내 문제를 어디에보고해야할지 모르기 때문에 충격을 받았습니다. 갑자기 살이 찌고 배가 커져서 가정의에게 갔다. (임신하지 않음) 낮에는 1kg, 일주일에 5kg 씩 늘었다. 배가 가장 부담 스럽습니다. 곧 떨어질 것 같은 느낌이 들어서 펌핑이 된 것 같아요. 의사는 더 많이 걷고 칼로리를 계산해야한다고 말했지만 생활 방식을 바꾸지 않았고 평소와 같이 먹으며 28kg이 늘었습니다. 피곤해서 다리가 부어 기분이 안 좋아요.
귀하의 경우에는 영양사의 조언을 구하는 것이 합리적입니다. 당신은 당신이 쓴 내용을 합리화해야합니다.5kg의 일주일 이내에 체중을 늘리려면 하루에 5000kcal 이상을 먹어야하는데, 이는 식사 당 약 1000kcal을 제공하며 예를 들어 큰 피자 또는 계란 10 개에서 스크램블 드 에그를 먹는 것을 의미합니다. 나는 그것이 가능하지 않다고 생각한다. 운동 선수조차도 훈련을 할 수 없기 때문에 이런 식으로 먹지 않는다. 그래서 당신은 당신의 무게를 재고 때때로 당신이 쓰는 것이 당신이 모으는 물이 아닌지 확인해야합니다. 또한 합리적으로 킬로그램을 제거하기 위해 영양사와 영양 전략을 수립 할 가치가 있습니다. 불행히도 나이가 들면서 근육이 손실되고 신체의 호르몬 균형이 변하기 때문에 대사율이 감소합니다. 에스트로겐 생산 등의 변동이 있기 때문입니다. 체중 증가, 심지어 스트레스, 교대 근무, 약물 치료에 영향을 미치는 더 많은 요인이 있습니다. 안부 인사를하고 전문가를 방문하도록 권장합니다.
전문가의 답변은 유익하며 의사 방문을 대체하지 않습니다.
이자 차이 카달리기와 마라톤을 좋아하는 "대도시에서의 다이어트"라는 책의 저자.
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