견과류를 정기적으로 섭취하면 우울증의 위험을 줄일 수 있습니다.
- 과학자들은 견과류 소비자 중 평균적으로 우울증 사례가 26 % 적다는 것을 보여주었습니다. 캘리포니아 대학교 의학부에서 실시한이 연구는 26, 500 명을 분석하고 전문 저널 인 Nutrients에 그 결과를 발표했습니다.
이 말린 과일을 자주 먹는 사람들은 더 많은 에너지, 일에 관심이 많고 절망감을 덜 나타 냈습니다. 소비하지 않는 사람들은 프로젝트의 주요 연구원 중 한 명인 Leonore Arab이 설명했듯이 우울한 증상과 집중력 문제를 보였습니다. 아랍은 또한 호두의 이점이 여성들 사이에서 더 명확하게 나타났다고 지적했다. 견과류 소비자는 남성 소비자의 21 %에 비해 우울증 발생률이 32 % 낮았다.
과학자들은 호두가 집중력을 향상시키고인지 시스템을 도왔다는 사실을 오랫동안 알고있었습니다. 그러나 우울증과 관련이있는 것은 이번이 처음입니다. 아랍인은 이것이 알파 리놀렌산과 오메가 3가 높은 견과류의 지방산 유형의 결과라고 설명합니다. 결과적으로, 정기적 인 너트 소비는 두뇌 노화 및 만성 신경 변성을 감소시키는 데 도움이됩니다.
사진 : © Marilyn Barbone-Shutterstock.com
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심리학 건강 잘라 내기 및 자녀
- 과학자들은 견과류 소비자 중 평균적으로 우울증 사례가 26 % 적다는 것을 보여주었습니다. 캘리포니아 대학교 의학부에서 실시한이 연구는 26, 500 명을 분석하고 전문 저널 인 Nutrients에 그 결과를 발표했습니다.
이 말린 과일을 자주 먹는 사람들은 더 많은 에너지, 일에 관심이 많고 절망감을 덜 나타 냈습니다. 소비하지 않는 사람들은 프로젝트의 주요 연구원 중 한 명인 Leonore Arab이 설명했듯이 우울한 증상과 집중력 문제를 보였습니다. 아랍은 또한 호두의 이점이 여성들 사이에서 더 명확하게 나타났다고 지적했다. 견과류 소비자는 남성 소비자의 21 %에 비해 우울증 발생률이 32 % 낮았다.
과학자들은 호두가 집중력을 향상시키고인지 시스템을 도왔다는 사실을 오랫동안 알고있었습니다. 그러나 우울증과 관련이있는 것은 이번이 처음입니다. 아랍인은 이것이 알파 리놀렌산과 오메가 3가 높은 견과류의 지방산 유형의 결과라고 설명합니다. 결과적으로, 정기적 인 너트 소비는 두뇌 노화 및 만성 신경 변성을 감소시키는 데 도움이됩니다.
사진 : © Marilyn Barbone-Shutterstock.com
