임신 후 불면증 문제

저는 24 살이고 5 개월 된 딸이 있습니다. 이미 임신 말기에 불면증-호르몬 문제가있었습니다. 아기가 태어난 후 문제는 사라졌습니다. 지난달에 Biofenac을 복용하기 시작했지만 잠들지 못해 몇 알만 복용했습니다. 나는 그것을 내려 놓았다. 한 달이 지났지 만 여전히 수면에 어려움이 있습니다. 밤에 일어나면 잠에 들지 못하고 (5 시간 동안 잠을 잤습니다) 때로는 전혀 잠을 자지 않습니다. 한 달 동안 잠을 자지 않고 작은 아이와 함께 걷는 것은 피곤합니다. 나는 모유 수유를하지 않으며, 아기를 낳은 후 산후 우울증에 걸렸다 고 덧붙이고 싶습니다. 장기적으로는 그렇게 할 수 없습니다. 남편은 나를 많이 돕고 가능한 한 많이 나를 안심시킵니다. 베이비 붐 때 태어나고 나서 그는 항상 아기를 돌보고 있었어요. 그래서 모유 수유를하지 않았습니다. 저도 같은 일을하는지 알고 싶습니다. 의사를 만나야합니까? 그렇다면 어느 의사를 만나야합니까?

나에게 최악의 전략은 미지의 것을 기다리는 것 같다. 가능한 한 빨리 의사의 진찰을 받으시기 바랍니다. 임신 담당 의사에게 전화를 걸어 정신과 의사와 협력하는지 아니면 가까운 정신 건강 클리닉에 가야하는지 물어보세요. 의뢰가 필요하지 않습니다. 수면제를 복용 한 후 잠을자는 것이 가장 좋습니다. 그런 다음 심리학자와 두려움에 대해 이야기하십시오. 잠 못 이루는 밤이 더 피곤하고 기분이 나 빠지고 악순환을 일으키기 때문에 가능한 한 빨리 시작하십시오 ...

전문가의 답변은 유익하며 의사 방문을 대체하지 않습니다.

심리학자, 30 년 경력의 전문가, 심리 사회적 기술 트레이너, 바르샤바 지방 법원의 전문 심리학자.

주요 활동 분야 : 중재 서비스, 가족 상담, 위기 상황에있는 사람 돌보기, 관리 교육.

무엇보다도 이해와 존중을 바탕으로 좋은 관계를 구축하는 데 중점을 둡니다. 그는 수많은 위기 개입을 수행하고 심각한 위기에 처한 사람들을 돌 보았습니다.

그는 바르샤바의 SWPS 심리학 부, 바르샤바 대학 및 Zielona Góra 대학에서 법의학 심리학을 강의했습니다.