류마티스 관절염 : RA 치료제

류머티즘이라고도하는 류마티스 관절염 (RA)은 관절의 가장 흔한 염증성 질환입니다. 질병이 몸 전체에 영향을 미치고 정신에 부정적인 영향을 미치기 때문에 포괄적 인 치료가 필요합니다. 불행히도 류마티스 관절염에 대한 효과적인 치료법은 없습니다. 그러나 운동과 적절한식이 요법, 의사의 지시에 대한 엄격한 준수 등 질병의 진행을 제한 할 수 있습니다. RA 방법에 대해 알아보십시오.

류마티스 관절염 (RA)은 체력이 점차적으로 저하되는 불치병으로 받아들이 기 어렵습니다. 그러나 조기에 진단을 받고 잘 치료를 받으면 거의 정상적이고 활동적인 삶을 살 수 있습니다. 류마티스 관절염은 관절뿐만 아니라 몸 전체에 영향을 미치고 정신에도 영향을 미치기 때문에 포괄적 인 치료가 필요합니다. 올바른 치료에는 약리학적인 치료, 재활, 물리 치료가 포함되지만 대부분은 적절한 영양을 포함하는 생활 방식의 변화입니다. RA로 삶을 더 쉽게 만드는 방법에 대한 다른 환자의 경험과 아이디어를 사용하는 것도 가치가 있습니다.

RA 치료-치료를 변경하지 마십시오.

기분이 나아지더라도 처방 된 치료를 스스로 수정하거나 중단하지 마십시오. 류머티즘 전문의 만이 약물 중단 또는 변경을 결정할 수 있습니다. 비타민과 다양한 건강 보조 식품도 마찬가지입니다. 또한 기적적으로 관절을 치유하는 허브를 사용하지 마십시오. 이러한 절차는 질병의 또 다른 재발로 빠르게 이어질 수 있습니다.

체조와 같은 관절

RA로 고통받는 사람들은 운동이 관절에 해를 끼칠 것이라고 믿기 때문에 운동을 두려워합니다. 정반대입니다. 체계적인 운동은 관절을 개선하고 근육을 강화하며 웰빙을 개선합니다. 그들은 당신이 일상 업무에 더 쉽게 대처할 수 있도록 도와줍니다. 스포츠를 포기할 필요는 없지만, 수영이나 노르딕 워킹과 같이 관절이 과부하에 노출되지 않는 훈련을 선택해야합니다. 손 관절에 대한 훌륭한 운동은 접시, 벽 또는 조리대를 씻고 반죽을 반죽하는 것입니다. 이를 통해 손목, 팔꿈치 및 어깨 관절에서 악수의 강도와 이동성을 유지할 수 있습니다.

류마티스 질환은 젊은 사람들에게도 영향을 미칩니다.

반드시 해

사소한 편의 시설 소개

매일 쇼핑을 어깨 나 팔뚝에 걸쳐 긴 귀가있는 그물에 넣으십시오. 더 많은 쇼핑을 원하시면 유모차와 함께 가십시오.
꽃용 흙 주머니와 같이 더 무거운 물건을 가지고 다니려면 가슴에 대고 팔뚝으로 받쳐 야합니다.
엘리베이터 문을 열 때 엉덩이 나 어깨로 밀어서 손 관절을 보호하십시오.
예를 들어 주전자에서 물을 붓는 등의 각 활동은 여러 관절에 걸쳐 펼쳐 져야합니다. 즉, 주전자를 양손으로 잡습니다.
집안일을 할 때 작은 편의 용품을 사용하십시오. 불필요하게 구부러지지 않도록 긴 막대를 닦으십시오. 손목 관절을 보존하기위한 병 및 병따개; 당신이 할 수있는 것은 들어 올리는 대신 움직입니다.
나사 조임과 같이 작은 관절과 관련된 활동을 피하십시오.
의자에서 일어날 때 손목이나 손가락에 기대지 마십시오. 시간이 지남에 따라 각 환자는 관절을 완화하는 자체 방법을 개발할 것입니다.
일어나기 쉬운 높은 침대에서 자십시오. 옆으로자는 경우 무릎 사이에 간이 침대를 두어 엉덩이가 자연스러운 위치를 유지하도록합니다. 등을 대고자는 경우 머리가 매트리스에서 5cm를 넘지 않아야합니다. 그러나 목을 꽉 채운 상태에서 목 근육에 부담을주지 않고 머리를 편안하게 유지하는 데 필요한만큼 베개를 추가하십시오.
가능하다면 변기 시트를 더 높은 것으로 교체하여 사용하기 쉽도록하십시오. 일 어설 수 있도록 욕조와 화장실에 손잡이를 부착하십시오. 팔로 들어 올릴 수있는 레버가있는 배터리로 일반 탭을 교체하십시오.
일어나기 어려운 부드러운 소파는 포기하십시오. 쉽게 접근 할 수 있도록 가구를 배치하십시오.

RA로 다양한 식단 관리

식이 요법이 RA의 약리학 적 치료를 대체 할 수 있다는 것은 사실이 아니지만 적절한 영양이 전체 치료를 지원하는 데 효과적입니다. 건강한 사람들이 실시하는 단식 및 정화 식단은 RA에서 권장되지 않습니다. 그들은 해를 끼치고 영양 실조로 이어질 수 있습니다. 환자의 식단에는 적절한 비율의 시리얼 제품, 야채, 과일, 유제품, 계란, 육류 및 생선 또는 그 대체물 (콩, 완두콩, 콩, 렌즈 콩 및 지방)이 포함되어야합니다. 이러한 화합물은 관절의 염증을 증가시키기 때문에 방부제와 염료없이 가능한 한 가장 적게 처리 된 제품을 선택하십시오. 또한 포화 지방이 풍부한 음식, 즉 고기, 냉햄, 치즈가 선호합니다.

RA의 채식에 대한 오랜 논쟁이있었습니다. 일부 전문가는 중요하지 않다고 말하고 다른 전문가는 장기간 사용하면 관절의 통증과 부기가 감소한다고 말합니다. 누가 옳든 채식 또는 육류 제한 식단, 특히 쇠고기와 돼지 고기는 건강에 좋습니다. 이러한 종류의 고기에는 염증을 촉진하는 화합물 인 히스타민이 많이 포함되어 있습니다. 토마토와 시금치는 관절에 비슷한 영향을 미칠 수 있습니다. 딸기 나 초콜릿과 같은 다른 제품은 히스타민을 포함하지 않지만 분비를 증가시킵니다. 히스타민과 유사한 화합물은 감귤류에서도 발견됩니다. 이것은 RA로 고통받을 때 이러한 음식을 식단에서 완전히 제거해야 함을 의미하지는 않지만 질병의 악화를 유발하지 않도록 제한하는 것이 좋습니다.

과학자들은 엄격한 과학적 증거에 의존하기를 좋아하기 때문에 RA를 가진 사람들은 지방이 많은 생선 (참치, 연어, 청어, 정어리, 고등어, 넙치)과 그로부터 생산 된 대구 간유에서 발견되는 오메가 -3 지방산이 풍부한 식단을 권장합니다. 이 산의 공급원은 또한 계란, 아마씨 및 유채 씨 기름, 호두입니다. 오메가 -3 및 오메가 -6 지방산을 정기적으로 섭취하면 관절의 통증, 부기 및 염증과 아침의 뻣뻣함을 줄일 수있을뿐만 아니라 특히 RA 환자의 수많은 질병에 걸리기 쉬운 순환계에 긍정적 인 영향을 미칩니다. 식품의 불포화 지방산과 정제 형태로 섭취 한 지방산이 RA 치료에 사용되는 약물과 상호 작용하지 않는 것도 중요합니다.
소금 섭취를 제한하는 것도 중요합니다. 왜냐하면 몸에 수분을 유지하고 붓기를 증가시키기 때문입니다. 이것은 차례로 관절의 움직임을 제한합니다.

커피를 마시는 것을 두려워하지 말고 하루에 1-2 컵으로 제한하십시오. 하루에 4 ~ 5 회 먹되 적절한 체중을 유지하기 위해 조금씩 먹습니다. 과체중은 작더라도 관절에 불필요한 부담을주고 심혈관 질환 발병 위험을 증가시킵니다.

류마티스 관절염을 수반하는 질병

RA를 가진 사람은 많은 추가 질병의 위험이 있으므로 정기적 인 검진이 필요합니다. RA가 유발할 수있는 질병은 다음과 같습니다.

골다공증-매일 1,000mg의 칼슘을 섭취하고 치즈, 요구르트, 우유, 뼈가있는 작은 생선, 콩, 양배추를 섭취하십시오. 기름진 생선에서 발견되는 비타민 D3가 부족하면 칼슘을 흡수하기가 더 어렵습니다. 비타민 D는 햇빛의 영향으로 피부에 형성되므로 매일 산책하십시오.

빈혈-염증 자체로 인해 발생할 수 있지만 정기적으로 약물을 복용하는 경우에도 발생할 수 있습니다.

심장 질환-RA 자체와 치료에 사용되는 약물은 죽상 동맥 경화증을 촉진합니다. 따라서 정기적으로 혈압을 측정하고 혈중 콜레스테롤 수치를 확인하고 운동과 적절한 영양 섭취를 잊지 마십시오.

Parodontosis-면역력이 약한 사람들에게 위험한 세균 감염의 위험을 증가시킵니다. 잇몸과 치아의 질병은 심장병을 촉진합니다.

영양 실조-소화관의 변화와 흡수 장애의 결과 일 수 있습니다. 식욕 부진은 약물 복용의 부작용입니다. 따라서 다양하고 건전한 식사를 관리하십시오. 비타민 및 무기질 결핍-환자는 일반적으로 비타민 C, D, E 및 B 그룹이 부족합니다. 마그네슘, 칼슘, 아연 및 셀레늄이 부족하여 관절 손상에 기여합니다. 식단만으로는 결핍을 보완 할 수 없기 때문에 의사에게 올바른 보충제를 보여달라고 요청하십시오. 메토트렉세이트 또는 설파살라진을 복용하는 경우 엽산을 잊지 마십시오. 이 약을 복용하지 않는 날에 복용하십시오.

우울증-그 원인은 종종 고통과 독립 상실에 대한 두려움 속에 살고 있습니다.