우리는 하루에 약 8 시간을 자고 있습니다. 평생-최대 25 년! 잠없이 살 수 있습니까? 우리가 너무 오랫동안 깨어있을 때 우리 (또는 우리) 몸은 어떻게됩니까? 직접보십시오!
휴식을 취하세요. 우리는 하루에 8 시간을 잘 필요가 없습니다. 어떤 사람들에게는 적은 수면만으로도 충분하지만 가장 중요한 것은 매일 충분한 휴식을 취하는 것입니다. 잠에 드는 것보다 더 피곤해지면 수면 위생에 문제가있는 것입니다. 잠들기 전에 식사를 했습니까? 아니면 술을 마 셨나요? 수면 중에 휴식을 취하려면 공복에 누워 있어야합니다. 그러면 신체가 실제로 휴식을 취하고 더 이상 소화되지 않습니다.
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하지만 우리가 너무 오래 깨어있을 때 일어나는 일로 돌아가 보겠습니다. 반응 시간이 느려지고 우리는 더 짜증이 나고 성욕이 감소하며 집중력이 감소하고 변화가 면역 체계에 도달합니다. 감염 위험이 증가합니다. 과학자들은 우리가 깨어있을 때 신체에 일어나는 일을 반복적으로 연구했습니다. 어떻게했을까요? 글쎄요, 누가 누구를 조사 하느냐에 달려 있습니다. 예를 들어 러시아에서는 가스로 자극받은 정치범에 대한 테스트가 수행되었습니다. 피험자들은 살아남지 못했습니다 ...하지만 그들이 죽었 기 때문이 아니라 미쳐 버렸기 때문입니다. 수면 부족은 그들을 미치게 만들었고 자해, 상호 공격이있었습니다 ...
그러나 덜 과감한 실험도있었습니다. 그들 모두는 수면이 필요하고 우리는 그것 없이는 정상적으로 기능 할 수 없다는 것을 증명했습니다. 졸린 사람이 교통 사고를 일으키는 것이 더 쉽습니다. 뿐만 아니라 산만하고 기억력 문제가있을 수 있습니다. 눈의 통증, 발적, 광 공포증 및 두통이 나타날 수 있습니다. 불면증의 기간이 길어지고 근육과 관절통이 나타나고 사람이 통제력을 잃고 색을 구별하는 능력, 환각이 나타날 수 있습니다.
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호기심: 수면 부족 기록 보유자는 Tony Wright입니다. 그는 의학 실험을 받았고 266 시간 동안 잠을 자지 않았습니다.
