저는 27 살이고 두 아들의 어머니입니다. 제 문제는 몸무게입니다. 키가 155cm 일 때 몸무게가 47kg이기 때문입니다. 살이 찌기가 힘들어요. 나는 51kg의 몸무게를 원합니다. 어떻게 할 수 있습니까? 문제는 내가 1.5kg을 늘리면 곧 질병이 나타나고 체중이 줄어든다는 것입니다. 나는 정말로 살이 찌고 싶다.
정상적인 체중은 49-60.9kg입니다. 그것은 매우 저체중이 아니며 신진 대사 또는 건강에 영향을 미칠 수 있습니다. 반드시 GP에 가서 검사를 받아야합니다. 면역력을 저하시킬 수있는 영양소가 부족하지 않은지 확인하십시오. 단백질, 사실 일부 아미노산, 철, 비타민 D, 마그네슘, 칼슘이 부족할 수 있습니다. 영양사를 방문하여 필요한만큼 칼로리를 섭취하고 있는지 확인하고 그렇지 않은 경우 신체의 필요를 고려하여 개별 식단을 개발했습니다.
전문가의 답변은 유익하며 의사 방문을 대체하지 않습니다.
이자 차이 카달리기와 마라톤을 좋아하는 "대도시에서의 다이어트"라는 책의 저자.
