나는 178cm이고 체중은 54.9kg입니다. 살이 찌고 싶은데 11 시간도 일을해서 규칙적인 식사를 할 수없고 5 끼도 못 먹는다. 내 목표를 어떻게 달성 할 수 있습니까?
안타깝게도 체중을 늘리려면 전문가의 감독하에 생활 방식을 바꾸고 식사 횟수와 칼로리 함량을 늘려야합니다. BMI는 15로 심각한 영양 실조를 나타냅니다. 이것은 에너지 다량 영양소의 결핍뿐만 아니라 신체의 생화학 반응의 역학 또는 결핍으로 직접 변환되는 미량 영양소도 의미합니다. 키와 몸무게를 고려하면 의사의 감독하에 문맥 보충 및 영양사의 권장 사항을 실행하는 것이 가장 효과적 일 것입니다. 검사를 바탕으로 신체에 부족한 것이 무엇인지 결정해야하는 사람은 의사이고, 영양사는 소화 능력에 적합한 식단을 결정합니다. BMI가 계속 감소하면 생명을 위협하는 상태에있게됩니다. 그것으로 무엇을할지는 당신에게 달려 있습니다.
전문가의 답변은 유익하며 의사 방문을 대체하지 않습니다.
이자 차이 카달리기와 마라톤을 좋아하는 "대도시에서의 다이어트"라는 책의 저자.
