나이가들 때까지 신체적으로 건강을 유지하기 위해 뼈와 관절을 돌보는 방법은 무엇입니까? 이 질문은 Super Guide 시리즈 "강한 뼈, 효율적인 관절"의 책에 의해 답변됩니다.
문명의 진보는 많은 사람들이 불평하는 수많은 허리 문제의 원인입니다. 그것은 진화를 앞두고 현대인의 척추가 원래 목적과 다른 방식으로 사용되는 원인이되었습니다.
우리는 종종 뼈나 관절의 통증을 위해 노력하고, 거의 움직이지 않고, 체중을 늘리고, 근육을 과도하게 압박하고 긴장시킵니다. 겉보기에 무고한 종아리 경련, 현기증, 심지어 헛배 부름이나 변비는 우리 골격계에 나쁜 일이 일어나고 있음을 나타낼 수 있습니다. 이러한 신호를 무시하지 말고 의사를 만나십시오.
독자는 가이드에서 배울 수 있습니다.
- 무엇보다 퇴행성 질환, 강직성 척추염, 좌골 신경통, 관절염 또는 관절염;
- 손목 터널 증후군, 테니스 엘보, 운동 무릎으로 고통받을 수있는 사람;
- 관절염과 류머티즘의 차이점은 무엇입니까?
- 골 석회화를 확인하기 위해 밀도 측정을 수행 할 가치가있는시기입니다.
관절과 뼈를 돌보는 데 예방이 중요합니다. 이것은 특히 어린이와 노인에게 해당됩니다. 이 책에서 우리는 다음을 주목합니다.
- 아기의 척추 나 관절에 문제가있을 때. 어린이의 골격계가 제대로 발달하기 위해해야 할 일
- 노인들이 겪는 가장 흔한 문제, 노출되는 것, 자신을 보호해야하는 방법.
독자들은 또한 일상적인 사용을 위해 관절과 척추를 보호하는 방법을 권장합니다.
- 직장에서-앉아서 일할 때;
- 일상 활동 : 청소, 다림질, 쇼핑, 정원 가꾸기 등;
- 여행 중-차 안에서, 긴 버스 또는 기차를 타는 동안, 비행기에서.
