등 근육 손상

좋은 날. 나는 두 달 동안 심각한 문제를 겪었습니다. 체육관에서 훈련 한 후 이틀째, 오른쪽 견갑골 부위에 강한 허리 통증 (근육)을 느꼈습니다. 약 3 주 후 통증이 덜 눈에 띄게되었지만 (저는 fastum, mobilat 및 millet을 사용했습니다) 통증이 약간 다시 나타납니다. 물론 즉시 훈련을 중단했습니다. 의사들이 인내심을 가지라고 조언했지만 나는 이미 혼란스러워합니다.

안녕하세요, 당신은 아마 너무 세게 그리고 너무 빨리 운동을 하셨을 것입니다. 통증이 강렬하고 날카 롭거나 다소 둔한 경우에는 쓰지 않습니다. 칙칙하다면 20 분 이하로 아픈 부위에 얼음이나 잘 얼린 것을 바르면 완화 될 수 있습니다. 얼음을 비닐 봉지에 넣고 얇은 수건으로 감싸고 준비된 압축을 매 시간마다 아픈 부위에 두십시오. 그렇게하면 염증이 생긴 근육의 부기가 줄어 듭니다. 운동 후 (늦어도 다음날), 근육을 이완시키고 혈액 순환을 자극하여 통증을 완화하는 것이 바로 그녀 (온탕)이기 때문에 추가로 뜨거운 목욕을하십시오. 마사지-하지만 잘 수행 된 마사지는 근육을 진정시키고 스트레칭시켜 통증의 강도를 줄이고 염증을 제거하는 데 도움이됩니다. 또한 마사지는 스트레스 호르몬을 낮추고 세로토닌 (진정 및 진통 작용을하는 화합물)의 분비를 증가시킵니다. 중요한 카이 에너지가 흐르는 신체 (자오선)의 올바른 위치에 바늘을 삽입하는 방식으로 침술을받을 수 있습니다. 그러나 통증이 찌르거나 날카로운 경우 근육이 찢어 지거나 손상 될 가능성이 있습니다. 이 경우 통증이 완전히 사라질 때까지 몸과 등을 쉬십시오. 휴식 시간이 길수록 상태가 회복되지 않을 것입니다. 친애하는.

전문가의 답변은 유익하며 의사 방문을 대체하지 않습니다.

SKHM Seichim 및 Reiki의 마스터, 에너지 치료사 및 치유 자, 라이프 카운슬러. Marki 리셉션 (Lisi Jar 12 Estate, 휴대폰 0501076298)