제 딸은 3 살이고 식욕이 없습니다. 나는 그녀의 식사를 다양 화하고, 재미있는 요리를 발명하고, 샐러드, 샌드위치, 수프를 직접 준비하도록 장려하지만 모두 아무것도 아닙니다. 줄리아는 하루 종일 카이저 롤과 계란, 코코아 한 잔을 먹을 수 있습니다. 아마 너무 조금?! 그녀에게 좋은 맛은 없으며, 그녀는 놀라고 불평하고 심지어 테이블에 앉고 싶지도 않습니다. 내가주는 모든 것을 열심히 먹는 어린 딸에게는 그런 문제가 없습니다. 무엇을해야합니까? 그녀에게 무엇을 먹일까요? 내가 어떻게 도움이 될 수 있습니다?
이 연령대의 아이들은 종종 자신의 새로 발견 된 자아를 보여주고 독립성을 보여주고 싶어합니다. 또한 아이들은 음식 본능으로 태어나서 스스로 굶어 죽지 않고 내가 필요로하는 것과 필요한 것을 정확히 먹습니다. 딸이 "개발 한"메뉴 (당신이 설명하는 메뉴)에는 단백질 공급원 (계란, 우유 및 탄수화물-kajzerka)이 포함됩니다. 롤에 마가린이나 버터와 같은 지방이 묻어 있으면 비타민과 미네랄의 가장 좋은 공급원으로이 메뉴에서 일부 야채와 과일 만 놓칩니다. 빵과 우유도 비타민과 미네랄을 제공하지만 야채와 과일, 특히 신선한 과일은 비타민 C와 관련하여 대체 할 수 없다는 점을 지적하고 싶습니다. 자녀를 지켜보고 배가 고파서 스스로 먹을 것을 요청할 때까지 참을성있게 기다리는 것이 좋습니다. 강요하려는 시도는 비생산적 일 수 있습니다. 식사 사이에 간식, 바, 칩 등을주지 마십시오. 식사 후에 만 음료를 제공하십시오. 메인 코스로 점심을 시작하고 수프로 마무리하십시오. 식사는 적어야하며 빈도가 낮을 수 있습니다 (예 : 하루에 3 번만). 아이는 한 번에 모든 것을 먹을 필요가 없습니다. 당신의 작은 딸은 먹이를주고 싶지 않고 혼자서 먹고 싶어 할 수도 있습니다. 아이가 유치원에 다니고 그룹에서 식사를하기 시작한 후에도 이와 관련하여 큰 변화가 일어납니다. 이것은 까다로운 먹는 사람을 다루는 가장 효과적인 방법 중 하나입니다. 행운과 인내를 기원합니다.
전문가의 답변은 유익하며 의사 방문을 대체하지 않습니다.
이원 나 니 고프 스카Warsaw University of Life Sciences에서 인간 영양 학부를 졸업했습니다. 폴란드 영양 과학 학회 및 네덜란드에있는 유럽 영양사 유니레버 건강 연구소의 회원. 3 년 넘게 그녀는 Unilever에서 일하면서 Knorr 제품의 영양 적 측면과 "Jem colors"프로그램 지원을 담당하고 있습니다.
