머릿속에 있어야하는 것은 아니다. 여기서 요점은 예를 들어 매일 아침 저녁으로 집에서 거울 앞에서 정기적으로 확인을 반복하는 것입니다.

확인 : 적용 방법?

이론적으로 긍정을 만드는 것은 실제로는 매우 쉽습니다. 반드시 그런 것은 아닙니다. 우선, 우리는 우선 우리가 무엇에 관심을 갖고 있으며 우리의 목표가 무엇인지 진지하게 고려해야합니다. 그들이 정확하게 정의되어야 실제로 정기적으로 반복되는 긍정이 우리 삶에 약간의 변화를 가져올 가능성이 있습니다.

확언은 우리의 물질적 상태를 개선 할뿐만 아니라 우리 자신과 합의 할 수 있도록 설계되었습니다. 일반적으로 확언은 더 나은 직업, 꿈의 자동차를 타거나 해외로 나가는 것과 관련이 있습니다. 그러나 긍정은 자신을 보는 방식을 바꾸는 데 사용될 수도 있습니다. 여기에서 간단한 예를 들어 보겠습니다. 자신의 얼굴 모양에 대해 여전히 콤플렉스로 어려움을 겪고있는 사람은 정확하게 적절한 확인을 반복함으로써 결국 사직으로 이어질 수 있습니다.

일단 우리의 욕망이 결정되면 문장 자체를 구성하는 것이 가능해지며 이는 우리의 긍정이 될 것입니다. 여기에는 많은 중요한 것들이 있습니다. 예를 들어 긍정에서 미래 시제에 단어가 없지만 (예 : "I will", "I will get") 현재에 포함되어야합니다 ( "I am", "I am getting"). ).

때때로 꿈은 매우 엄격하게 정의됩니다. 예를 들어 우리는 특정 자동차 모델을 꿈꿉니다. 긍정을 만들 때 자신을 매우 엄격하게 제한 할 가치가 없습니다. 진실은 긍정을 반복하는 것은 우리에게 좋은 것들을 끌어 들여야한다는 것입니다. 결국 우리가 꿈꾸는 차량보다 다른 차량이 우리에게별로 낫지 않을 것이라는 것을 누가 압니까?

따라서 때로는 아주 작은 세부 사항으로 바로 들어가기보다는 전체부터 시작하는 것이 더 낫습니다. 일반적인 목표는 특정 목표보다 훨씬 쉽게 달성 할 수 있습니다. 개인의 욕구를 구현하면 새로운 도전에 도전 할 동기를 얻게됩니다.

확인 : 예

지금까지 많은 이론이 설명되었으므로 이제 예제로 넘어갈 시간입니다. 덕분에 정확한 긍정이 무엇인지 이해하는 것은 전혀 어렵지 않아야합니다. 확언은 다음과 같은 문장이 될 수 있습니다.

• "나는 힘이 넘치고 건강은 정상입니다";
• "나는 오랫동안 꿈꿔 왔던 새롭고 효율적인 차를 운전합니다";
• "나는 좋아 보인다-나는 과도한 킬로가 없다";
• "나는 친절하고 신뢰할 수있는 사람들에게 둘러싸여 있습니다";
• "나는 나를 존중하고 믿을 수있는 남자와 관계를 맺고있다";
• "나는 보수는 많이 받지만 무엇보다도 보람있는 일을한다";
• "항상 방문하고 싶었던 곳으로 휴가를갑니다";
• "나는 에너지가 많고 피로에 대해 불평하지 않습니다."

그러나 위의 내용은 긍정의 예일 뿐이라는 점을 강조해야합니다. 사실 각 사람은 자신의 문장이 집중할 별도의 계획이나 꿈을 가질 수 있으므로 그의 긍정은 완전히 다를 수 있습니다.

확인 : 사용할 가치가 있습니까?

위의 텍스트를 보는 현실적인 사람들은 긍정이 완전히 넌센스라고 생각할 수 있습니다. 꿈을 이루기 위해 같은 말을 어떻게 여러 번 할 수 있겠습니까? 그렇습니다. 말만으로는 인생에서 어떤 것도 바꾸지 않습니다. 그러나 그것은 확언이 정신에 미치는 영향에 관한 것입니다.

글쎄요, 긍정 덕분에 무엇보다도 자기 수용의 감각이 나타날 수 있습니다. 이를 반복하면 자신감을 얻고 행동에 대한 동기를 얻을 수 있습니다. 앞서 언급 한 계획과 꿈이 마침내 실현 될 수 있기 때문입니다. 그래서 긍정을 다룰 가치가 있습니까? 이 질문에 대한 명확한 답은 없지만 일반적으로 해로울 수는 없습니다.